- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.156
- Volgers 106
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Cheers, ging lekkaah
Manne volume, dikke squat!
Heerlijk volume idd, squat was echt laag voor mij doen
Maar thanks... meer hoef ik niet te zeggen.
thanks mate!
Je gaat weer lekker zo te zien. Knappe legpress (bijna full stack?) en de rest ziet er knap. Doe je machine hack sq of met een BB?
Gaat lekker ja, nee niet fullstack, deze kun je echt heel vol laden
Ik heb hem tot 500 kilo gedaan Maar das best zwaar!Hacksquat is een machine! nice ding!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Mss leuk om eens te vergelijken om de hack sq met BB te doen. Ik kom helemaal niet meer diep dan, behalve als ik sumo ga staan...
Hoe kun je nou een hacksquat uitvoeren met barbell
Ik bedoel, kun jij toveren dat je zo schuin blijft staan hahaIk heb al gezocht op youtube.... Zo lang ik een hacksquat machine tot mijn beschikking heb zou ik nooit die onhandige barbell hacksquat doen!
Laatst bewerkt:
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Mee eens ! Liever in de smithHoe kun je nou een hacksquat uitvoeren met barbell
Ik heb al gezocht op youtube.... Zo lang ik een hacksquat machine tot mijn beschikking heb zou ik nooit die onhandige barbell hacksquat doen!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Hoe kun je nou een hacksquat uitvoeren met barbell
Ik heb al gezocht op youtube.... Zo lang ik een hacksquat machine tot mijn beschikking heb zou ik nooit die onhandige barbell hacksquat doen!
Ha ha.
Het is ook gewoon een klote-oefening met BB. D8 jou eens laten proberen om te kijken of ik de enige ben met de mening k-oef, maar gezien je het niet gaat proberen neem ik maar aan voor het gemak dat je dat ook een k-oef vindt.Vindt trouwens de laatste dagen
alles wel leuk, mss zelfs de hacksq met BB.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Haha, hoe zou dat toch komen Dumba....
Zo vanmorgen om 0900 uur in de gym en 11.45 er uit nice
Buik:
- tussen de 200 en 300 situps op bankje.
- 150 stoelturns met 30 kilo gewicht.
Cardio:
- 60 minuten crosstrainer: 710 kcal.
- 30 minuten incline lopen: 505 kcal.
-totaal: 1215 kcal.
Supersets biceps-triceps:
Dumbbell curls - pushdown ez bar:
10 x 14 kg - 10 x 30 kg
10 x 14 kg - 10 x 30 kg
10 x 14 kg - 10 x 30 kg
10 x 14 kg - 10 x 30 kg
Machine curls - Rope pulldown:
10 x 28 kg - 10 x 20 kg
10 x 28 kg - 10 x 20 kg
10 x 28 kg - 10 x 20 kg
10 x 28 kg - 10 x 20 kg
Standing ez bar curls - skullcrushers ez bar:
10 x 25 kg - 10 x 25 kg
10 x 25 kg - 10 x 25 kg
10 x 25 kg - 10 x 25 kg
10 x 25 kg - 10 x 25 kg
Preacher curls - Tricepsmachine:
10 x 30 kg - 10 x 30 kg
10 x 30 kg - 10 x 30 kg
10 x 30 kg - 10 x 30 kg
10 x 30 kg - 10 x 30 kg
Buik:
- tussen de 200 en 300 situps op bankje
- 150 stoelturns met 30 kilo gewicht
Ik heb het licht gezien met deze trainingen. Wat een voldoening, helemaal stuk op de cardio, uberpomp in de armen en een gevoel alsof er een rupsvoertuig over je abs heen is gereden, i am loving it!!!!! whooop
Zo vanmorgen om 0900 uur in de gym en 11.45 er uit
niceBuik:
- tussen de 200 en 300 situps op bankje.
- 150 stoelturns met 30 kilo gewicht.
Cardio:
- 60 minuten crosstrainer: 710 kcal.
- 30 minuten incline lopen: 505 kcal.
-totaal: 1215 kcal.
Supersets biceps-triceps:
Dumbbell curls - pushdown ez bar:
10 x 14 kg - 10 x 30 kg
10 x 14 kg - 10 x 30 kg
10 x 14 kg - 10 x 30 kg
10 x 14 kg - 10 x 30 kg
Machine curls - Rope pulldown:
10 x 28 kg - 10 x 20 kg
10 x 28 kg - 10 x 20 kg
10 x 28 kg - 10 x 20 kg
10 x 28 kg - 10 x 20 kg
Standing ez bar curls - skullcrushers ez bar:
10 x 25 kg - 10 x 25 kg
10 x 25 kg - 10 x 25 kg
10 x 25 kg - 10 x 25 kg
10 x 25 kg - 10 x 25 kg
Preacher curls - Tricepsmachine:
10 x 30 kg - 10 x 30 kg
10 x 30 kg - 10 x 30 kg
10 x 30 kg - 10 x 30 kg
10 x 30 kg - 10 x 30 kg
Buik:
- tussen de 200 en 300 situps op bankje
- 150 stoelturns met 30 kilo gewicht
Ik heb het licht gezien met deze trainingen. Wat een voldoening, helemaal stuk op de cardio, uberpomp in de armen en een gevoel alsof er een rupsvoertuig over je abs heen is gereden, i am loving it!!!!! whooop
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
WTF!! Echt een super bruut volume man
Ja echt lekker trainen zo man! helemaal naar de klote
Ja bijna 3 uur Rijst
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Maar waarom eerst cardio? Just wondering..
Verder mooi volume
Heb je weer niet gelezen..... Het is cardio dag, de rest is bijzaak en doe ik puur omdat ik bigger guns wil
Heb je weer niet gelezen..... Het is cardio dag, de rest is bijzaak en doe ik puur omdat ik bigger guns wil
Sorrrrrrrrrrrrrrrrrry
Mijn geheugen laat me de laatste tijd in de steek, in hoeverre het gaat over E-stuff dan toch.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
