- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.153
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nee ik doe alleen romanian deadlifts, ik ben bodybuilder en geen powerlifter
Shrugs doe ik altijd na de schouders.Zorg maar dat je minstens dubbel zo veel als ik deadlift!
Haha, maxen doe ik niet aan. Dat laat ik aan de strongmen en powerlifers over. Bij mij gaat het om volumes bro
Haha, maxen doe ik niet aan. Dat laat ik aan de strongmen en powerlifers over. Bij mij gaat het om volumes bro
Dat is nog bijna het dubbel van mij
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat is nog bijna het dubbel van mij
Ik ga proberen 8 x 150 te trekken weer
Ja en ik bench nooit.... Ging goed met de schouder maar toch laat ik het benchen liever voor gezein... cheers
still going hard n strong i see
Jawel
Begint er aardig op te lijken weer, ook voel ik me elke dag weer beter en lekkerder.Zo ff 15 minuten abripper programma
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Zo, pfff wat een cardiosessie. Knap gedaan.
Thanks kerel, ging ook erg lekker. Ik had nog wel wat last van spierpijn in de benen, nog steeds van afgelopen vrijdag
maar na 15 minuten was het wel over.Ik heb net toch maar die dexaprine besteld, toch maar even ondervinden wat dat spul doet.
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Hahaha, thanks man, nee geen verliefdheid, gewoon iets willen bereiken en jaren lange frustratie van het dikz*k zijn
jou logje blijft me maar motiveren
Nice, dat is wel een mooi compliment.
De training van afgelopen avond.
Rug
Romanian Deadlift:
8 x 100 kg
8 x 120 kg
8 x 140 kg
8 x 150 kg, hoppa
Pull-ups met 70 kg contragewicht:
8 x
7 x
7 x
6 x
Low sitting rows wide:
8 x 60 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
8 x 90 kg
Low sitting rows small:
8 x 60 kg
8 x 75 kg
8 x 90 kg
10 x 100 kg, gewoon omdat het kon
T-bar rows machine:
8 x 45 kg
8 x 55 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
Biceps:
Dumbbell curls:
8 x 16 kg
8 x 18 kg
6 x 18 kg
6 x 20 kg
Preacher curls:
8 x 35 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
7 x 55 kg
Machine curls:
8 x 28 kg
8 x 33 kg
8 x 38 kg
8 x 43 kg
Dumbbell concentration curls, nice and slow:
8 x 12 kg L+R
8 x 10 kg L+R
8 x 10 kg L+R
8 x 10 kg L+R
Training ging lekker maar kon wel merken dat ik vandaag al behoorlijk wat energie had verbruikt. Maar oke, het is weer gelukt
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
thanks kerel!
Zeker eeeeennnn hhheeelllllleee sterke man
aaahhhh thanks Stuitertje! Ook jij kan net als iedereen conditie opbouwen hoor!
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.655
- Waardering
- 886
- Lengte
- 1m82
.
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
