Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.492
- Volgers 106
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nee een kameraad met veel ervaring in de sport
Tijdje niet getraind, nieuwe oefeningen, hoog volume.
Mag je wel doen
CheersLekkere training. En pittig zo'n skullzzpomp.
Dat was echt afzien, haha. Ik zakte daarna zo door de armen heen toen we buik gingen trainen
mauriceje75
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jul 2011
- Berichten
- 70
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 5%
Veel werksets , ftz-7 training , dat is een compleet andere training dan dat bart normaal doet. En geloof me zo licht was het niet
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Veel werksets , ftz-7 training , dat is een compleet andere training dan dat bart normaal doet. En geloof me zo licht was het niet
ik voel alles flink nu in ieder geval, maar wel 7 - 2 gewonnen met darten vanavondU bent toch weer goed bezig geweest. En dan ook nog gezellig.
Wat wil je nou meer. Daar wordt je dan toch weer vrolijk van
Precies!
Cable cross pumpin'
Ja en die skulls ook, man o man... 7 x 12 is afzien
Ja nu nog, met darten was een wonder dat ik nog het bord kon raken, haha
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Fatty
Hell yeah buddy... ow nee das eigenlijk niet goed wah
Nou de spierpijn is behoorlijk dus dat zit goed, denk dat ik er ff mee door ga..
Oke fst-7 verklaart misschien het een en ander. Maar volume wen je snel aan Bart, weet jij alles van
Yep so true
nou zat niet in de planning... Maurice doet dit en ik train dan gewoon mee maar denk dat ik ff door train zo
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Rug en biceps
Chin ups:
3 min 75 kg
3 min 75 kg
4 min 75 kg
Wide grip pulldowns:
12 x 50 kg
12 x 55 kg
12 x 60 kg
Barbell rows:
12 x 50 kg
12 x 60 kg
12 x 70 kg
Hammer Strengt Rows:
12 x 50 kg
12 x 60 kg
12 x 65 kg
Machine/Cable Pullover:
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg
Biceps:
Barbell curls:
12 x 20 kg
12 x 25 kg
12 x 30 kg
12 x 35 kg
Dumbbell curls:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
Machine preacher curls:
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
Crosstrainer:
- 30 minuten interval
Fietsen:
-10 minuten cooldown
Chin ups:
3 min 75 kg
3 min 75 kg
4 min 75 kg
Wide grip pulldowns:
12 x 50 kg
12 x 55 kg
12 x 60 kg
Barbell rows:
12 x 50 kg
12 x 60 kg
12 x 70 kg
Hammer Strengt Rows:
12 x 50 kg
12 x 60 kg
12 x 65 kg
Machine/Cable Pullover:
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg
Biceps:
Barbell curls:
12 x 20 kg
12 x 25 kg
12 x 30 kg
12 x 35 kg
Dumbbell curls:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
Machine preacher curls:
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
Crosstrainer:
- 30 minuten interval
Fietsen:
-10 minuten cooldown
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Lekker!
Ja idd, light weights met mega pomp dit
Ja me eigen optrekken in een chinrek en dan maximaal contra-gewicht, 75 kg... k*t oefening met mijn dikke 120 kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
k*t oefening met mijn dikke 120 kg
niet zeuren ! ik doe ze ook
(zonder contra gewicht )nice train mate ! die fst-7 ziet er bruut uit
