- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ik had er giga moeite mee.... pfff jij doet gewoon 3 x 90 kg... mad shit ouwe
Zoals jij bezig bent rep je die 90 10x binnen de kortste keren
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.493
- Volgers 106
Zoals jij bezig bent rep je die 90 10x binnen de kortste keren
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Zoals jij bezig bent rep je die 90 10x binnen de kortste keren
whaha, nou zo snel zal dat niet gaan denk ik
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Is een machine Marv, gaat tot 75 kg, had 2 x 10 kg per kant er bij gehangen, lekker op kunnen reppen.
gaat goed man met die schouders van jou -
je had toch behoorlijk wat over met side raises
je moet natuurlijk ook grote schouders hebben als rugbyboy
Thanks John, sterke schouders is idd handig bij het rugby spelletje
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ooh..ik dacht dat het smith presses waren..
Dan vind ik het maar slappe hap
j/k Bart..sterke training alsnog!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik vind het idd een k*t oefening maar thanks voor de complimenten
Ooh..ik dacht dat het smith presses waren..
Dan vind ik het maar slappe hap
j/k Bart..sterke training alsnog!
whaha, ja in de smith was die zeker nice geweest... helaas i am weak
Vandaag benen getraind
Leg extensions;
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
Squat:
10 x 70 kg
8 x 100 kg
6 x 130 kg
4 x 150 kg
Hacksquat;
10 x 90 kg
8 x 115 kg
6 x 140 kg
4 x 165 kg
Leg extensions:
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
Lying leg curl;
10 x 25 kg
8 x 30 kg
6 x 40 kg
4 x 50 kg, omg..... killing shit
Seated leg curls:
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
12 x 75 kg
Seated calfraises:
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
Standing calfraises:
15 x 150 kg
15 x 150 kg
15 x 150 kg
15 x 150 kg
Crosstrainer:
- 20 min interval.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo is het maar net!:evilnana:
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Cheers, vet nog altijd rond die 23 % brah...
Bij Bart zijn trainingen moet je altijd 27 keer scrollen om alles gezien te krijgen
Ff 20 minuten intervaltraining erachteraan ook echt
Thanks brah
Brute hacksq.
Thanks, voelde goed.
Vanmorgen rug en biceps.
Romanian Deadlift:
10 x 60 kg
8 x 100 kg
6 x 130 kg
3 x 160 kg, balen... 1 te weining
BOR:
10 x 60 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
4 x 110 kg
Latpull wide front:
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 85 kg
4 x 100 kg
Latpull small front:
10 x 70 kg
8 x 80 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
Seated cable rows small:
10 x 70 kg
8 x 80 kg
6 x 100 kg
4 x 100 kg
Biceps:
Dumbbell curls:
10 x 16 kg
8 x 18 kg
6 x 20 kg
6 x 22 kg
Preacher curls:
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
EZ bar curls:
10 x 35 kg
8 x 35 kg
6 x 40 kg
6 x 45 kg
Buik:
- situps
- stoelturns
- abcrunch
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik hoop het, mijn deadlift is niet wat het moet zijn...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vind deads sowieso niet erg geschikt om echt massa op te bouwen. Dan je beter af met pulls & rows.
Deads enkel voor power leuk
In B4 shitstorm
