Jkskenl
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 68kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.516
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
hehehe, je bent al een halve persoon aan gewicht kwijt
nice work !
Thanks man, nu komen de laatste loodjes er aan, nog 15 kg te gaan!
---------- Toegevoegd om 15:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:09 ----------
Thanks girl
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Zo net terug van een borst/triceps training, aangemoedigd door Sanne, dit mocht alleen niet baten want failde gelijk met de incline dumbbell press. haha.
Incline dumbbell press:
12 x 24 kg
10 x 26 kg
6 x 30 kg, moesten er 8 zijn
3 x 30 kg, moesten er 6 zijn
5 x 26 kg
Incline dumbbell fly's:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
Pressmachine:
12 x 55 kg
10 x 60 kg
8 x 65 kg
6 x 65 kg
Peckdeck:
12 x 55 kg
12 x 60 kg
10 x 65 kg
10 x 75 kg
Triceps:
Pulldown ez bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 40 kg
Triceps machine:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 40 kg
Reverse pulldown:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 40 kg
Rope pulldown:
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
En Sanne is nu aan het koken hiero, ik heb de tranen in mijn ogen staan van de knoflook en uien lucht.... de t*ring, lijkt wel een tapas bar hiero... Ze moet power food eten ivm de wedstrijd van morgen, nou eeuhhhhh bedankt hoor aan degene die haar dat heeft verteld. haha.
cheers
Incline dumbbell press:
12 x 24 kg
10 x 26 kg
6 x 30 kg, moesten er 8 zijn
3 x 30 kg, moesten er 6 zijn
5 x 26 kg
Incline dumbbell fly's:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
Pressmachine:
12 x 55 kg
10 x 60 kg
8 x 65 kg
6 x 65 kg
Peckdeck:
12 x 55 kg
12 x 60 kg
10 x 65 kg
10 x 75 kg
Triceps:
Pulldown ez bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 40 kg
Triceps machine:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 40 kg
Reverse pulldown:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 40 kg
Rope pulldown:
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
En Sanne is nu aan het koken hiero, ik heb de tranen in mijn ogen staan van de knoflook en uien lucht.... de t*ring, lijkt wel een tapas bar hiero... Ze moet power food eten ivm de wedstrijd van morgen, nou eeuhhhhh bedankt hoor aan degene die haar dat heeft verteld. haha.
cheers
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja knallen met die hap
Zal blij zijn als het januarie is, krijg ik weer een normaal schema.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
En halve? Bijna een HELE vrouw!hehehe, je bent al een halve persoon aan gewicht kwijt
nice work !
Al enig idee wat het schema dan wordt?Ja knallen met die hap
Zal blij zijn als het januarie is, krijg ik weer een normaal schema.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Komt goed Dwarven Warrior,
vandaag heb ik een extra daggie rust genomen en lekker uitgeslapen. Morgen weer knallen met een benen training. Gisteren op de PL wedstrijd in Papendal wat indrukwekkende gewichten weggetilt zien worden, ik ga trainen Jonguh, trainen als een beest, anders komt het niet goed als ik volgend jaar mee wil gaan doen met die PL match. haha
vandaag heb ik een extra daggie rust genomen en lekker uitgeslapen. Morgen weer knallen met een benen training. Gisteren op de PL wedstrijd in Papendal wat indrukwekkende gewichten weggetilt zien worden, ik ga trainen Jonguh, trainen als een beest, anders komt het niet goed als ik volgend jaar mee wil gaan doen met die PL match. haha
silver sky
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 556
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Morgen dan maar een legpress van 480 kg, het je de pr van Arno(470kg) al ingehaald. En een hacksquat van boven 120 kg of staat deze niet op het programma.
Succes iig
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nee ga niet voor de pr's momenteel, gewoon lekkere volume training weer met die 2 x 20 aan het eind. Pompen die handel, vanaf januari komen die PR's wel!
TWiM87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 apr 2008
- Berichten
- 894
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Goed bezig hier! Ik vind je trainingen soms wel wat 'anders dan anders', maar als het voor jou werkt vooral blijven doen.
Thanks man. Het zijn idd pittige trainingen zo nu en dan. Wat je zegt, het werkt voor mij idd.
Sannee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 3.994
- Waardering
- 479
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Lekker rust dagje vandaag, Bart?
Was gezellig weekendje man, echt top! Volgende keer gaan we samen knallen, want alleen toekijken in je Gym vind ik echt niets aan.hehe maar was verplicht.
Werk ze!
Ja heerlijk daggie zo, moest ff. Ik vond het ook echt gezellig, doen we zeker over. Tegen die tijd dat de PL trainingen weer starten geef maar een sein, maken we er weer een leuk weekend van en ga ik ook me naar die PL training. Moet bekennen dat ik nu enorm veel zin heb om te trainen, 2 dagen rust is toch iets onbekends voor me. Maar helaas nu aan het werk....
ciau
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Welke PL-match wil je mee gaan doen dan?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Komende tijd nog geen enkele, eerst maar eens wat gewicht omhoog zien te krijgen. Maar als ze weer zo'n beginners wedstrijd houden ga ik proberen mee te doen in ieder geval.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Dan heb je nog even Bart. Dat is in September pas weer.
Mooi dan heb ik nog tijd zat om te trainen
