seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.156
- Volgers 106
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ga je nu ook opeens 20reppers doen?
Mooi volume bro
Ja op de kuiten altijd, dat ding is met 75 kg fullstack en das easy
WTF!!..damn man wat een heerlijke volume heb je weer gedraaid
Thanks Seppe, was killer workout
i likeHahaha, thanks bro, at work now and not happy... fakkaaaa nachtdienst
Je bent niet bij te benen man. Goed bezig!
On a roll
zin krijgen in de cardio?
Ja echt... ik ben officieel ontspoort
Beast from the east.... haha
Ik onthou alles echt makkelijk, met mijn geheugen is nog niet veel mis gelukkig, hahaha! cheers
Door die klote nachtdiensten kan ik alleen morgenavond rugby training doen en niet eerder dan maandag weer in de gym los gaan.... Ik weet rust is goed maar toch baal ik er van... nachtdienst is echt nergens goed voor
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Ik onthou alles echt makkelijk, met mijn geheugen is nog niet veel mis gelukkig, hahaha! cheers
Door die klote nachtdiensten kan ik alleen morgenavond rugby training doen en niet eerder dan maandag weer in de gym los gaan.... Ik weet rust is goed maar toch baal ik er van... nachtdienst is echt nergens goed voor
Goed geheugen idd. Ik onthoud die van mij ook makkelijk maar dat zijn effe wat minder cijfers haha.
nachtdiensten lijkt me echt niks.. overdag slapen..
nouja je doet voor de centjes
Jmmr dat trainingen soms moeten wijken bij je.
Porunga
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 okt 2011
- Berichten
- 173
- Waardering
- 18
over wie hebben we het ?
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Wordt er hier nog getraind??
Ja vrijdagavond nog rugby training gedaan... en net borst triceps..
Nachtdienst zuigt echt... en ik heb sinds donderdag melatonan... kon niet elke keer niet slaap komen door erectie... wat een gerei is dat zeg...
Nou geen specifieke nog... Degene die mijn hart veroverd zeg maar
Goed geheugen idd. Ik onthoud die van mij ook makkelijk maar dat zijn effe wat minder cijfers haha.
nachtdiensten lijkt me echt niks.. overdag slapen..
nouja je doet voor de centjes
Nachtdienst is k*t, klaar. Heb vandaag ook maar 4 uur slaap gehad en nu ben ik moe....
De training.
Borst-triceps.
Incline dumbbell press:
10 x 20 kg
10 x 22 kg
10 x 24 kg
10 x 26 kg
Pressmachine:
10 x 45 kg
10 x 50 kg
10 x 55 kg
10 x 60 kg
Peckdeck:
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
Cablecross:
10 x 10 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
Incline dumbbell press:
10 x 26 kg
10 x 26 kg
10 x 26 kg
10 x 26 kg
Dumbbell fly's e.d. gaat nog niet met slijmbeurs.... dan maar extra set dbp!
Triceps:
Pushdown ez bar:
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 45 kg
Skullcrushers ez bar:
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
Triceps machine:
10 x 25 kg
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
Triceps rope pulldown:
10 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 15 kg, 10 x 10 kg, 10 x 5 kg... leeg
nice ondanks weinig slaap!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
