Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.505
- Volgers 106
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
gvd sterke training weer bro! ook zieke shurgs
thanks brski;s. Ging wel lekker, heb wel veel last van mijn knie dus alles wordt beperkt.
Morgen benen en dan maar echt op herstel en niet te zwaar...
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nice, 80 MP!
thanks mate, ik durfde niet te reppen want bij de uitstoot voelde ik mijn knie toch behoorlijk.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nou ik ben begonnen met wegen deze week weer en ga vanaf volgende week weer vetmetingen doen, ik weeg nu 128 kilo en denk wel 25% vet dus heb een flinke klus te klaren.
Vandaag benen revalidatie
Leg extensions:
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
Squat:
15 x 20 kg
15 x 40 kg
15 x 60 kg
15 x 70 kg
Hacksquat:
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
10 x 65 kg
blijft een tricky oefening voor het knie.
Leg extensions:
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
Lying legcurl:
15 x 15 kg
15 x 20 kg
15 x 25 kg
15 x 25 kg
Seated hamstring:
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
Seated calfraises:
25 x 50 kg
25 x 50 kg
25 x 50 kg
25 x 50 kg
Standing calfraises:
15 x 70 kg
15 x 70 kg
15 x 70 kg
15 x 70 kg
Cardio:
- 30 minuten interval steppen
Buik:
- situps
- stoelturns
- abcrunch
Na de training nog ff heerlijk 20 minuten onder de zonnebank gelegen. Nice
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja en zo is het, ik vind dit helemaal niks zo maar ja... zal ff zo blijven want geen zin om erg lang met een verrot knie te moeten lopen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Je mag al blij zijn dat je geen Sanca knie hebt
Ik vraag het toch... wat is dat?
lightweights buddy
meer de boel ff beetje flexibel houden- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
volg jij Sanca zijn log niet? Is ook op de sukkel met zijn knie. Zit in hetzelfde schuitje als jij
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
volg jij Sanca zijn log niet? Is ook op de sukkel met zijn knie. Zit in hetzelfde schuitje als jij
nee dat logje heb ik nog niet ontdekt... maaruh das gewoon bagger als je knie verrot... Heb nog nooit zo'n bagger blessure gehad als deze
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ach man, zolang je benen niet gaan achter lopen, geniet van de rust
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
ach man, zolang je benen niet gaan achter lopen, geniet van de rust
mijn benen achter gaan lopen... not sure if srs
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
héhéhéhé
Je kan misschien eens een sumo stance proberen? Of een front squat?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
héhéhéhé
Je kan misschien eens een sumo stance proberen? Of een front squat?
Nou ik heb nu wat begeleiding gekregen omdat ik vorige week weer eens to much deed dus ik laat me ff begeleiden, mag nu eigenlijk zo goed als geen weights en bij die hacksquat ga ik al zo'n beetje kapot van de pijn, buigen gaat gewoon klote...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
