- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Man, man wat een gewichten op die inclines en fly's!!Je zal wel goed opgepompt zijn geweest na deze workout!
Kleine B-cup
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.494
- Volgers 106
Kleine B-cup
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Kleine B-cup
Hahaha nah een lekkere training dus.. borst-tri vind ik ook zelf echt een heerlijke combi
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nee hoor, ik wissel lekker af. Het is net waar ik zin in heb. Best lekker trainen hoor
gaat weer lekker hier
jaja moet natuurlijk wel ff afvallen voor het weekend... wait whuuuuuuuuuuuuuuuut
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
jaja moet natuurlijk wel ff afvallen voor het weekend... wait whuuuuuuuuuuuuuuuut
damage control
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
damage control
whaha als of het helpt....
ach ja, dont care much eigenlijk. Beetje genieten heeft mijn voorkeur altijdAch ja, je moet gewoon weer ff wennen aan squatten, over een tijdje merk je er niks meer van.
we zullen het zien idd
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Gisteren schouder-werk verricht
MP:
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
4 x 70 kg
Nekpress smith:
10 x 40 kg
8 x 60 kg
6 x 70 kg
4 x 85 kg
Dumbbell front raises:
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
4 x 20 kg
Dumbbell side raises:
10 x 16 kg
8 x 18 kg
6 x 20 kg
4 x 22 kg
Dumbbell bentover lateral raises:
10 x 12 kg
8 x 14 kg
6 x 16 kg
4 x 18 kg
Reverse cable fly's:
10 x 35 kg
8 x 45 kg
6 x 55 kg
4 x 65 kg
Dumbbell shrugs:
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
12 x 50 kg
Buik;
- situps
- stoeltwist
- abcrunch
Ging lekker, cable fly's is een apparaat met heel veel katrollen, gewichten lijken dus hoog maar valt allemaal erg mee
MP:
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
4 x 70 kg
Nekpress smith:
10 x 40 kg
8 x 60 kg
6 x 70 kg
4 x 85 kg
Dumbbell front raises:
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
4 x 20 kg
Dumbbell side raises:
10 x 16 kg
8 x 18 kg
6 x 20 kg
4 x 22 kg
Dumbbell bentover lateral raises:
10 x 12 kg
8 x 14 kg
6 x 16 kg
4 x 18 kg
Reverse cable fly's:
10 x 35 kg
8 x 45 kg
6 x 55 kg
4 x 65 kg
Dumbbell shrugs:
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
12 x 50 kg
Buik;
- situps
- stoeltwist
- abcrunch
Ging lekker, cable fly's is een apparaat met heel veel katrollen, gewichten lijken dus hoog maar valt allemaal erg mee
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik vond het nog te weinig, had maar een uurtje tijd...
dat is nog het sterkste bij jou hé, je knalt het er even allemaal door op een uurtje ...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
ik durf het bijna niet te zeggen maar het schouder werk was met 40 minuten gedaan... toen nog 10 minuten buik... totaal een uurtje in de gym geweest incl omkleden... Sterk press & raise werek wederom Bart!
cheers marv
Sterke side raises; lekker dat je nog meer had willen/kunnen doen.
cheers mate
Ik durf het wederom bijna niet te zeggen maar
ik had bijna geen zweet zelfs...
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nette training bro! Dat allemaal in uurtjehoeveel rust neem je gemiddeld tussen de sets?
heel verschillende brah, nu echt weinig ivm tijdgebrek. Denk normaal zo rond de 30 sec
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
haha paar keer rustig ademhalen en gelijk weer verder knallen
thats spirit! 
