- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.655
- Waardering
- 886
- Lengte
- 1m82
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.166
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Aha vandaar, dan mis ik toch nog wel die pull ups Bart man.
Daar doe ik niet meer aan, das meer voor de -100 klasse heb ik besloten, ik weeg nu 115 kilo man. Moet je eens proberen, pffff
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.655
- Waardering
- 886
- Lengte
- 1m82
Daar doe ik niet meer aan, das meer voor de -100 klasse heb ik besloten, ik weeg nu 115 kilo man. Moet je eens proberen, pffff
Ja daar zit natuurlijk ook wat in maar hebben ze niet zo'n stoeltje waar je je benen op kan zetten en dan contra gewicht omhoog kan instellen? Blijft toch wel 1 van de beste rug oefeningen. Lijkt me ook gewoon leuker dan dat je 4 kabel oefeningen achter elkaar doet.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Daar doe ik niet meer aan, das meer voor de -100 klasse heb ik besloten, ik weeg nu 115 kilo man. Moet je eens proberen, pffff
115 kilo - best heavy man - daar ben ik een ecto bij
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
cheers kerel
Lekkere rug workout. Ben blij dat de stoelturns weer terug zijn.
hahaha ja die moeten we er in houden
die bart blijf maar gaan en gaan he
hoe gaat het met de fysieke vooruitgang? alweer wat strakker?
Dat ik het niet weet.... Ik staar me eigen er ook niet blind meer op, train gewoon verder en ooit komt het goed.
115 kilo - best heavy man - daar ben ik een ecto bij
Ja gaat goed, uiteindelijk wil ik toch wel tussen de 110 en 120 wegen met 11%, dat vasthouden = happy bart!
Wait whut?! Paar uur cardio...hoop horizontale bed cardio!
Nah was toch echt in de gym brah... heb wel weer een nieuwe tjik ontmoet, wellicht snel weer horizontale cardio...
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ochtendje getraind met bro Marcel3000, was weer knallen en gezellige shit! Uiteraard volgen er wat foto's, Marcel zet ze er op als goed is.
Incline dumbull press:
10 x 26 kg
10 x 30 kg
10 x 34 kg
8 x 36 kg.... hmmm 2 te kort
Pressmachine:
10 x 45 kg small grip
10 x 50 kg small grip
10 x 60 kg wide grip
10 x 65 kg wide grip
Peckdeck:
10 x 75 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg, laatste 3 reps one arm
10 x 85 kg links en 10 x 85 kg rechts, one arm = nice en dik PR, crazy shit
Incline dumbbell fly's:
10 x 14 kg
10 x 18 kg
10 x 22 kg
10 x 26 kg, pr
Cablecross:
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
Triceps:
Pushdown ez bar:
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 45 kg
10 x 50 kg
Reverse pushdown ezbar:
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 45 kg
Triceps machine:
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 45 kg
Rope pulldown:
10 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 15 kg
Damn fine training weer, voldaan gevoel en lekker pompje in de chest en triceps. Vanmiddag nog ff paar uur cardio.... hoppa
Incline dumbull press:
10 x 26 kg
10 x 30 kg
10 x 34 kg
8 x 36 kg.... hmmm 2 te kort
Pressmachine:
10 x 45 kg small grip
10 x 50 kg small grip
10 x 60 kg wide grip
10 x 65 kg wide grip
Peckdeck:
10 x 75 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg, laatste 3 reps one arm
10 x 85 kg links en 10 x 85 kg rechts, one arm
= nice en dik PR, crazy shitIncline dumbbell fly's:
10 x 14 kg
10 x 18 kg
10 x 22 kg
10 x 26 kg, pr
Cablecross:
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
Triceps:
Pushdown ez bar:
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 45 kg
10 x 50 kg
Reverse pushdown ezbar:
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 45 kg
Triceps machine:
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
10 x 45 kg
Rope pulldown:
10 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 15 kg
Damn fine training weer, voldaan gevoel en lekker pompje in de chest en triceps. Vanmiddag nog ff paar uur cardio.... hoppa
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
je bent toch niet toevallig op Marcel zijn 'spulletjes' gevallen hé
nice train again mate ... crazy volume
not possible, onze vriend is off at the moment.... hij heeft anders getraind hoor en wat hoger in gewicht Bartje hoger in reps en Marcel hoger in gewichtjes, hoe dan ook nice train- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Naja niet echt off, ben aan het bridgen.
Was wel lekkere training bro, ik baal alleen van die mislukte BP.
Hier de pica's btw, heb die andere 2 van mij er maar niet bij gedaan.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Marcel; jouw beentjes lijken tandenstokertjes langs die van Bart.
Sterke training bro
maar daar heeft zelfs jay last van
Beetje jammer dat jullie niet de wel bekende zyzz pose gedaan hebben.
Hihi, niceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
hahaha waren ze niet goed genoeg bro..... was gezellig!
Mooie rugby plekjes op scheenbeen, ben ik trots op
Hehe nee idd niet goed genoeg nee..
Was zeker gezellig.
Marcel; jouw beentjes lijken tandenstokertjes langs die van Bart.
Sterke training bro
Daar waren we zelf ook al min of meer achter..die gast heeft me een paar poten daar wordt je bang van gek.
maar daar heeft zelfs jay last van
Beetje jammer dat jullie niet de wel bekende zyzz pose gedaan hebben.
Hihi, niceeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Wat was de zyzz pose alweer?(srs)
Haha iig schik gehad en lekker getraind.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
