AndroidHealthClinic

Bart's trainingslogje

Pittige incline fly's; goede training.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.622
geen naween uit je nachtdiensten - zo te zien niet he - lekker weer aan de gang
nice job

Nou ik ben de hele dag al niet in mijn doen, moe en suf vooral. Standaard na de nightshift

Back in business. En 11x38 IDBP, netjes man.

Ja die gingen heerlijk, net de 12e rep niet helaas

fijn he weer trainen:D ,ging lekker zo te zien.

Ja beter, nu weer paar dagen lekker trainen

:whip:

Reverse pushdowns zijn lekker he :D

Yes yes


hehe


ben er tevreden over

Ik ben trots op je! keep it up bro!:D


haha, ja mocht wel weer een keer natuurlijk

---------- Post toegevoegd Tue 3 Jul 2012 om 19:54 ----------

Pittige incline fly's; goede training.:)

Cheers, die inclines gingen wel boven verwachting.
 
Niks te merken van naweeen van nachtdiensten:) pittige training weer..wat veel sets op de peck deck ook..
 
Wederom een bazen training Bart!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.625
cheers:)

Benen:


Extensions:
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg

Squat:
12 x 60 kg
12 x 70 kg
12 x 80 kg
12 x 90 kg

Hacksquat:
12 x 70 kg
12 x 85 kg
12 x 100 kg
12 x 115 kg

Leg Extensions:
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg

Lying leg curls:
12 x 15 kg
12 x 20 kg
12 x 25 kg
12 x 30 kg

One leg hamstring curls:
12 x 25 kg
12 x 30 kg
12 x 35 kg
12 x 40 kg

SLDL dumbbells:
12 x 26 kg
12 x 30 kg
12 x 34 kg

Seated hamstrings curls:
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg

Seated calfraises:
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg

Standing calfraises:
15 x 150 kg
15 x 150 kg
15 x 150 kg
15 x 150 kg

Seated calfraises:
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg

Loopband:
- 10 minuten

Buik:
- situps
- stoeltwist
- draaischijf
 
ik tel 11 beenoefeningen:eek: ,goed bezig :D ,dat wordt weer moeilijk lopen haha
 
Jezus man, niet normaal. Als een eend naar buiten gewaggeld?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.628
Lekker volume weer!
 
met zulke poten verwacht ik niets anders :mad:

:jk:

nice train mate
 
Pff.... Stier wordt eindelijk wakker :D,

Gaat lkkr maat, nog effe..
 
Wow, benen weer lekker aangepakt bart.Doe je goed met dit weer. :)
 
Lekker beentraining! Hoelang heb je over deze training gedaan?
 
Holy shit! Ik blijf dit absurt vinden! Zoveel oefeningen, zoveel sets en zoveel volume!

Must be intens like hell!
 
Dude, neem je wel wat extra dat je zoveel volume draait? Zo niet, zou ik het echt niet doen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.639
Wow, benen weer lekker aangepakt bart.Doe je goed met dit weer. :)

Ja was zeker pittig in deze hitte:)

Lekker beentraining! Hoelang heb je over deze training gedaan?

Toch wel bijna 2 uur

Holy shit! Ik blijf dit absurt vinden! Zoveel oefeningen, zoveel sets en zoveel volume!

Must be intens like hell!

Is ook best absurt idd, haha

Dude, neem je wel wat extra dat je zoveel volume draait? Zo niet, zou ik het echt niet doen.

Nope niks extra, ja beta alanine en andere sups maar geen aas. Qua voeding zit ik ook niet hoger. Moet zeggen dat ik er geen last van heb.
 
Haha Bart wtf, dit motiveert mij voor mijn been training morgen. Wat een oefeningen echt ziek:o:p
 
Terug
Naar boven