MuscleMeat

Bart's trainingslogje

Veel plezier met carnaval Bart!:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.582
zware side raises bro.

geniet van de k*t music :p

cheers buffel, gelukkig weet ik een kroegje waar ze vooral dance draaien...:)

Hnnnggg lekkere laatste training bro! Veel plezier met carnaval :)


http://memecrunch.com/meme/18QB/carnaval/image.png

Veel plezier met carnaval Bart!:thumbs:

Cheers mannen, was niet mijn jaar dit, had er weinig zin in. Vanaf nu de focus weer op het cutten. Ik ga mijn trainingen weer meer op conditie en volume richten komenden maanden. Zondag is de gym weer open en dan begin ik gelijk, veel sets in hoog tempo en standaard cardio na de training.
 
aardig wat bier gecurled?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.584

De zondag was ik zo zat als een mandje... :roflol: de maandag was snel voorbij, denk 6 biertjes en ben naar huis gegaan. Had er geen zin in. Overal veel te druk en ik raakte snel geirriteerd, das mijn teken om te maken dat ik thuis kom...
 
cheers buffel, gelukkig weet ik een kroegje waar ze vooral dance draaien...:)





Cheers mannen, was niet mijn jaar dit, had er weinig zin in. Vanaf nu de focus weer op het cutten. Ik ga mijn trainingen weer meer op conditie en volume richten komenden maanden. Zondag is de gym weer open en dan begin ik gelijk, veel sets in hoog tempo en standaard cardio na de training.

Succes met cutten!
 
De zondag was ik zo zat als een mandje... :roflol: de maandag was snel voorbij, denk 6 biertjes en ben naar huis gegaan. Had er geen zin in. Overal veel te druk en ik raakte snel geirriteerd, das mijn teken om te maken dat ik thuis kom...

ik was afgelopen zaterdagavond werkgerelateerd nog in eindhove - toch wel voor 90 % maaskantje niveau
wat ik zo'n beetje tegenkwam :D
 
Hnngg ik mis je train insane logs :(
Hopelijk werkt dit weekje rust goed voor je
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.588

thanks, dat zal ik nodig hebben

ik was afgelopen zaterdagavond werkgerelateerd nog in eindhove - toch wel voor 90 % maaskantje niveau
wat ik zo'n beetje tegenkwam :D

whaha, nice... Ik werk vanaf eind volgende week ook in die regio!

Hnngg ik mis je train insane logs :(
Hopelijk werkt dit weekje rust goed voor je

Ja ik mis het trainen ook enorm man... zondag weer knallen en dan weer maanden lang volumes eruit boeksen:D
 
Ga je weer cutten met een snickers om de 3 uur?:D

J/k bro, succes!;)
 
Dafuq...25 kilo.
Dat worden zware tijden bro.:(
 
Geleidelijk cutten, en nooit meer zo laten oplopen. Eenmaal aangemaakte vetcellen blijven een issue de rest van je leven.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.597
Geleidelijk cutten, en nooit meer zo laten oplopen. Eenmaal aangemaakte vetcellen blijven een issue de rest van je leven.

Dit klopt helemaal, ik heb laatst een documentaire gekeken over oude vetcellen en daarbij kwam ik er achter dat pretty much ****t ben:roflol: Ik zal moeten gaan wennen aan een leven met heel weinig junkfood, veel regelmaat in voeding en vooral gezonde voeding, uiteraard daarbij veel trainen. Af en toe biertje pakken ze me echter niet af!

Succes met het herstel van die knieën, man. Rustig aan ;)


I lol'd!

bedankt en welkom

Gedver..niet echt hoopgevend!

Nah, ik wist het al wel. Maar ja, gewoon door gaan.

Vandaag weer eens getraind.

benen revalidatie werk:

Leg extensions:
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg

Squat:
12 x 20 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
diepte was ik tevreden over, kon weer iets verder komen dan de laatste keer

Hacksquat:
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg

Leg extensions:
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg

Lying legcurls:
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg
12 x 20 kg

Seated lagcurls:
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg

Seated calfraises:
20 x 50 kg
20 x 50 kg
20 x 50 kg
20 x 50 kg

Standing calfraises:
20 x 100 kg
20 x 100 kg
20 x 100 kg
20 x 100 kg

2 oefeningen met losse schijf, wat bewegingen voor de nek en schouders vooral.

Cardio:
- 30 minuten interval crosstrainer.

vanmiddag ga ik nog wat cardio en buikwerk verrichten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.598
En de cardio sessie vanmiddag:

- 30 minuten interval steppen.
- 10 minuten lopen
- 30 minuten interval crosstrainer.
- 10 minuten fietsen

Buik:
- situps
- stoelturns
- abcrunch
 
25 kilo gaat je lukken , minder zuipen , beter eten
Makkie toch
 
Hoppa weer flink werk geleverd:)
 
Terug
Naar boven