Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.489
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Thanks mate!
Thanks Dwarff, mooi compliment!
I know that feel bro maar als je er dan eenmaal bent gewoon beuken.
Nice train weer btw buffel!
---------- Post toegevoegd Fri 10 Feb 2012 om 20:42 ----------
Hehehe ik ook niet denk ik.
Ja das altijd apart idd, nu ff de nachtdienst door komen....
70 min cardio en dan die training, zou geen vet meer op mijn fl**ker hebben na een paar weken
Hahaha, damn mijn aanleg om dik te worden...
Ja dat zijn idd lange trainingen maar ook hoog nodig als ik wat wil afvallen.
Is wel zittend he
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Tagger
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 apr 2009
- Berichten
- 49
- Waardering
- 2
- Lengte
- 2m
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 12%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Zieke MP ze
Haha. Puik werk. Een uur en 10 minuten cardio en dan het dak eraf blazen met je schoudertraining.
Thanks buffels!
Hell yeahhhh one-non-andeightyyyyyyyy, stond bij een klooster, jwt
Vanmiddag ff cardio
Crosstrainer:
30 minuten interval stand 3 - 7, high speed
Fietsen:
30 minuten interval stand 3 - 6
Lopen:
15 minuten 6.5 km/u
Buik:
10 minuten
Lekkah
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Darten ging lekker, 7 - 2 gewonnen
Training van heden ochtend
Romanian deadlift:
12 x 60 kg
10 x 80 kg
8 x 120 kg
6 x 140 kg
Latpull behind:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 75, toch wel last van de bicep/onderarm
Latpull front smal:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Rows wide:
12 x 50 kg
10 x 65 kg
8 x 85 kg
6 x 100 kg, nice
T-bar machine:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
Biceps
Dumbbell curls:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
Ez bar curls:
12 x 30 kg
10 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
Preacher curls:
12 x 30 kg
10 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 35 kg
Cardio:
Crosstrainer:
- 30 minuten interval stand 3 - 7, goooo fast
Buik:
- 5 minuten
Straks nog 2 uurtjes naar de gym voor cardio en buik.
Training van heden ochtend
Romanian deadlift:
12 x 60 kg
10 x 80 kg
8 x 120 kg
6 x 140 kg
Latpull behind:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 75, toch wel last van de bicep/onderarm
Latpull front smal:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Rows wide:
12 x 50 kg
10 x 65 kg
8 x 85 kg
6 x 100 kg, nice
T-bar machine:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
Biceps
Dumbbell curls:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
Ez bar curls:
12 x 30 kg
10 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
Preacher curls:
12 x 30 kg
10 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 35 kg
Cardio:
Crosstrainer:
- 30 minuten interval stand 3 - 7, goooo fast
Buik:
- 5 minuten
Straks nog 2 uurtjes naar de gym voor cardio en buik.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Is standaard barbell met 2 naar binnenstaande handvaten, ideaal voor rows. Dus wijdte is altijd zelfde.
darten, rugby, gym, werken ... damn dude, zit jij ook wel eens gewoon in de zetel?
harde training weer man
Weinig bro, haha. Maar bevalt me prima, er is wel weer love in my air
Dus daar ga ik zeker tijd voor vrij maken. Maar dat had je al wel op FB gezien denk ik...
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
7-2; owned = owned
congrats
Haha hell yeah bro
RC Betuwe
Lekkere training weer broeder, blessure wordt minder?
Hahaha las iets op FB inderdaad.
Nee blessure is nog erg klote, daarom ook die biceps zo licht en de latpull was ook niet echt best qua uitvoering. Maar tijd heelt alle wonden toch
Strong back, mooie zilverrug
Cheers Seppe!!
Cardio van vanmiddag:
Crosstrainer:
- 30 minuten standje random.... das ook afzien zeg...
Fietsen:
- 30 minuten interval stand 3 - 5
Lopen:
- 15 minuten 5.5. km/u
Buik:
- 15 minuten
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
