- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
valt best mee
moet je nog ergens rugby'en (of hoe schrijf je dat...) ergens komende dagen?
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.495
- Volgers 106
moet je nog ergens rugby'en (of hoe schrijf je dat...) ergens komende dagen?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
a.s. zondag speelt mijn team in Eindhoven maar ik ben er niet bij ivm de nachtdiensten.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ahh nog iemand die wat gedemotiveerd is..ik dus ook..ik train wel maar om nou te zeggen van wauw...Bah, ben aan vakantie toe
Vanaf maandag moet ik gewoon weer in de flow zien te komen
Nu nog een paar nachtjes werken en dan gaan we er weer tegenaan
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Vanaf maandag moet ik gewoon weer in de flow zien te komen
Succes vannacht!
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Vanaf maandag moet ik gewoon weer in de flow zien te komen
Okee, dan maken we een deal..we gaan gewoon allebei weer knallen maandag
Deze week kan ik maar 3x trainen want vanaf donderdag zit ik in parijs maar daarna kan ik soms zelfs weer 4x trainen..yeahhhh
We gaan ervoor Bartje
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Klote man van je motivatie.. Enig idee hoe dat komt? Aan je progressie kan het niet liggen want je gaat nog steeds goed vooruit.. Misschien nu en dan een "pret-training" waarin je alleen doet wat je echt leuk vind om te doen? Ik vind af en toe de standaard trainingen ook saai maar als ik dan mijn FB dag heb waarop ik alleen de oefeningen pak die ik leuk vind (en op 8jes) heb ik er altijd weer zin in. Sterkte iig bro.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Okee, dan maken we een deal..we gaan gewoon allebei weer knallen maandag
Deze week kan ik maar 3x trainen want vanaf donderdag zit ik in parijs maar daarna kan ik soms zelfs weer 4x trainen..yeahhhh
We gaan ervoor Bartje
In Parijs zitten is geen straf dame
Maar deal, we gaan knallen! Ik ga weer lekker minimaal 4 x per week naar de gym en wat beter op mijn voeding letten vanaf vandaag!Combinatie van denk ik.... Maar vanaf vandaag weer er aan!!! Ik zat een beetje in een luie fase denk ik...
Ik kan het niet opbrengen om te trainen als ik nachtdienst heb... Ben die paar uur s avonds dan liever bij mijn gezinnetje.
Goed bezig hier!
Nu me laatste nachtdienst.
Morgen ook beginnen met 10 8 6 4 lekker basic
Ik ook de laatste nachtdienst nu gelukkig. 10 8 6 4 , heerlijk om ff te doen weer
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nou de training zit er op, ik had er veel moeite mee. Merk dat die nachtdiensten me gesloopt hebben.
Rug
Romanian deadlift:
10 x 60 kg
8 x 100 kg
6 x 130 kg
4 x 150 kg
BOR:
10 x 60 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
4 x 100 kg
Seated row machine:
10 x 55 kg
8 x 70 kg
6 x 85 kg
4 x 90 kg
Frontpully wide hammer grip:
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 85 kg
4 x 100 kg
Seated cable rows small grip:
10 x 60 kg
8 x 85 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
Biceps:
Dumbbell curls:
10 x 16 kg
8 x 18 kg
6 x 20 kg
4 x 22 kg
Preacher curls:
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
Machine curls;
10 x 28 kg
8 x 33 kg
6 x 38 kg
4 x 43 kg
Moest eigenlijk nog cardio doen maar dat zat er echt niet meer in. Zo ff douchen en dan lekker languit op de bank.
Rug
Romanian deadlift:
10 x 60 kg
8 x 100 kg
6 x 130 kg
4 x 150 kg
BOR:
10 x 60 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
4 x 100 kg
Seated row machine:
10 x 55 kg
8 x 70 kg
6 x 85 kg
4 x 90 kg
Frontpully wide hammer grip:
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 85 kg
4 x 100 kg
Seated cable rows small grip:
10 x 60 kg
8 x 85 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
Biceps:
Dumbbell curls:
10 x 16 kg
8 x 18 kg
6 x 20 kg
4 x 22 kg
Preacher curls:
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg
Machine curls;
10 x 28 kg
8 x 33 kg
6 x 38 kg
4 x 43 kg
Moest eigenlijk nog cardio doen maar dat zat er echt niet meer in. Zo ff douchen en dan lekker languit op de bank.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Stevige
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 mrt 2012
- Berichten
- 723
- Waardering
- 67
- Lengte
- Massa
- 41kg
- Vetpercentage
- 50%
) dus voor mij ging t wel vandaag ookal was t de eerste chest workout in lange tijd..
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
