Fitness Seller

Bart's trainingslogje

Hahaha low testlevel brah?;)
Toch nette train!
 
zo lekkere training zeg veel vorlumme.
 
lekkere uprights nog op het einde ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.745
even weer hallo zeggen:)
je hebt je cardio nog niet afgeleerd.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.748
vind jij verhuizen geen trainen dan....haha :). heb er echt een hekel aan...
 
Goed dat jullie je gehandhaafd hebben. Enne verhuizen is best zwaar omdat anderen snel denken: oh hij toch sterk, dus laat hem maar het meeste doen. Heb het zelf vorig jaar 2x meegemaakt. Suc6 met de verhuizing.:)
 
Hee die verhuizing, die koelkast hou je toch wel hoop ik? Die is echt baas :D
 
Bartje..nog in leven..;)?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.753
Ja ik leef nog:) verhuizen ging goed, ben nog druk met inrichten en moet nog ff regelen dat er een coax kabel van beneden naar boven komt, must have tv! Morgen weer trainen en dan hopelijk nu eens door knallen...
 
couch potato!!!i!i!!11
 
Veel plezier morgen:-)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.756
Getraind met Maurice, zijn schema aangehouden, eens kijken of ik het allemaal nog weet.

Incline dumbbell press:
warm-up set
12 x 20 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg

Incline dumbbell fly's:
12 x 14 kg
12 x 18 kg
12 x 20 kg

Flat dumbbell hammer press:
12 x 14 kg
12 x 18 kg
12 x 20 kg

Cable cross:
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg

Oke chest stond op springen :)

Close grip benchpress naar buiklevel en up:
12 x 20 kg
12 x 30 kg
12 x 40 kg

Overhead rope extensions:
12 x 15 kg
12 x 20 kg
10 x 20 kg, faal
12 x 10 kg

Skullcrushers ez bar:
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg

Damn.... das nieuw zo'n pomp in de triceps....

Nog wat buik, aparte training, aparte oefeningen en mega pomp.... lekkah!
 
dikke volume op cable cross! wel een hele andere training dan dat we usually gewend zijn van je.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.758
Ja klopt, is de wijze waarop Maurice nu traint, dus ik pas me gewoon aan wah.
 
Vanwaar de low weights?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Vlamm
Sleep, lift, bulk, repeat
2
Reacties
34
Weergaven
1.238
RonnReeves
RonnReeves
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.278
CerebralGains
C
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
555
MassOrPass
MassOrPass
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
Terug
Naar boven