Bart's trainingslogje

justbart · 29 aug 2012

Skatermarvin zei:
Blijf dit echt sick vinden hoor Bart! Mooie volumen èn gewichten verplaatst!

thanks marvin!

Robke78 zei:
Ikke FST-7? Nee man, heb ik de juiste apparatuur niet voor. En eerlijk gezegd, ook de zin niet

zin kun je maken buffel

Vandaag borst en triceps

Incline dumbbell press;
12 x 20 kg
12 x 26 kg
12 x 30 kg
12 x 34 kg

Pecdeck:
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg

Pressmachine:
12 x 45 kg
12 x 55 kg
12 x 65 kg
10 x 75 kg

Incline dumbbell fly's:
12 x 16 kg
12 x 18 kg
12 x 20 kg
12 x 22 kg

Cable cross:
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg

Triceps;

Dumbbell kickback:
8 x 14 kg
8 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg, foei foei met moeite

Pushdown:
8 x 30 kg
8 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg

Tricepsmachine:
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg

Buik;
- situps
- abcrunch
- stoeltwist

Nesselaarr · 29 aug 2012

Mooie training brah..

Ano_050121 · 29 aug 2012

Goeie training man. Ook echt een goede constante vooruitgang, en dat zonder dat je rustweekjes oid hebt.

SkyBlazer · 29 aug 2012

Lekkere training weer bro! Hoelang duren je trainingen eigenlijk gemiddeld?

Skatermarvin · 29 aug 2012

Flinke training weer Bart! We zijn weer trots op je :thumbs:

justbart · 30 aug 2012

Nesselaarr zei:
Mooie training brah..

cheers brah

RustyM zei:
Goeie training man. Ook echt een goede constante vooruitgang, en dat zonder dat je rustweekjes oid hebt.

Verschilt toch nog wel een beetje per week hoor maar ik merk idd wel vooruitgang

SkyBlazer zei:
Lekkere training weer bro! Hoelang duren je trainingen eigenlijk gemiddeld?

uur tot 1.5 uur zo ongeveer.

Skatermarvin zei:
Flinke training weer Bart! We zijn weer trots op je

Hehe, thanks mate

vandaag schouders

Dumbbell shoulder press:
12 x 18 kg
12 x 22 kg
12 x 24 kg
10 x 26 kg

Militiairypress:
12 x 20 kg
12 x 30 kg
12 x 40 kg
10 x 50 kg, laatste 2 lukte niet meer... :mad:

Dumbbell side raises:
12 x 12 kg
12 x 14 kg
12 x 16 kg
10 x 18 kg, niceness

Nekpress machine;
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg

Dumbbell bentover raises:
12 x 8 kg
12 x 10 kg
12 x 12 kg
12 x 14 kg

Reverse cable fly's:
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg

Dumbbell shrugs:
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg

EZ bar upright rows:
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg

Training ging erg lekker, ben zeer tevredem

Robke78 · 30 aug 2012

Baaaaart ! Op DBB zeggen ze dat FST-7 langer doen dan 6 weken voor gebruikers is !
Dus, geef het maar toe !

flexx123 · 30 aug 2012

damn! 3x fst-7 :eek:

,echt sterk!

justbart · 30 aug 2012

Robke78 zei:
Baaaaart ! Op DBB zeggen ze dat FST-7 langer doen dan 6 weken voor gebruikers is !
Dus, geef het maar toe !

whahahaaa ik gebruik whey brah.... jwt! Maar waarom zou dit zo zijn Robbie? Ik heb er geen moeite mee en ga er lekker op?

flexx123 zei:
damn! 3x fst-7 ,echt sterk!

Heerlijk, cheers

Robke78 · 30 aug 2012

justbart zei:
whahahaaa ik gebruik whey brah.... jwt! Maar waarom zou dit zo zijn Robbie? Ik heb er geen moeite mee en ga er lekker op?

Het is ook wel een zooi werk wat je doet kerel. En jij doet het dan nog voor alles.
Dus ja, normale mensen zouden overtrained raken. Let wel, ik zeg normale mensen

Waterpoloer · 30 aug 2012

lekkere shrugss..feels good eh!

Skatermarvin · 30 aug 2012

Bart ain't a human..

justbart · 30 aug 2012

Robke78 zei:
Het is ook wel een zooi werk wat je doet kerel. En jij doet het dan nog voor alles.
Dus ja, normale mensen zouden overtrained raken. Let wel, ik zeg normale mensen

Haha, ik ben idd geen normaal mens... Ik ben wel gewend aan uitgebreide trainingen en zo lang er geen hardlopen bij komt dan hou ik alles wel aardig vol

Waterpoloer zei:
lekkere shrugss..feels good eh!

Ja die brandde flink, lekker gevoel

Skatermarvin zei:
Bart ain't a human..

ik zeg niks....

Nesselaarr · 30 aug 2012

justbart zei:
whahahaaa ik gebruik whey brah.... jwt! Maar waarom zou dit zo zijn Robbie? Ik heb er geen moeite mee en ga er lekker op?

Heerlijk, cheers

Eerste fase ontkenningen fase

Mooie training man dat je t volhoudt is ook gewoon echt knap van je!

justbart · 30 aug 2012

Nesselaarr zei:
Eerste fase ontkenningen fase

Mooie training man dat je t volhoudt is ook gewoon echt knap van je!

Valt wel mee hoor, ik vind het ook gewoon echt lekker om zo stuk te gaan. Dat geeft voldoening. En AAS is niks voor mij, ik heb ooit een thaibol pillenkuurtje gedaan van 6 weken en dat was het. Ik merkte daar vrij weinig van en een spuit komt er bij mij echt niet in... Ik haaaaaat spuiten, zo;n mini spuitje van de melanotan vind ik al niks... ik weet ik ben een schijtert op sommige vlakken

Naast dat feit zou mijn vriendin me afmaken als ik zou gaan gebruiken en ik ben bang voor haar!

Robke78 · 30 aug 2012

justbart zei:
ik ben bang voor haar!

het ziet er anders wel een schatje uit, zo zie je maar weer hé

justbart · 30 aug 2012

Robke78 zei:
het ziet er anders wel een schatje uit, zo zie je maar weer hé

Ja het is een lieverd maar je moet der niet boos maken... vrouwke met een hoop pit :rolleyes:

Gelukkig met een hartje van goud en goed voor mij

Waterpoloer · 30 aug 2012

Je moet Bartje ook niet boos maken, dan word die groen :eek:

justbart · 30 aug 2012

Waterpoloer zei:
Je moet Bartje ook niet boos maken, dan word die groen

Ano_050121 · 31 aug 2012

Goeie training weer man, lekkere burn in die schouders nu?

Bart's trainingslogje

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Superior Athlete

Monstrous Giant

Town Drunk

Massive Warrior

Monstrous Giant

Town Drunk

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Town Drunk

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics