- Lid sinds
- 22 aug 2011
- Berichten
- 411
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.460
- Volgers 106
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Yep... Inderdaad de momenten pakken dat je wél kunt trainen en dan de week erop maar weer volgens schedule trainen.
Ben benieuwd hoe de training zal zijn, na zo'n nacht nauwelijks slapen...
LightO
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 208
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Die BOR's hardiedereen heeft hier hoge BOR behalve ik zit nog te klote met 50 kg
Kan gebeuren he met die slaap gezonheid van de kleine is toch belangrijker. Ben benieuwd naar je borst training
Komt vanzelf kerel, je kunt niet op alle oefeningen sterk zijn... Gezondheid van de kleine is idd veel belangrijker.
Is ook waar maar het vreet wel altijd aan me als ik niet aan minimaal 4 keer trainen kom... Ik ben ook benieuwd, ben behoorlijk duf nog.
fixed it for you
Whaha, idd
cheers
Nee idd, er zijn belangrijker dingen als trainen.
Off to the gym....
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Borst
Incline dumbbell presses:
12 x 22 kg
12 x 28 kg
12 x 32 kg
12 x 36 kg
Incline dumbbell fly's:
12 x 18 kg
12 x 20 kg
12 x 22 kg
10 x 26 kg
Flat dumbbell hammer presses:
12 x 18 kg
12 x 22 kg
10 x 26 kg
Pecdeck:
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
Triceps:
Pushdown:
12 x 35 kg
12 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
Reverse pushdown:
8 x 30 kg
8 x 35 kg
8 x 40 kg
Triceps machine:
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
Incline dumbbell presses:
12 x 22 kg
12 x 28 kg
12 x 32 kg
12 x 36 kg
Incline dumbbell fly's:
12 x 18 kg
12 x 20 kg
12 x 22 kg
10 x 26 kg
Flat dumbbell hammer presses:
12 x 18 kg
12 x 22 kg
10 x 26 kg
Pecdeck:
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
Triceps:
Pushdown:
12 x 35 kg
12 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
Reverse pushdown:
8 x 30 kg
8 x 35 kg
8 x 40 kg
Triceps machine:
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Damn brah..wat een volume weer, nice!
Ja ik begin er toch wel genoeg van te krijgen bro.... ik ben toe aan een wat minder intens schema
Ik heb werkelijk geen idee wat ik nu kan toppen qua kracht, al zo lang niet geprobeerd. Ga komende tijd denk ik wel over op een korter schema
Nee dippen is killing voor mijn schouders, ik durf dat net als benchen niet aan. Die hardnekkige slijmbeurs heeft me toch voorzichtig gemaakt.
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Wat een volume man ja altijd blijven uitkijken met je schouder he
Helaas wel en ik hou eigenlijk helemaal niet van uitkijken...
Ik voel die oefening flink en kan hem ook niet echt zwaar vind ik zelf, weak power in chest = weak...
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Sjezus wat een trainingen man, blijf zeker volgen
thanks kerel, welkom hier
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Wanneer kunnen we weer een training verwachten
Vanaf morgen weer iedere dag
Ik werk nu de laatste nachtdienst weg gelukkig.... klote nachten werken is nergens goed voor
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Vanaf morgen weer iedere dag
Voor je portemonnee is t goed bro
