Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.491
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja was er verbaast over, die 42's gingen zo makkelijk dat ik dacht... let's try
Cheers broski's, ben een happy chappie
Morgen rust, zondag rugby match, maandag rust en dan dinsdag weer knallen
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Cheers broski's, ben een happy chappie
Morgen rust, zondag rugby match, maandag rust en dan dinsdag weer knallen
Blij dat ik zondag lekker benen ga trainen en niet op een of ander rugby veld tegen over je sta
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Blij dat ik zondag lekker benen ga trainen en niet op een of ander rugby veld tegen over je sta
We spelen tegen de Wallaby's en daar heb ik nog een rekening voor open staan, vorig seizoen zijn er wat dingen gebeurd die ik nog niet vergeten ben- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
oef, ik ben geen Wallaby......
cheers
Ja dat heb je goed gezien, sta er zelf ook van te kijken
thanks John
Hoe is de rugby match gegaan?? kon je wraak nemen
yes, 58 - 24 gewonnen en een paar harde tackles gemaakt maar ook een aantal zelf moeten incasseren
Voelt lekkah nu.... haha
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nee das meer voor de fiji eilanden en nieuw zeeland en zo... haha
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
toch moet ge ees een filmpje posten waarin gij zo bezig staat
Toevallig is de afgelopen wedstrijd gefilmt. Ik zal eens kijken of ik die kan bemachtigen, ik had wel wat leuke acties in de eerste helft dus
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Pff wat een gewichten en congratzzz met jullie overwinning.
Goed bezig geweest dus! Wel leuk een keer filmpje
Thanks all, filmpje duurt wel ff denk ik. De hele wedstrijd is gefilmt, deze kijken we met hele team terug. Kun je veel van leren
Vandaag schouders:
MP:
10 x 20 kg
8 x 40 kg
6 x 60 kg
4 x 70 kg
Nekpress machine:
10 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 100 kg
10 x 75 kg
Dumbbell side raises:
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 20 kg
4 x 22 kg
Dumbbell bent over rais:
10 x 12 kg
8 x 14 kg
6 x 16 kg
4 x 18 kg
Reverse cable fly's:
10 x 45 kg
8 x 50 kg
6 x 55 kg
6 x 65 kg
Dumbbell shrugs:
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
Buik:
- situps
- twisten op schijfje
- abcrunch
MP was ik zeer tevreden mee, zware oefening vind ik dat. Nekpress machine gaat max tot 75 kg, das veel te licht dus 25 kg schijf er bij gedaan en toen was het apparaat ontzet...
Die reverse cable fly's is een cable station met veel katrollen dus lijkt veel gewicht maar is dus erg vertekend.Morgen rugje en biceps en weer cardio.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
