- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.464
- Volgers 106
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja ik heb de drive terug, wel weer 119 kilo, maar dat gaat nu terug naar de 100-105 heb ik besloten
Ik was niet tevreden qua kracht maar ook niet heel erg ontevreden. Cardio ging wel lekker, daar had meer twijfels over. Ik heb wel doelen, afvallen na 100-105 kilo en de conditie qua rennen ernstig omhoog trainen.
damn kerel, hoe kun je nu 30min interval doen tussen al die andere cardio door
Die laatste 10 min interval was ook echt zwaar kan ik je vertellen, en ik was mijn gevoel kwijt in mijn balzak... klote zadels
Gisteren ff Noxipro, Omega3, Magnificent en Creapure Creatine besteld bij body en fit
Lets rock, die magnificent had ik wat smaples van en das echt goed gerei, dat raad ik iedereen aan die sneller hersteld wilt zijn.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Hahaha... Nou John, voorlopig nog ff niet hoor.
Nog niet Stuiter, was pas eerste training, nu 2e.
Jij ook Marvin, thanks dude.
De training.
Rug:
Romanian Deadlift:
12 x 60 kg
10 x 90 kg
8 x 120 kg
6 x 140 kg, nice
Latpull front wide bar:
12 x 55 kg
10 x 65 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Low sitting rows wide:
12 x 60 kg
10 x 70 kg
8 x 80 kg
6 x 100 kg, nice
Low sitting rows small:
12 x 70 kg
10 x 80 kg
8 x 90 kg
6 x 100 kg
Bor:
12 x 60 kg
10 x 80 kg
8 x 90 kg
6 x 100 kg
Biceps:
Preacher curls:
12 x 25 kg
10 x 35 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
Dumbbell curls:
12 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg
7 x 22 kg
Machine curls:
10 x 33 kg
8 x 38 kg
8 x 38 kg
8 x 38 kg
Rope hammer curls:
10 x 20 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
10 minuten stokdraaien en twisten.
Situps tot failure
10 minuten crosstrainer.
Nog niet Stuiter, was pas eerste training, nu 2e.
Jij ook Marvin, thanks dude.
De training.
Rug:
Romanian Deadlift:
12 x 60 kg
10 x 90 kg
8 x 120 kg
6 x 140 kg, nice
Latpull front wide bar:
12 x 55 kg
10 x 65 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Low sitting rows wide:
12 x 60 kg
10 x 70 kg
8 x 80 kg
6 x 100 kg, nice
Low sitting rows small:
12 x 70 kg
10 x 80 kg
8 x 90 kg
6 x 100 kg
Bor:
12 x 60 kg
10 x 80 kg
8 x 90 kg
6 x 100 kg
Biceps:
Preacher curls:
12 x 25 kg
10 x 35 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
Dumbbell curls:
12 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg
7 x 22 kg
Machine curls:
10 x 33 kg
8 x 38 kg
8 x 38 kg
8 x 38 kg
Rope hammer curls:
10 x 20 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
10 minuten stokdraaien en twisten.
Situps tot failure
10 minuten crosstrainer.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
TK210
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2009
- Berichten
- 636
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Gewoon op gevoel, meestal de eerste 2 sets ff opwarmen en dan de 8 en 6 reppers fullpull
netjes man! goed bezig, qua kracht zitten we ongeveer wel gelijk!
alleen ben jij ff wat zwaarder en langer
ga je volgen
Welkom hier, maar jij bent jonger
Dan heb je voor je leeftijd toch nette kracht in je donder!
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Oké, heb je ook de ambitie om eens een showtje mee te pakken?
Of zeg ik nu iets volkomen idioots
Never gonna happen, mijn huid zal nooit meer mooi strak worden, das de straf van 10 jaar eten als een zwijn...
Flinke rug/bicepstraining: looking good man.
cheers kerel
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
mauriceje75
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jul 2011
- Berichten
- 70
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 5%
Never gonna happen, mijn huid zal nooit meer mooi strak worden, das de straf van 10 jaar eten als een zwijn...
cheers kerel
Bart ik vond het serieus meevallen, je zal er nog van staan te kijken hoever je kan komen maatje. Goed om te lezen dat je het spoor weer volgt!
We gaan gauw weer een keertje samen de boel slopen
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Kan nooit meer dan mijn best doen toch, daarbij vind ik conditie even belangrijker dan kracht komende tijd. Ik blijf wel gewoon tot het uiterste gaan hoor.
Ik ben benieuwd makker! Ik ga er voor. Kijk er na uit kerel, knallen met dat ijzer
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Alleen afgelopen 3 maanden zat die niet in het schema. Daarvoor deed ik die altijd.
