Bart's trainingslogje

Skatermarvin · 8 nov 2011

Robke78 zei:
hatsikidee seg !

+1! Hoe krijg je die 70kg nog weg op die smith MP! Als ik volumes draai op schouders lukt op een gegeven moment de stang al niet eens meer!

Robke78 · 8 nov 2011

Skatermarvin zei:
+1! Hoe krijg je die 70kg nog weg op die smith MP! Als ik volumes draai op schouders lukt op een gegeven moment de stang al niet eens meer!

Bart = monster

Ik heb er geen andere verklaring voor

justbart · 8 nov 2011

KraFtaVerK zei:
die 10 x 70 MP is wel ziek anders..

Ja vind je... Ik vind het nog wel meevallen eigenlijk.

Robke78 zei:
hatsikidee seg !

Ja hij ging lekker

Skatermarvin zei:
+1! Hoe krijg je die 70kg nog weg op die smith MP! Als ik volumes draai op schouders lukt op een gegeven moment de stang al niet eens meer!

Ja nog maals... ik vind het meevallen maar wie ben ik.

Robke78 zei:
Bart = monster

Ik heb er geen andere verklaring voor

Hahaha Roaaaarrrrr

Jaap ja · 8 nov 2011

Sterke presses man, vooral die mp nadat je al een shoulder press erop hebt zitten. Het lijkt me alleen wat overkill voor je schouders met name de voorkant, 3 press oefeningen + front raises.

dumba · 8 nov 2011

Lekkere dikke workout. Smit Mp kan ik weinig van zeggen maar die upright rows met zo veel reps. Keep it up mate.

dwarff · 8 nov 2011

Dat je zoveel kan verdragen.
Echt weer bruut getraint dat 'spiergroepje' En die 10-en...

volume den top.

Edit: Het moet haast wel dat die dartpijlen heel zwaar gaan voelen opeens haha. rofl

seppe1812 · 8 nov 2011

Sterke DB presses bartje, die front raises zijn ook sterk

Hoe voelt je schouder nu aan dan? weer beter of moet je nog steeds een beetje oppassen

Machete · 8 nov 2011

damn nice shoulder workout!

Vortexx029 · 9 nov 2011

Kreeg net door dat bart z'n dartpijltjes vast zaten in de muur en dat ze een hamer nodig hadden om deze te verwijderen.

dumba · 9 nov 2011

Vortexx029 zei:
Kreeg net door dat bart z'n dartpijltjes vast zaten in de muur en dat ze een hamer nodig hadden om deze te verwijderen.

Ha ha, nice going.

IFBBDEVERS · 9 nov 2011

Monster hoe is 't nou? train weer fulltime in gendt!! Beestenboel

JOHN OVE · 9 nov 2011

6 oefeningen schouders bart , beetje veel imo

istimewa · 10 nov 2011

Kreeg je die pijltjes nog omhoog?

justbart · 10 nov 2011

Jaap ja zei:
Sterke presses man, vooral die mp nadat je al een shoulder press erop hebt zitten. Het lijkt me alleen wat overkill voor je schouders met name de voorkant, 3 press oefeningen + front raises.

Ging prima kerel! No problem.

dumba zei:
Lekkere dikke workout. Smit Mp kan ik weinig van zeggen maar die upright rows met zo veel reps. Keep it up mate.

Ja heerlijk, gewoon knallen toch

dwarff zei:
Dat je zoveel kan verdragen.
Echt weer bruut getraint dat 'spiergroepje' En die 10-en... volume den top.

Edit: Het moet haast wel dat die dartpijlen heel zwaar gaan voelen opeens haha. rofl

Ja ik moet bekennen dat de meeste mijn volumes niet trekken

seppe1812 zei:
Sterke DB presses bartje, die front raises zijn ook sterk
Hoe voelt je schouder nu aan dan? weer beter of moet je nog steeds een beetje oppassen

Gaat erg goed met de schouders, nog niet top maar kom er wel

Machete zei:
damn nice shoulder workout!

cheers

Vortexx029 zei:
Kreeg net door dat bart z'n dartpijltjes vast zaten in de muur en dat ze een hamer nodig hadden om deze te verwijderen.

hahahaha, nice one!

dumba zei:
Ha ha, nice going.

IFBBDEVERS zei:
Monster hoe is 't nou? train weer fulltime in gendt!! Beestenboel

Jooo bro, alles lekker man, still on route

Top dan kunnen we snel weer samen trainen. Los gaan in de gym, bam

JOHN OVE zei:
6 oefeningen schouders bart , beetje veel imo

Never to much in mine John

Ging gewoon erg lekker.

istimewa zei:
Kreeg je die pijltjes nog omhoog?

Ja ging goed, niet top maar ik heb een goed team

we hebben 9 - 0 gewonnen dus hoppaaaaa

justbart · 10 nov 2011

Training van vandaag.

Squat:
10 x 60 kg
10 x 80 kg
10 x 100 kg
10 x 120 kg

Legpress:
10 x 270 kg
10 x 310 kg
10 x 350 kg
10 x 390 kg, epic reacties van het cardiotuig

Hacksquat:
10 x 85 kg
10 x 110 kg
10 x 135 kg
10 x 135 kg, laatste paar reps scheet ik bijna in de broek

Extensions:
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg

Seated hamstrings curls:
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg

Seated calfraises:
20 x 75 kg
20 x 75 kg
20 x 75 kg
20 x 75 kg

Standing calfraises:
10 x 150 kg
10 x 150 kg
10 x 150 kg
10 x 150 kg

Jongen uit gym vroeg of ik mee wilde doen met superdude super sets biceps en triceps... Ja maar natuurlijk mijn zoon, lets do it!

Dumbbell curls - pushdown ez bar:
10 x 16 kg - 10 x 30 kg
10 x 16 kg - 10 x 30 kg
10 x 16 kg - 10 x 30 kg
10 x 16 kg - 10 x 30 kg

Preacher Curls - Reverse pulldown ez bar:
10 x 30 kg - 10 x 25 kg
10 x 25 kg - 10 x 25 kg
10 x 25 kg - 10 x 25 kg
10 x 25 kg - 10 x 25 kg

Barbell curls - Triceps machine:
10 x 20 kg - 10 x 30 kg
10 x 20 kg - 10 x 30 kg
10 x 20 kg - 10 x 30 kg
10 x 20 kg - 10 x 30 kg

Dumbbell hammers - triceps rope pulldown:
10 x 14 kg - 10 x 15 kg
10 x 14 kg - 10 x 15 kg
10 x 14 kg - 10 x 15 kg
10 x 14 kg - 10 x 15 kg

Hahaha zieke pomp... epic training weer. Kan mooi weer 8 uur uitrusten op het werk zo

Robke78 · 10 nov 2011

owh, je hebt toch nog tijd om te werken na al die tijd in de gym

justbart · 10 nov 2011

Robke78 zei:
owh, je hebt toch nog tijd om te werken na al die tijd in de gym

op mijn werk rust ik

sweeeeeeeeeeeeet

dumba · 10 nov 2011

Lekkere workout baas bart. Ik rust ook meestal op mn werk uit.

Stuiterbal75 · 10 nov 2011

Vet die training. Respect

seppe1812 · 10 nov 2011

Wtf man, volllllllume weer man

Bart's trainingslogje

Superior Athlete

Town Drunk

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Town Drunk

Monstrous Giant

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics