Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.160
- Volgers 106
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ja met maurice iddthe **** wat is die kerel sterk.... haha. Maar donderdag verwacht ik niks van je hoor
Die is echt sterk ja, keertje met hem getraind die gek benchte gewoon ff 4x210 zonder probleem.
Ga ik donderdag wel ff toppen denk ik.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jij bent gewoon een slappeling, slappeling!
Mooie training bro
Ja i am weak
Ja is goed voor je ego trainen met zo'n hulk
hahahaha, er is altijd iemand sterker
Ja klopt.....
Die is echt sterk ja, keertje met hem getraind die gek benchte gewoon ff 4x210 zonder probleem.
Ga ik donderdag wel ff toppen denk ik.
Hahaha als je de barbell met 210 dan gewoon terug legt en er niet overheen naait dan spot ik wel
Kan niet
Nee!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Hahaha als je de barbell met 170 dan gewoon terug legt en er niet overheen naait dan spot ik wel
Fixed!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ik vind het wel motiverend werken eigenlijk.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Thanks
Fixed!
funny shit brah, haha
Nee hij trainde op zijn eigen manier, ik vind het kei relaxt om met hem te trainen, heeft veel ervaring en let ook goed op hoe ik de oefeningen uitvoer. Motiveerd ook daar waar nodig, kortom all cool.
Precies
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Afgelopen zondag rugby wedstrijd gespeeld,daarom zondag en maandag niet getraind.
Vandaag weer rug en biceps getraind.
Latpull behind:
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
Latpull front wide:
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
Low sitting rows wide:
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
Low sitting rows small:
10 x 80 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg, dik volume pr
BOR:
10 x 60 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
6 x 90 kg, gripje bam
16 x 60 kg rep out dan maar
Biceps:
Seated incline dumbbell curls:
10 x 14 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg
Preacher curls:
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 45 kg
Barbell curls:
10 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
20 x 20 kg rep out... leeg
Helemaal leeg op die biceps, voelde al leeg na de rug eigenlijk
Vanmiddag nog ff paar uur cardio.
Vandaag weer rug en biceps getraind.
Latpull behind:
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
Latpull front wide:
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
Low sitting rows wide:
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
Low sitting rows small:
10 x 80 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg, dik volume pr
BOR:
10 x 60 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
6 x 90 kg, gripje bam
16 x 60 kg rep out dan maar
Biceps:
Seated incline dumbbell curls:
10 x 14 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg
Preacher curls:
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 45 kg
Barbell curls:
10 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
20 x 20 kg rep out... leeg
Helemaal leeg op die biceps, voelde al leeg na de rug eigenlijk
Vanmiddag nog ff paar uur cardio.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
wanneer komen er nog eens deads of rackpulls?
Komende maanden niet
Al lang blij dat ze niet in dit schema zitten... Waarschijnlijk in het volgende schema wel weer...- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.655
- Waardering
- 886
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Cheers Jaap, ik kies bewust voor deze volgorde, ben me wat meer op de wijdte aan het focussen zeg maar.
