- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.160
- Volgers 106
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Lekkere workout baas bart. Ik rust ook meestal op mn werk uit.
Ja die ging idd lekker weer
Blij met mijn werk nu!Vet die training. Respect
Als een malle stuiter, whoop
Wtf man, volllllllume weer man
Ja volume draaien is wat ik graag doe!
scheetjes laten tijdens je leg work out is hardcore
eergisteren ook een enorme anale (lucht) eruptie gehad tijdens een potje romanian deadlifts
agreeeeNot bad, ging weer goed. Maar jij kan er ook wat van buffel
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
volumekoning/keizer/admiraal
Cheers John! haha, ik denk nog 1 maand en dan zal ik weer een max schema krijgen denk ik....
Als dat waar zou zijn
Ik moet wel zeggen dat ik laatste tijd wat meer opmerkingen krijg van soooheeeee jij bent breeeed.... must be working than...Ja heerlijk! wel al paar keer dikke kramp in de hamstring gehad afgelopen avond...
le volume
Le damn right.
Morgen rustdagje, zaterdag borst en triceps met mega buffel...
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nice he zo'n dagje
Heee waar was mijn abbo heenNiks veranderd aan bizarre volumes hier
Hey Bigmc... welcome back bro
Ik ga binnenkort ook eens proberen schandalige volumes te draaien voor benen!
zet de rolstoel maar vast klaar
Nou ik kan ook wel een rolstoel gebruiken nu, mirrin hamstring krampjes en mega spierpijn, mega volume = mega spierpijn... haha
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ha ha. Suc6 met al je spierpijntjes.>daar doen we het toch voor. Pijn=fijn & groei.
Nou of ik het doe voor de spierpijn... Not sure about that
Hhahaa heb je ook van die trillingen in je hamstring gewoon als je zit bart? Voelt echt ****ing grappig!
Ik weet niet wat ik allemaal voel
zieke volumes weer, en spierpijn = fijn
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Vandaag borst en triceps getraind met mega buffel.... mind is blown... kerel = strong, eerst db press met 50's als of niks is, 6 x 160 kg bench ik spotten dus wilt ie de barbell terug leggen maar hij is nogal lang dus hoppa gooit de barbell over de hooks zo in mijn armen, was blij dat ie nog vasthield ik bedoel 160 kg in je armen geworpen krijgen is nooit grappig.... als 4e oefening deed ie dumbbell fly's met 50's... echt mind is blown...
Oke mijn training.
Incline dumbbell press:
10 x 26 kg
10 x 30 kg
10 x 32 kg
10 x 34 kg
Pressmachine:
10 x 40 kg
10 x 45 kg small
10 x 50 kg
10 x 60 kg
Peckdeck:
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
Dumbbell fly's:
10 x 14 kg
10 x 16 kg
10 x 18 kg
10 x 20 kg
Cablecross:
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
Triceps:
Pushdown ez bar:
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 45 kg
10 x 50 kg
Skullcrushers ez bar:
10 x 30 kg
10 x 50 kg, oeps foutje... dacht 40 en vond al zwaar
10 x 40 kg
10 x 40 kg
Triceps machine:
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 45 kg
Rope pulldown:
10 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 25 kg
10 x 20 kg
Heerlijke training, mega pomp in chest en triceps. Met grote ogen naar trainingsmaat gekeken.... Toch wel een voorbeeld hoor. Mooi om me aan op te trekken.
ik bedoel 160 kg in je armen geworpen krijgen is nooit grappig.... als 4e oefening deed ie dumbbell fly's met 50's... echt mind is blown...Oke mijn training.
Incline dumbbell press:
10 x 26 kg
10 x 30 kg
10 x 32 kg
10 x 34 kg
Pressmachine:
10 x 40 kg
10 x 45 kg small
10 x 50 kg
10 x 60 kg
Peckdeck:
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
Dumbbell fly's:
10 x 14 kg
10 x 16 kg
10 x 18 kg
10 x 20 kg
Cablecross:
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
Triceps:
Pushdown ez bar:
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 45 kg
10 x 50 kg
Skullcrushers ez bar:
10 x 30 kg
10 x 50 kg, oeps foutje... dacht 40 en vond al zwaar
10 x 40 kg
10 x 40 kg
Triceps machine:
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 45 kg
Rope pulldown:
10 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 25 kg
10 x 20 kg
Heerlijke training, mega pomp in chest en triceps. Met grote ogen naar trainingsmaat gekeken.... Toch wel een voorbeeld hoor. Mooi om me aan op te trekken.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Man wat een volume weer zeg..!
Dat ga ik donderdag niet redden hoor broski.
Met maurice getraind btw?
Ja met maurice idd
the **** wat is die kerel sterk.... haha. Maar donderdag verwacht ik niks van je hoor do your thingJa idd... leek meer op barbell curl met 160 kg... whuuuut... haha. Ligt allemaal aan mijn coach, dit schema hou ik tot eind december aan. Vind dit wel lekker.
