Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.152
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik hoop het man, laagste wat ik tot nu heb gehaald is 104.5 kilo bij 17.8% vet....
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik zit nu te schijten met de laptop op schootwazzzaaaaaaaa
Aight, dat is al over een weekje aight? Zit nu op 18% toch of zijn je stats links niet up to date?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Aight, dat is al over een weekje aight? Zit nu op 18% toch of zijn je stats links niet up to date?
Is niet up to date
Dat was voor de vakantie.... Ik heb besloten om pas over een maand of langer te laten meten weer
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Is niet up to date
Ik ben zeer benieuwd hoe je er over een maandje voorstaat. Het ligt iig niet aan je trainingen.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
ik ben zeer benieuwd hoe je er over een maandje voorstaat. Het ligt iig niet aan je trainingen.
+1!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Vandaag benen getraind, ik heb besloten om niet meer maximaal te gaan op de benen, mijn benen lopen echt ver voor op de rest van mijn lijf en eigenlijk wil ik niet nog grotere benen dan dat ik nu al heb.
Squat:
8 x 100 kg
8 x 110 kg
8 x 120 kg
8 x 130 kg
Legpress:
8 x 280 kg
8 x 320 kg
8 x 360 kg
8 x 400 kg
Hacksquat:
8 x 85 kg
8 x 110 kg
8 x 135 kg
8 x 150 kg
Extensions:
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
Seated hamstring curls:
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
Seated calfraises:
20 x 75 kg
20 x 75 kg
20 x 75 kg
20 x 75 kg
Beetje Biceps;
Preacher curls:
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 35 kg
Nice, training ging redelijk easy
Squat:
8 x 100 kg
8 x 110 kg
8 x 120 kg
8 x 130 kg
Legpress:
8 x 280 kg
8 x 320 kg
8 x 360 kg
8 x 400 kg
Hacksquat:
8 x 85 kg
8 x 110 kg
8 x 135 kg
8 x 150 kg
Extensions:
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
8 x 100 kg
Seated hamstring curls:
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
Seated calfraises:
20 x 75 kg
20 x 75 kg
20 x 75 kg
20 x 75 kg
Beetje Biceps;
Preacher curls:
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 35 kg
Nice, training ging redelijk easy
Stickler
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 feb 2011
- Berichten
- 401
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 86kg
HitteGolf
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 jul 2010
- Berichten
- 9.703
- Waardering
- 1.086
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
bartje me biceps lopen iets achter
vrijdag middag train ik meestal rug en schouders en klein beetje biceps nog
nu wil ik vrijdag ochtend voortaan goed zwaar me biceps en schouders trainen en dan ''s avonds rug (ik zoek ook een reden om vrijdag ochtend te trainen omdat ik heb ondekt dat er dan een fakin lekker wijf traint)
kan dit gewoon? ben ik dan genoeg herstelt voor me rug training die avond
vrijdag middag train ik meestal rug en schouders en klein beetje biceps nog
nu wil ik vrijdag ochtend voortaan goed zwaar me biceps en schouders trainen en dan ''s avonds rug (ik zoek ook een reden om vrijdag ochtend te trainen omdat ik heb ondekt dat er dan een fakin lekker wijf traint)
kan dit gewoon? ben ik dan genoeg herstelt voor me rug training die avond
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
Zou het niet doen.
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
oh nee?
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
HitteGolf
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 jul 2010
- Berichten
- 9.703
- Waardering
- 1.086
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
probleem is dat ik nooit zin heb om biceps te trainen kan me er echt niet voor motiveren
dus ik dacht dat als ik speciaal een ochtentje ervoor vrij maak dat ik me er dan toe moet zetten dat het dan wel lukt zeg maar.
ik doe wel gewoon zwaar rug verzwaard optrekken enzo dus daar pak je ze ook al aardig mee maar me biceps groeien niet echt
dus ik dacht dat als ik speciaal een ochtentje ervoor vrij maak dat ik me er dan toe moet zetten dat het dan wel lukt zeg maar.
ik doe wel gewoon zwaar rug verzwaard optrekken enzo dus daar pak je ze ook al aardig mee maar me biceps groeien niet echt
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Hitte, ga eens een eigen log beginnen ofzo!
Maar je weet hoe ik denk, ik geef niks om wat anderen zeggen, gewoon naar je lijf luisteren, als jou lijft het trekt om 's ochtends biceps en schouders te trainen en 's avonds rug dan moet je dat gewoon doen.
En nu weer ontopic!
Maar je weet hoe ik denk, ik geef niks om wat anderen zeggen, gewoon naar je lijf luisteren, als jou lijft het trekt om 's ochtends biceps en schouders te trainen en 's avonds rug dan moet je dat gewoon doen.
En nu weer ontopic!
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Uiteindelijke doel is om op 11% te komen, daarna massa opbouwen met een max van 14% vp, dan op onderhoud gaan trainen.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
)
