Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.153
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ga eens bulken, ecto
Nee, even serieus, na een jaartje cutten misschien eens een half jaartje bulken? Kwestie van geen 2 jaar te cutten.. Op den duur gaat het toch trager & trager & trager...
(Ook al sta je nu op 18-19%)
Kerel, ik ga echt niet bulken nu, dan maar trager! Eerst na die 14%, mss dan een korte bulk maar eerder zeker niet!
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nou dat heb ik tijdens mijn vakantie wel gedaan
Daarom woog ik ook 112 en is mijn vetpercentage gestegen...
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Sinds de rugtraining last van de linker schouder, nu zijn de problemen in de rechter schouder voorbij en begint de linker Dat geloof je toch niet... Maar goed, moest vandaag schouders trainen en na ff twijfelen toch maar gedaan.
Tevens begonnen met Dexaprine, ik merkte gelijk een enorme focus tijdens de training, Marv, heb jij dit ook? Echt zo'n in the zone gevoel...
De Training.
Dumbbell shoulderpress:
8 x 24 kg
8 x 28 kg
8 x 32 kg
8 x 34 kg
Nepress smith:
8 x 40 kg
8 x 50 kg
8 x 60 kg
7 x 70 kg
Frontpress machine:
8 x 75 kg
8 x 85 kg
8 x 95 kg
8 x 110 kg, oeh lekkaah
Dumbbell side raises:
8 x 14 kg
8 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg
Peckdeck achterkant schouders:
8 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
Traps:
Dumbbell shrugs:
12 x 38 kg, moest ff kijken hoe dit ging met linker schouder
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
Upright rows ez bar:
8 x 28 kg
8 x 33 kg
8 x 38 kg
8 x 43 kg, hmmm pijnlijk maar done
Barbell shrugs smithmachine:
8 x 110 kg
8 x 110 kg
8 x 110 kg
8 x 110 kg
Ondanks toch wel veel last van de schouder ging te training lekker. Ik heb gisterenavond me eigen weer eens misdragen na het werk... 3 broodjes filet american, 1 slaatje en 1 balletje gehakt met pindasaus weggewerkt.... Beetje jammer maar als ik nu de rest van de week niet meer junk dat is het goed, was dit mijn junkdaggie...
Dat geloof je toch niet... Maar goed, moest vandaag schouders trainen en na ff twijfelen toch maar gedaan.Tevens begonnen met Dexaprine, ik merkte gelijk een enorme focus tijdens de training, Marv, heb jij dit ook? Echt zo'n in the zone gevoel...
De Training.
Dumbbell shoulderpress:
8 x 24 kg
8 x 28 kg
8 x 32 kg
8 x 34 kg
Nepress smith:
8 x 40 kg
8 x 50 kg
8 x 60 kg
7 x 70 kg
Frontpress machine:
8 x 75 kg
8 x 85 kg
8 x 95 kg
8 x 110 kg, oeh lekkaah
Dumbbell side raises:
8 x 14 kg
8 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg
Peckdeck achterkant schouders:
8 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
Traps:
Dumbbell shrugs:
12 x 38 kg, moest ff kijken hoe dit ging met linker schouder
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
Upright rows ez bar:
8 x 28 kg
8 x 33 kg
8 x 38 kg
8 x 43 kg, hmmm pijnlijk maar done
Barbell shrugs smithmachine:
8 x 110 kg
8 x 110 kg
8 x 110 kg
8 x 110 kg
Ondanks toch wel veel last van de schouder ging te training lekker. Ik heb gisterenavond me eigen weer eens misdragen na het werk... 3 broodjes filet american, 1 slaatje en 1 balletje gehakt met pindasaus weggewerkt.... Beetje jammer maar als ik nu de rest van de week niet meer junk dat is het goed, was dit mijn junkdaggie...
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
100 keer opdrukken als punishment
Sterke training, je zou niet zeggen dat je last had van schouder
---------- Post toegevoegd Thu 15 Sep 2011 om 11:37 ----------
Duidelijk geen trouwe loglezer jij
Sterke training, je zou niet zeggen dat je last had van schouder
---------- Post toegevoegd Thu 15 Sep 2011 om 11:37 ----------
Duidelijk geen trouwe loglezer jij
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nee Marcel en ik trainen wel eens samen idd maar trainen niet in dezelfde gym. Bij ons gaan de dumbbells tot 50 kg.
100 keer opdrukken als punishment
Sterke training, je zou niet zeggen dat je last had van schouder
---------- Post toegevoegd Thu 15 Sep 2011 om 11:37 ----------
Duidelijk geen trouwe loglezer jij
Ja echt, ik heb straf verdiend....
Ik heb last gekregen van die pull ups... Het ging met de oefeningen vandaag allemaal we goed hoor, alleen soms wat pijn alleen, gewoon doorbijten
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Nee Marcel en ik trainen wel eens samen idd maar trainen niet in dezelfde gym. Bij ons gaan de dumbbells tot 50 kg.
Ja echt, ik heb straf verdiend....
Ik heb last gekregen van die pull ups... Het ging met de oefeningen vandaag allemaal we goed hoor, alleen soms wat pijn alleen, gewoon doorbijten
Lekker he die pull ups....
..en minder voor je schouder maat.Verder had ik zoals gewoonlijk al weer over je training heen gelezen...
...maar dat ziet er weer vet goed uit man 
---------- Post toegevoegd Thu 15 Sep 2011 om 11:53 ----------
Je moet ook wel een "klein" beetje kunnen genieten he, respect voor je dat je zo goed bezig bent.
Laatst bewerkt:
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Lekker he die pull ups....
Verder had ik zoals gewoonlijk al weer over je training heen gelezen...
---------- Post toegevoegd Thu 15 Sep 2011 om 11:53 ----------
Je moet ook wel een "klein" beetje kunnen genieten he, respect voor je dat je zo goed bezig bent.
Thanks Seppe, training was na tevredenheid idd.... Klein beetje genieten mag idd maar gisteravond stond niet in de planning dus is k*t... Nu me eigen inhouden tot volgende week weer ergens....
Precies +1.
Nu ff 15 minuten abripper en dan douchen en avonddienstje wegwerken!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik heb dat in de zone gevoel eker als ik het neem en direct ga trainen..en ook als ik naar mijn werk moet fietsen..na 10 minuten na inname ben ik dan al niet te stoppen. Als ik het s'ochtends neem en ik ga avond trainen dan heb ik niet echt profijt ervan..maar wil niet het risico nemen om slecht te slapen wat ik bij pre-workouts altijd heb..
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Duidelijk
Ik heb dan ook de heerlijke combi, dexaprine en ephedrine... Ik ga hard jonguuuhhhhhThanks man, ja ik durf het niet te zeggen maar 22 kg zat er ook wel in!
Gaat je wel lukken kerel, discipline heb je zat vind ik
Thank man, ik doe mijn best!!!
Wat een volume kerel. Traps tot over je oren wil je zeker kweken.
Goed bezig.
Ja eigenlijk wel, vind ik wel mooi die bulten
Hopelijk gaat die rap na beneden ja... Zal over een week of 5 weer eens laten opmeten door mijn coach.
mhl92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 dec 2010
- Berichten
- 1.175
- Waardering
- 118
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
