- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.464
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Na een veels te gezellig lang weekend voelt het lekker om weer getraind te hebben,
Rug:
wide grip pull-ups met 95 kilo contra:
12 x
12 x
10 x
10 x
Wide grip pulldown:
12 x 50 kg
12 x 65 kg
10 x 80 kg
BOR:
12 x 60 kg
12 x 80 kg
12 x 90 kg
Hammer grip rows machine:
12 x 75 kg, fullstack
12 x 75 kg
12 x 75 kg
V pulls (touwtje) in cable station;
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
Biceps:
EZ bar curls staand;
8 x 30 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
Dumbbell curls;
8 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg
Preacher curls:
8 x 30 kg
8 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
8 x 40 kg
8 x 30 kg
Buik:
- situps
- stoeltwist
Cardio:
- 30 minuten lopen op de loopband
Rug:
wide grip pull-ups met 95 kilo contra:
12 x
12 x
10 x
10 x
Wide grip pulldown:
12 x 50 kg
12 x 65 kg
10 x 80 kg
BOR:
12 x 60 kg
12 x 80 kg
12 x 90 kg
Hammer grip rows machine:
12 x 75 kg, fullstack
12 x 75 kg
12 x 75 kg
V pulls (touwtje) in cable station;
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
12 x 15 kg
Biceps:
EZ bar curls staand;
8 x 30 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
Dumbbell curls;
8 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg
Preacher curls:
8 x 30 kg
8 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
8 x 40 kg
8 x 30 kg
Buik:
- situps
- stoeltwist
Cardio:
- 30 minuten lopen op de loopband
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Cheers, ik heb mijn best gedaan, was beetje misselijk van de macdonalds van gisteravond
Dikke BORows
Cheers, wilde stiekem 100 kilo maar had al moeite zat met die 90... volgende keer weer 100 proberen
Thanks mannen!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Hardk00r training weer brah,nice!
Cheers bro!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Cheers, ik heb mijn best gedaan, was beetje misselijk van de macdonalds van gisteravond
Hmm daar kan ik wat opzeggen.. maar ik doe het niet
Ondanks dat..serieuze training..
Hoe is de temp eigenlijk bij jullie op de gm? ook bloedheet zeker?
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
thanks maar is mijn eigen 120 kg min die 95.. dus is niet erg sterk toch
Hmm daar kan ik wat opzeggen.. maar ik doe het niet
Ondanks dat..serieuze training..
Hoe is de temp eigenlijk bij jullie op de gm? ook bloedheet zeker?
Whahaha ja ik weet het, het waren 12 nuggets en 2 mac kroketjes... iemand vertelde mij een mac kroket is 14 gram eiwit... Dat zeggen ze niet tegen een dove natuurlijk
Bij ons valt het nu erg mee, maar met dat hete weer was het wel afzienMooie training gozer
next kwestionnnnnn...... zal nog wel rond die 23% zijn ben ik bang
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
thanks maar is mijn eigen 120 kg min die 95.. dus is niet erg sterk toch
Oja contra lol, op een of andere manier dacht ik dat het met 95kg gewicht was ofzo xD Lekkere warming up dan
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Oja contra lol, op een of andere manier dacht ik dat het met 95kg gewicht was ofzo xD Lekkere warming up dan
Is idd ook echt als warming up bedoeld
Denk het wel ja, ik krijg alleen snel last van mijn schouders bij die oefening en voor mijn schouders ben ik huiverig geworden na dik jaar slijmbeurs te hebben gehad.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 411
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Tnx Rooney.
Vandaag niet getraind, afgelopen nacht bijna niet geslapen ivm ziekte van de kleine man. Lag vanmiddag rond 1500 lekker te pitten tot 2200 en nu de 1e nachtdienst aan het weg werken. Probeer vanavond nog wel borst en triceps te doen en dan kan ik komende maandag pas weer trainen. Je hebt van die weken...
Vandaag niet getraind, afgelopen nacht bijna niet geslapen ivm ziekte van de kleine man. Lag vanmiddag rond 1500 lekker te pitten tot 2200 en nu de 1e nachtdienst aan het weg werken. Probeer vanavond nog wel borst en triceps te doen en dan kan ik komende maandag pas weer trainen. Je hebt van die weken...
