- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.489
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Damn lekkere training bro! Ben benieuwd als je low rep gaat doen
Mij interresseert kracht niet zo zeer, doe het eerder voor een beetje afwisseling
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
,mooi borsttraining man.- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Mij interresseert kracht niet zo zeer, doe het eerder voor een beetje afwisseling
Dat snap ik, maar alsof jij het niet leuk vind om sterk te zijn.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat snap ik, maar alsof jij het niet leuk vind om sterk te zijn.
haha, ja is wel leuk maar voor mijn fysiek en gewicht ben ik niet sterk hoor. vind ik dan
Gheghe, 7x12 het toverwoord voor jou?Hoe sta je er fysiek voor verder? Ben ik wel benieuwd naar... Raaawr.
Tja, geen idee eigenlijk, mijn vrouwtje vind me mager worden... haha. Ik zal binnenkort weer eens meten, denk dat ik rond de 18% a 19 % zit.
je het inmiddels zoveel volume gedraaid op behoorlijke gewicht dat low reps een goeie afwisseling is voor je - je lichaam zal wel effe een paar zeggen -shit man wat ben je aan het doen
Ja ik denk dat ik een tijdje HIT ga proberen. Kameraad van me zweerd er bij dus toch maar eens schema aan hem vragen.
Ik heb vrijdag avond rugby training gehad en gisteren een wedstrijd dus lekker actief geweest en flink gebuffeld. Heb wel mijn grote teen gebroken wat ff lastig is maar was het wel waard.
Morgenavond weer de gym in.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Succes met je teen brah! Heb die van mij zo'n 10 jaar geleden een keer gebroken gehad en was best vervelend. Staat nu nog beetje scheef lol.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
haha ja dat ken ik... thanks bro
Voeld ook niet echt lekker rob maar ja.... paar dagen en dan gaat wel weer, die teen had ik 6 jaar geleden al gebroken en nu gewoon weer, haha
Ik geef er wel een kusje op
hoppaaa
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Vandaag weer een beetje getraind.
Borst en triceps.
Incline dumbbell press:
10 x 22 kg
8 x 28 kg
6 x 36 kg
6 x 42 kg
Incline dumbbell fly:
10 x 20 kg
8 x 24 kg
6 x 28 kg
6 x 30 kg
Press machine:
10 x 55 kg
8 x 65 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg
Pecdeck:
10 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
Cablecross:
10 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
Triceps:
Pushdown;
10 x 30 kg
8 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
Rope pulldown:
10 x 15 kg
8 x 20 kg
8 x 25 kg
8 x 30 kg
Skullcrushers:
10 x 37.5 kg
8 x 37.5 kg
8 x 37.5 kg
8 x 37.5 kg
Buik:
situps
stoeltwist
abcrunch
Maandag pas weer trainen ivm nachtdiensten.
Borst en triceps.
Incline dumbbell press:
10 x 22 kg
8 x 28 kg
6 x 36 kg
6 x 42 kg
Incline dumbbell fly:
10 x 20 kg
8 x 24 kg
6 x 28 kg
6 x 30 kg
Press machine:
10 x 55 kg
8 x 65 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg
Pecdeck:
10 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
Cablecross:
10 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
Triceps:
Pushdown;
10 x 30 kg
8 x 35 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
Rope pulldown:
10 x 15 kg
8 x 20 kg
8 x 25 kg
8 x 30 kg
Skullcrushers:
10 x 37.5 kg
8 x 37.5 kg
8 x 37.5 kg
8 x 37.5 kg
Buik:
situps
stoeltwist
abcrunch
Maandag pas weer trainen ivm nachtdiensten.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
nice work
kan je trouwens wel even rondlopen daar in Burgers Zoo? Of is het op een uurtje wel gezien?
Cheers, daar kun je wel een dagje volmaken hoor, wij zijn maar een uur of 5 geweest maar gaan snel nog een keer terug. Zeker de moeite waard Rob.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
zal ik eens even in het achterhoofd houden
Als je een keertje deze kant op kom dan laat maar weten, ik woon er 10 min rijden vanaf
Thanks
gaat wel lekker he low rep
Ja heerlijke luxe om ff zo te trainen
