Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.489
- Volgers 106
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Heerlijk idd, schouders moet je goed aanpakken toch
Zieke volumes alweer Bart!
Ook erg sterk met je presses!
Dat zieke volume hou wel ff, presses wil ik na de 10 x 38 kg hebben, nog ff en dan moet dat gaan lukken. Cheers
Ik heb avonddienst dus zou uit kunnen slapen maar dan gaat 8 uur de deurbel, maakt mijn pa me wakker dat de vuilniswagen mijn auto geraakt zou hebben, ik duf en saggie na beneden, is het niet mijn auto maar die van moeders.... gvd wakker nu.
schade valt ook mee, bumper kusje was het dus wat krassen op de bumper. Auto is al oud en de mijne gloed nieuw, dus ze hebben wel de goede geraakt.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Jawel, dat wordt allemaal geregeld gelukkig en tis netjes dat ze het kwamen meldem.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Ik wil niet tegen bartje zijn auto rijden als die op weg is naar de gym met pwo in zijn lijf..... Ocharme die aanrijder...
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik wil niet tegen bartje zijn auto rijden als die op weg is naar de gym met pwo in zijn lijf..... Ocharme die aanrijder...
Zo lang het per ongeluk is en ze melden het dan blijf ik wel kalm, toen ik na buiten kwam in m.n hemdje en korte broek zag ik die mannen wel ff kijken... denk dat ze dachten huh zo.n beer in zo.n klein autotje
dat verwachten ze niet natuurlijk, haha.Wel ntjes idd dat ze het toch gemeld hebben..maar ja, er zullen ook wel wat mensen het miss gezien hebben..vuilniswagen zie je moeilijk over het hoofd..maken ook zn kabaal
Gelukkig dan maar dat het niet jouw auto was maar hoe dan ook..t blijft ****ed up.
Vandaag rust dagje?
Ach ja, wordt allemaal weer gefixt. Gisteren en vandaag zit de gym dicht ivm kermis daar. Moet dus rustdagen houden idd. Baal der wel van want mijn hele lijf roept trainen trainen trainen. Morgen kan ik weer gelukkig, rug biceps staat op het menu.
Ik zit nu sinds 3 dagen aan de eca stack, nondeju wat een rush krijg je van die dingen. Goeie shit. Merk ik meer van dan clen en andere vetburners. Dit zijn dus tot op heden de beste die ik heb gehad. Nu hopen dat het ook zo goed werkt op mijn vetverbranding. Eten gaat prima de laatste dagen, enige extra wat ik elke avond laat neem is een water ijsje voor mijn keel. Heb een verkoudheidje te pakken. Dit moet ik zo volhouden, vliegen de kilo, s er weer af.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Rug
Bor
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
Bor reverse grip
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
Seated machine rows
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
Seated cable rows small
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
Standing cable pulls binnekant rug
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
Biceps
Dumbell curls
8 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg
6 x 22 kg
Preachercurls machine
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
Rope hammercurls
8 x 15 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
Cardio
30 minuten crosstrainer
Knie revalidatie
Legextensions single leg
25 x 25 kg
25 x 25 kg
25 x 25 kg
25 x 25 kg
Squats
15 x barbell
15 x barbell
15 x barbell
15 x barbell
Legpresses single leg, voet na binnen en na buiten
20 x 85 kg
15 x 85 kg
15 x 85 kg
15 x 85 kg
Gisterenavond na het werk de mist in gegaan met snoepen... vandaag ff pitje lager qua voeding. Baal van mezelf.
Bor
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
Bor reverse grip
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
10 x 90 kg
Seated machine rows
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
Seated cable rows small
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
Standing cable pulls binnekant rug
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
Biceps
Dumbell curls
8 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg
6 x 22 kg
Preachercurls machine
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
Rope hammercurls
8 x 15 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
Cardio
30 minuten crosstrainer
Knie revalidatie
Legextensions single leg
25 x 25 kg
25 x 25 kg
25 x 25 kg
25 x 25 kg
Squats
15 x barbell
15 x barbell
15 x barbell
15 x barbell
Legpresses single leg, voet na binnen en na buiten
20 x 85 kg
15 x 85 kg
15 x 85 kg
15 x 85 kg
Gisterenavond na het werk de mist in gegaan met snoepen... vandaag ff pitje lager qua voeding. Baal van mezelf.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Wat een Bor reeks makker. Netjes hoor.
Wat heb je gesnoept? Misschien kan het zoveel kwaad niet?
Terug de goede weg opgaan gebeurt met vallen en opstaan he. Denk dat we daar met velen van kunnen meespreken.....
Dus kop op, je bent goed bezig
Bor is altijd al sterk geweest bij me
ik was dagen goed bezig maar gisterenavond gingen er 4 tostie, s, 3 kleine zakjes chips en een grote zak haribo snoep na binnenMooie sessie bor inderdaad... en tja, als het maar één keertje snaaien is, is het zo erg niet
Cheers buddy, idd back on track nu. Zaterdagochtend weer wegen dus ik kan het nog goed maken. Extra hard trainen nu
Bor is altijd al sterk geweest bij me
Cheers buddy, idd back on track nu. Zaterdagochtend weer wegen dus ik kan het nog goed maken. Extra hard trainen nu
Ach, als je dagen goed bezig bent zal het zoveel kwaad niet kunnen? Extra hard trainen en at beetje snoep is zo weer weggewerkt
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Deal
Lekker getraind bro!
Voor elke keer dat je snoept moet je voor straf 10min langer cardio doen
Ja eigenlijk wel wah
Dus 4x tosti (wat het ook mag zijn
80 min straf cardio, doe ik morgen 40 en vrijdag 40 oke....
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
