- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.503
- Volgers 106
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
whaha moet je m'n vriendin ff lenen?
nee bedankt, zo heb ik er thuis ook al één
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja ik moet er nu 20 kwijt dus dat moet te doen zijn
Ik blijf nu ook gewoon de krachttrainingen full pull doen! cheers- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Ja ik moet er nu 20 kwijt dus dat moet te doen zijn
Nice man ik ben echt benieuwd!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Mooie schoudersworkout bart!!
Bart, je weet toch dat crashdieten niet the way to go zijn?Gewoon junk en bier eruit scheelt al een bak denk..
cheers Marvin, ik heb gewoon een raar lijf
Vandaag rug en biceps
BOR:
12 x 60 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
6 x 100 kg
Reverse grip BOR:
12 x 60 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
6 x 100 kg
Latpull behind:
12 x 50 kg
8 x 75 kg
6 x 80 kg
5 x 85 kg
Latpull front small:
12 x 60 kg
8 x 85 kg
6 x 90 kg
6 x 100 kg
Seated machine rows small:
12 x 55 kg
8 x 70 kg
6 x 85 kg
4 x 100 kg
Biceps:
Dumbbell curls:
10 x 16 kg
8 x 18 kg
6 x 20 kg
6 x 22 kg
Preacher curl machine:
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
6 x 60 kg
Standing ez bar curls:
10 x 30 kg
8 x 35 kg
6 x 40 kg
6 x 45 kg
Buik:
- stoeltwist
- abcrunch
Cardio revalidatie:
- 10 minuten lopen
- 10 minuten stepmachine
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nice curling & boring...zo lijkt het of je een hele andere saaie sport doet.
Is ook saaie sport
Ben trouwens benieuwd hoe lang je dit volume gaat blijven trekken op dat dieet van je
Ja ik eigenlijk ook... ik heb er nu al geroosterd bruin brood met kipfilet of paardenrookvlees bij genomen... Maar merkte vandaag dat ik die 46's met incline db press al niet meer kon...
cheers
Vandaag borst en triceps:
Incline dumbbell press:
12 x 22 kg
10 x 26 kg
8 x 36 kg
5 x 42 kg, hmmm
Incline dumbbell fly:
10 x 18 kg
8 x 20 kg
8 x 22 kg
6 x 26 kg
Flat lying dumbbell hammer press:
10 x 20 kg
8 x 24 kg
6 x 28 kg
6 x 32 kg
Press machine small grip:
10 x 55 kg
8 x 60 kg
6 x 65 kg
6 x 65 kg
Peckdeck:
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
Triceps;
Machine:
10 x 30 kg
8 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
Pushdown:
10 x 30 kg
8 x 35 kg
6 x 40 kg
6 x 45 kg
Rope pulldown:
10 x 15 kg
8 x 20 kg
6 x 25 kg
6 x 30 kg
Buik:
- situps
- stoelturns
- situps
- stoelturns
- abcrunch
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat zou wel heel snel zijn dat je kracht verlies hebt. Don't let your mind pull tricks on you
Ja zal meer te maken hebben met mijn 2 weken niet trainen... whaha.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik verwacht eigelijk niet zo veel krachtverlies hoor. Volgende week pak ik die 46`s weer, let maar op. En mocht er wel krachtverlies optreden dan boeit het me niet erg veel. Eerst maar eens terug na een vetpercentage van 16%.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Bartje gaat ook weer als een trein
cheers buddy! hoe gaat met jou dan?
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
altijd weer even wennen hé clean eten of heb je er niet zoveel moeite mee?? Jij zegt trouwens bij mij lekkere training maar hier dito verhaal
Jawel ik heb er erg veel moeite mee, ik hou van lekker en vet eten helaas... haha
Is ook waar, ik ben een bber uiteraard. Voor Pler ben ik niet sterk genoeg, haha
Vandaag alleen wat cardio.
- 10 minuten lopen
- 15 minuten steps
- 20 minuten interval crosstrainer
- 10 minuten steps
Done for the day
