- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Lekker cardiodagje. Hoe snel loop je ongeveer?
6 km/u en dan standje 11 omhoog.... lekker voor de kuiten
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.149
- Volgers 106
6 km/u en dan standje 11 omhoog.... lekker voor de kuiten
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.655
- Waardering
- 886
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Nog niet... Maar de plannen zijn er
thanks
Het begint altijd met plannen.
Als je ze goed uit kan voeren ben je een heel eind op de goede weg. Heb voor vandaag ook nogal grote plannen 
.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
vandaag rug biceps getraind.
Rug:
Romanian Deadlift:
8 x 100 kg
8 x 120 kg
8 x 140 kg
6 x 150 kg
Pull-ups in machine:
8 x bw - 70 kg
8 x bw - 70 kg
8 x bw - 70 kg
6 x bw - 70 kg
Low sitting rows wide:
8 x 60 kg
8 x 75 kg
8 x 85 kg
7 x 100 kg
Low sitting rows small:
8 x 60 kg
8 x 75 kg
8 x 85 kg
8 x 100 kg
biceps:
Dumbbell curls:
8 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg
6 x 20 kg
Preacher curls:
8 x 35 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
7 x 50 kg
Machine curls:
8 x 28 kg
8 x 33 kg
8 x 38 kg
8 x 43 kg
Cable curls tussen stations:
8 x 10 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
Merkte flink dat ik gisteren 2 x getraind had, beetje low energie gehalte en moest wat meer rust tussen de sets pakken. Pull-ups zijn zwaar, was de eerste keer dat ik ze heb gedaan.
Rug:
Romanian Deadlift:
8 x 100 kg
8 x 120 kg
8 x 140 kg
6 x 150 kg
Pull-ups in machine:
8 x bw - 70 kg
8 x bw - 70 kg
8 x bw - 70 kg
6 x bw - 70 kg
Low sitting rows wide:
8 x 60 kg
8 x 75 kg
8 x 85 kg
7 x 100 kg
Low sitting rows small:
8 x 60 kg
8 x 75 kg
8 x 85 kg
8 x 100 kg
biceps:
Dumbbell curls:
8 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg
6 x 20 kg
Preacher curls:
8 x 35 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
7 x 50 kg
Machine curls:
8 x 28 kg
8 x 33 kg
8 x 38 kg
8 x 43 kg
Cable curls tussen stations:
8 x 10 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
Merkte flink dat ik gisteren 2 x getraind had, beetje low energie gehalte en moest wat meer rust tussen de sets pakken. Pull-ups zijn zwaar, was de eerste keer dat ik ze heb gedaan.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nice training, le perfect day voor rug + bicep
Cheers bro! Ga jij je maar flink uitleven
Sterke RDl en preacher curls manmooie training
Ja en toch was ik niet helemaal tevreden, had wat last van energie en kracht tekort door gisteren denk ik. Wilde die 150 rdl 8 x en preacher 60 kilo maar bij 50 ging het al moeilijk genoeg.
Nee ga dat spul niet gebruiken, ben so ie so ff flink aan het minderen met supps. Kost een hoop en ik merk er niet heel veel van dus ff alleen de noodzakelijke zaken
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Wat een heerlijke volumes weer Bart!
ja ja
en dit gaat komende 3 maanden zo door i love it
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Geen idee makker, vind ik ook niet belangrijk. Ga over een aantal maanden weer vet laten meten, gewicht zat op 111 kg
Ja mee eens, heerlijk trainen zo!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Bartje aan de pullups
haha, jaja... valt niet mee man, zelfs met 70 kilo extra hulp vind ik het al zwaar
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Wat is je doel trouwens Bart?
Zal er vast wel over heen hebben gekeken ..
Laat maar zag het net in het begin staan van je log....
Lekkerrr he, die pull ups...
