Bart's trainingslogje

justbart · 11 aug 2012

seppe1812 zei:
Sweet

redelijk

RustyM zei:
Tja, jammer misschien van die IDBP maar als je kijkt wat je daarna allemaal presst mag je niet klagen toch?! Dikke pomptraining weer man.

Het zijn wel andere apparaten dan ik gewend ben, overbrengen zijn ook anders, ik had gewoon geen sterke dag zeg maar.

Nesselaarr zei:
Harde training bart!

Tempo was wel weer hard idd

JOHN OVE zei:
nice bart - goed weekend

thanks J, jij ook mate

flexx123 zei:
soms heb je van die dagen dat het net wat minder gaat,volgende keer gaat die incline db press gewoon weer super! enjoy your weekend

Mee eens, jij ook prettig weekend, ik moet vroege dienst werken helaas

Skatermarvin · 11 aug 2012

Balen van die incline! Kun e bij multi wel een beetje trainen hoe je wilt trainen of zijn de faciliteiten minder?

justbart · 11 aug 2012

Skatermarvin zei:
Balen van die incline! Kun e bij multi wel een beetje trainen hoe je wilt trainen of zijn de faciliteiten minder?

Multi is stukken groter en er staan veel meer apparaten, dumbbells tot 60 kg denk ik dus is echte gym voor buffels. En buffels loper daar genoeg, die zie je niet in de gym waar ik normaal train. Ik moest wel ff wennen aan die apparaten maar dat is denk ik altijd, net andere beweging en andere overbrengingen qua katrollen, ik deed die triceps pulldown bijv fullstack en dat waren 24 blokken... voelde niet zo heel zwaar aan terwijl ik bij ons met 40 kilo toch echt moeite heb

justbart · 13 aug 2012

Vandaag weer op mijn oude vertrouwde stekkie getraind, nog 2 maandjes :rolleyes:

en over na Multi.

Rug en biceps

Pull ups -75 kg:
8 x
8 x
8 x
8 x

Latpully small:
12 x 50 kg
12 x 60 kg
12 x 70 kg
10 x 80 kg

Low rows small:
12 x 60 kg
12 x 70 kg
12 x 80 kg
12 x 90 kg

Romanian deadlift:
12 x 60 kg
12 x 80 kg
12 x 100 kg

Seated machine rows small:
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg

Biceps:

Machine curls:
8 x 28 kg
8 x 33 kg
8 x 38 kg
8 x 43 kg

EZ bar curls:
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg

Preacher curls:
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

Buik:
- situps
- abcrunch
- stoettwist

Skatermarvin · 13 aug 2012

Mooie training! Ik vind van die grote buffels om me heen meestal wel motiverend..weet je tenminste dat er een paar mensen met kennis van zaken in de gym lopen..

Nesselaarr · 13 aug 2012

Mooie training man

SkyBlazer · 13 aug 2012

Training ziet er goed uit

Mirin' volume.

justbart · 13 aug 2012

Skatermarvin zei:
Mooie training! Ik vind van die grote buffels om me heen meestal wel motiverend..weet je tenminste dat er een paar mensen met kennis van zaken in de gym lopen..

Was idd een lekkere training, voelde goed. Ja is ook waar, die beren trainen ook al wel een paar jaartjes

Nesselaarr zei:
Mooie training man

thanks

SkyBlazer zei:
Training ziet er goed uit Mirin' volume.

volume as usual

thanks

Robke78 · 13 aug 2012

poe seg ... dat je het toch maar telkens getraind krijgt

seppe1812 · 13 aug 2012

Sterk zeg, pak je de gewichten een beetje op gevoel elke keer

justbart · 13 aug 2012

Robke78 zei:
poe seg ... dat je het toch maar telkens getraind krijgt

Gek genoeg ben ik er aan gewend ofzo...

seppe1812 zei:
Sterk zeg, pak je de gewichten een beetje op gevoel elke keer

Ja altijd op gevoel, ene dag is de andere niet

cheers

STRNGR · 13 aug 2012

Wanneer ga je weer rugbyen Bart?

Dakduvel · 13 aug 2012

Zeg, je bent in je trainingen toch niet al jouw kruid aant verschieten, he?? Het vrouwtje moet ook nog gepleased worden... :cool:

Dikke training, Bart, as usual!

justbart · 13 aug 2012

STRNGR zei:
Wanneer ga je weer rugbyen Bart?

Ja weinig tijd, moet veel avonden werken man... Ik hoop snel keer te kunnen trainen en 2 sept hebben we oefenwedstrijd

Dakduvel zei:
Zeg, je bent in je trainingen toch niet al jouw kruid aant verschieten, he?? Het vrouwtje moet ook nog gepleased worden...

Dikke training, Bart, as usual!

Nee hoor, haha. Cardio met de vrouw uiteraard.

Ano_050121 · 13 aug 2012

Sterke training weer Bart.. Je bent niet de enige die de dagen aan het tellen is voor je kan beginnen bij een andere gym.

flexx123 · 13 aug 2012

dat jij nog zoveel energie hebt voor biceps na dat volume op rug

, nice!

JOHN OVE · 14 aug 2012

pff - idd wat een volume meer - lekkere curls nog effe op het eind
big biceps on the road

justbart · 14 aug 2012

JOHN OVE zei:
pff - idd wat een volume meer - lekkere curls nog effe op het eind
big biceps on the road

Cheers kerel, big biceps is wish

flexx123 zei:
dat jij nog zoveel energie hebt voor biceps na dat volume op rug, nice!

Energie genoeg gek genoeg

RustyM zei:
Sterke training weer Bart.. Je bent niet de enige die de dagen aan het tellen is voor je kan beginnen bij een andere gym.

Jij ook al ja?

Vandaag schouders

MP:
12 x 20 kg
12 x 30 kg
12 x 40 kg
12 x 50 kg

Frontraise met losse schijf:
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg

Nekpress machine:
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg

Side raises machine:
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg

Dumbbell bentover raise:
12 x 6 kg
12 x 8 kg
12 x 10 kg
12 x 12 kg

Reverse cable fly's:
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg
12 x 25 kg

Dumbbell shrugs:
15 x 42 kg
15 x 42 kg
15 x 42 kg
15 x 42 kg
15 x 42 kg
15 x 42 kg
15 x 42 kg

Buik;
- situps
- abcrunch
- stoelturns

NIKKK · 14 aug 2012

Dat is een flinke training zeg.

Veel oefeningen voor schouders.

Rooney1977 · 14 aug 2012

Lekkere schouder training.

Bart's trainingslogje

Monstrous Giant

Superior Athlete

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Cool Novice

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Dutch Bodybuilder

Soortgelijke topics