Bart's trainingslogje

[justbart]

Bartje ik heb een vraag

Ik ben ziek vandaag en kan dus niet trainen
Maar zou ik me training van vandaag morgen ochtend kunnen doen en dan morgen avond gewoon me normale training

Heb ik genoeg energie over van me ochtend training om s avonds weer te kunnen trainen

Thx


Nette training btw

Klik om te verkleinen...

Gewoon proberen, ik train vaak 2 x per dag. Ik heb er geen problemen mee.

Lekkerrrr Bart

Klik om te verkleinen...

Flinke shoulder press man, isolatie spul is ook helemaal niet mis!

Klik om te verkleinen...

Sterke dumbbell schoulder presses na die MP's man! Hard getraind wederom!

Klik om te verkleinen...

damn 20kg side raises
Hopelijk kan ik me schouders vanavond ook zo aanpakken

Klik om te verkleinen...

Thanks mannen!

 

[Feyoso]

Bruute shoulder press broski from another moski

 

[justbart]

Bruute shoulder press broski from another moski

Klik om te verkleinen...

thanks bro.

Net cardio gedaan:

45 minuten crosstrainer:
- 512 calorien.

30 minuten incline gelopen:
- 500 calorien.

Ging weer lekker. Straks om 1500 uur benen trainen en vanavond nog minuten abripper programma. Hoppa

 

[Gast_3110]

45minuten = 512kcal
30minuten = 500kcal

Mind is blown

Dat was wandelen?

Nice, volgens mij train je bijna elke dag hetzelfde als ik (no homo)

 

[seppe1812]

Lekkkere cardio man, vooral die incline lopen
Je bent weer bruut bezig vandaag, toppie

 

[Rijstwafel]

Nice cardiotijd dikke die hard hier, volgend jaar dwarf je marcel hehehehe

 

[Skatermarvin]

Respect voor die ****ing 75minuten cardio! En dan toch nog stug benen gaan trainen vanavond!

Jij komt er wel Bartje!

 

[justbart]

Respect voor die ****ing 75minuten cardio! En dan toch nog stug benen gaan trainen vanavond!

Jij komt er wel Bartje!

Klik om te verkleinen...

Thanks bro, benen net getraind... pffffff

Nice cardiotijd dikke die hard hier, volgend jaar dwarf je marcel hehehehe

Klik om te verkleinen...

Dat is de bedoeling

Lekkkere cardio man, vooral die incline lopen
Je bent weer bruut bezig vandaag, toppie

Klik om te verkleinen...

Ja doorbijten, kantjes er af lopen staat niet in mijn programma

45minuten = 512kcal
30minuten = 500kcal

Mind is blown

Dat was wandelen?

Nice, volgens mij train je bijna elke dag hetzelfde als ik (no homo)

Klik om te verkleinen...

Ja wandelen schuin omhoog 6 km/u


Oke net benen getraind en dat ging zo....

Squat:
8 x 100 kg
8 x 120 kg
8 x 140 kg
6 x 140 kg

Legpress:
8 x 300 kg
8 x 350 kg
8 x 400 kg
7 x 440 kg, de laatste rep ging helemaal fout en toen zat ik klem Ben gered door mijn coach en dat ging niet makkelijk....

Hacksquat:
8 x 85 kg
8 x 110 kg
8 x 135 kg
6 x 150 kg

Extensions:
8 x 100 kg
7 x 100 kg
7 x 100 kg
6 x 100 kg....

Seated hamstrings curls:
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg

Seated calfraises:
25 x 75 kg
24 x 75 kg.... kraaaamp.... k*ttttt
25 x 75 kg
23 x 75 kg.... kraaaaamp.... kuuttttttt

Training ging in een eigenlijk te snel tempo.. was met een uur klaar. 3 x bijna van mijn stokkie gegaan..... Nice

 

[dumba]

Nice squatties en de rest mag er ook zijn; goed dat er iemand in de buurt was die je kon helpen. Kramp heb ik ook nogal eens bij de kuitjes.

 

[Gast_3110]

Haha, nice zo klem zitten

Stevig tempo zo te zien ja

 

[justbart]

Nice squatties en de rest mag er ook zijn; goed dat er iemand in de buurt was die je kon helpen. Kramp heb ik ook nogal eens bij de kuitjes.

Klik om te verkleinen...

Ja eigenlijk had ik mezelf er tussen uit gewurmd en toen samen met mijn coach dat geval omhoog getrokken... Dat viel ff tegen, haha.

Haha, nice zo klem zitten

Stevig tempo zo te zien ja

Klik om te verkleinen...

Ja was wat idd.... tempo was te hoog, moet volgende keer echt iets meer rust nemen....

 

[mhl92]

jezus deze training in een uur
mind = blown

 

[justbart]

jezus deze training in een uur
mind = blown

Klik om te verkleinen...

Mijn benen ook

 

[seppe1812]

Damn man wat een volume en gewichten

Klem zitten..........zo lang je niet gewond raakt is het wel komisch

 

[Sim1986]

****,wat een gewichten man. Je bent echt bruut sterk in je poten kerel.
Je bent weer lekker bezig de laatste tijd.

 

[dwarff]

kolere. om misselijk van te worden zulke gewichten
je kan nog beter een trap van een paard krijgen dan van bart xd

 

[justbart]

Damn man wat een volume en gewichten

Klem zitten..........zo lang je niet gewond raakt is het wel komisch

Klik om te verkleinen...

Ja was wel funny idd... ik was blij dat ik er nog tussenuit kon komen en alleen was in de gym!

****,wat een gewichten man. Je bent echt bruut sterk in je poten kerel.
Je bent weer lekker bezig de laatste tijd.

Klik om te verkleinen...

Ja ging weer lekker, thanks mate!

kolere. om misselijk van te worden zulke gewichten
je kan nog beter een trap van een paard krijgen dan van bart xd

Klik om te verkleinen...

Haha dat was ik ook.... misselijk... Cheers

 

[Stuiterbal75]

Hallo, hallo

Je zit weer goed met je gewichten. Super sterk hoor:-)

---------- Post toegevoegd Sat 10 Sep 2011 om 12:48 ----------

Hallo, hallo

Je zit weer goed met je gewichten. Super sterk hoor:-)

---------- Post toegevoegd Sat 10 Sep 2011 om 12:50 ----------

Hallo, hallo

Je zit weer goed met je gewichten. Super sterk hoor:-)

---------- Post toegevoegd Sat 10 Sep 2011 om 12:50 ----------

Hallo, hallo

Je zit weer goed met je gewichten. Super sterk hoor:-)

 

[justbart]

hoor ik hier een echo?

 

[Jaap ja]

hoor ik hier een echo?

Klik om te verkleinen...

Haha zulke dingen kan je niet vaak genoeg horen toch. Binnen een uur zulke gewichten pakken is echt absurd man, netjes!