Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.468
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
kijk kijk Bart gaat slim trainen
Whaha, probeer ik....
Was toch nog best zwaar die 15 reppers...
Nek met nekharnas
20 x 15 kg
20 x 15 kg
20 x 15 kg
20 x 15 kg
Mp
15 x 20 kg
15 x 30 kg
15 x 40 kg
15 x 30 kg
Nekpress smittie
15 x 20 kg
15 x 30 kg
15 x 40 kg
15 x 40 kg
Dumbell sideraises
15 x 6 kg
15 x 8 kg
15 x 10 kg
15 x 8 kg
Dumbell frontraises
15 x 6 kg
15 x 6 kg
15 x 8 kg
15 x 8 kg
Reverse peckdeck
15 x 35 kg
15 x 35 kg
15 x 35 kg
15 x 35 kg
Reverse standing cable fly
15 x 35 kg
15 x 35 kg
15 x 35 kg
15 x 35 kg
Dumbell shrugs
15 x 42 kg
15 x 42 kg
15 x 42 kg
15 x 42 kg
Upright rows ez bar
15 x 23 kg
15 x 23 kg
15 x 23 kg
15 x 23 kg
Buik
15 minuten
Cardio
20 minuten crosstrainer
Was nog best pittig, alles op hoog tempo en weinig rust tussen de sets in. Pomp in de schouders endat heb ik toch niet vaak.
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
maw heb je nu eens de juiste techniek gebruikt ipv gooi- en smijtwerk
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
+1, als je in je deload op een andere reprange dan normaal gaat knallen schok je je spieren juist meer en dat is niet het concept van een deload
Goed bezig met je dieet Bartmans.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Thanks john
Nette training Bart. Niet aantrekken wat Robbierke zegt. Die traint dan weer meer zat dan nuchter....
+1, als je in je deload op een andere reprange dan normaal gaat knallen schok je je spieren juist meer en dat is niet het concept van een deload
Cheers buddy
maw heb je nu eens de juiste techniek gebruikt ipv gooi- en smijtwerk
Dat kan maarzo
Daar heb je wel een punt ja.... vond het knap zwaar wel
Pomp was idd ziekelijk, voel het nu nog steeds!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Vandaag de wheels een beetje vol gegooid
Squat
15 x 20 kg
15 x 30 kg
15 x 40 kg
15 x 50 kg
Legpress
15 x 160 kg
15 x 160 kg
15 x 160 kg
15 x 160 kg
Hacksquat
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
Leg extensions
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
Lying legcurl
15 x 15 kg
15 x 15 kg
15 x 15 kg
15 x 15 kg
Seated legcurl
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
Seated calfraises
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
Standing calfraises
15 x 80 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg
Buik
15 minuten
5 minuten rustig op de crosstrainer cooldown. Gigantische pomp in de wheels. Dat dan weer wel!
Squat
15 x 20 kg
15 x 30 kg
15 x 40 kg
15 x 50 kg
Legpress
15 x 160 kg
15 x 160 kg
15 x 160 kg
15 x 160 kg
Hacksquat
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
Leg extensions
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
Lying legcurl
15 x 15 kg
15 x 15 kg
15 x 15 kg
15 x 15 kg
Seated legcurl
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
Seated calfraises
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
Standing calfraises
15 x 80 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg
Buik
15 minuten
5 minuten rustig op de crosstrainer cooldown. Gigantische pomp in de wheels. Dat dan weer wel!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Mooi zo Bart. Schoon volume toch he
Ja is nog pittig zat ook, foei foei
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Beetje volgepompt na 458 reps zegtie
Whaha best veel idd
Wat heerlijk weer die onnozele volumes
Whaha ofnie
Lijkt me een training voor 3 dagen te zijn ipv er even op een uurtje erdoor te knallen
Was toch echt met een uurtje klaar
Heb een griepje waardoor trainen gisteren niet ging en vandaag alleen wat cardio gedaan.
35 minuten crosstrainer
30 minuten flink lopen op de loopband
10 minuten buik
Genoeg voor vandaag
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Goed bezig bartmans!
Griepje voelt beter of slechter na het trainen?
Nu beter maar net na de training was ik slecht.
