Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.465
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Precies en het is goed te combineren met krachtsport. Hoe fitter je op het veld staat des te minder blessures. Het zou voor mij goed zijn om rond de 115 kg te zitten als ik weer wedstrijden ga spelen.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
ach, je bent gewoon een show man en wilt in de belangstelling staan op het veld
Whaha dat ook, niks mooier dan een gigantische tackle uitvoeren en het publiek uit hun dak horen gaan
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
iets van een olifant, een porseleinwinkel en alles wat stuk gaat
Ocharme die tegenstanders he. Ga je gezellig partijtje rugbyen krijg je buffel Bart tegenover jou. Direct 180 draaien en terug richting kleedkamer....
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
iets van een olifant, een porseleinwinkel en alles wat stuk gaat
Ocharme die tegenstanders he. Ga je gezellig partijtje rugbyen krijg je buffel Bart tegenover jou. Direct 180 draaien en terug richting kleedkamer....
het is wel een paar voorgekomen dat een tegenstander werd afgevoerd na een encounter met mij idd.... maar vergis je niet, er lopen ook nog wel eens baasjes rond bij de tegenstanders. Ik herinner me nog goed dat we in tjechie tegen het pools nationaal team speelde en ik een hand off kreeg van zo, n poolse beer en een salto achterover maakte.... dat was wel ff een wtf momentje voor me.
Pics of it didn't happen...
Ja, lopen inderdaad ook nog stieren tussen he. En zeker in het Oostblok.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Zo rug biceps training ook weer gehad
Romanian deadlift
10 x 70 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg
10 x 120 kg
Bor
10 x 70 kg
10 x 80 kg
10 x 100 kg
9 x 110 kg
Latpull front wide
10 x 60 kg
10 x 65 kg
10 x 70 kg
10 x 75 kg
Low seated rows wide
10 x 80 kg
10 x 80 kg
9 x 80 kg
9 x 80 kg
2 keer over de laatste rep gripfail.... k*t
Facepulls
15 x 35 kg
15 x 35 kg
15 x 35 kg
15 x 35 kg
Biceps
Dumbell curls
10 x 14 kg
10 x 16 kg
10 x 18 kg
8 x 20 kg
Preacher curls
10 x 40 kg
10 x 45 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
Machinecurls
10 x 23 kg
10 x 28 kg
10 x 33 kg
10 x 38 kg
Aardig pompje in de guns wel...
Romanian deadlift
10 x 70 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg
10 x 120 kg
Bor
10 x 70 kg
10 x 80 kg
10 x 100 kg
9 x 110 kg
Latpull front wide
10 x 60 kg
10 x 65 kg
10 x 70 kg
10 x 75 kg
Low seated rows wide
10 x 80 kg
10 x 80 kg
9 x 80 kg
9 x 80 kg
2 keer over de laatste rep gripfail.... k*t
Facepulls
15 x 35 kg
15 x 35 kg
15 x 35 kg
15 x 35 kg
Biceps
Dumbell curls
10 x 14 kg
10 x 16 kg
10 x 18 kg
8 x 20 kg
Preacher curls
10 x 40 kg
10 x 45 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
Machinecurls
10 x 23 kg
10 x 28 kg
10 x 33 kg
10 x 38 kg
Aardig pompje in de guns wel...
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ging goed alleen wat grip probs, misschien de straps weer uit het stof trekken volgende keer. Qua rug kan ik nog wel meer hebben maar mijn grip blijft wat achter...
Omdat ik morgen niet kan trainen vandaag ipv cardio borst triceps. Morgen naar tilburg met het rugby team.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
borst triceps it was
Incline dumbell press
10 x 26 kg
10 x 30 kg
6 x 42 kg
6 x 36 kg
Benchpress
10 x 40 kg
10 x 60 kg
10 x 80 kg
4 x 100 kg
Dumbell oefening
8 x 10 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg
Peckdeck
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
Cable cross
10 x 20 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
triceps
Seated pushdown machine
10 x 85 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg
Pushdown
10 x 25 kg
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
Rope pulldown
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
Buik
15 minuten
Incline dumbell press
10 x 26 kg
10 x 30 kg
6 x 42 kg
6 x 36 kg
Benchpress
10 x 40 kg
10 x 60 kg
10 x 80 kg
4 x 100 kg
Dumbell oefening
8 x 10 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg
Peckdeck
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
Cable cross
10 x 20 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
triceps
Seated pushdown machine
10 x 85 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg
Pushdown
10 x 25 kg
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
Rope pulldown
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
Buik
15 minuten
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Whaha dat ook, niks mooier dan een gigantische tackle uitvoeren en het publiek uit hun dak horen gaan
Haha ik ken 't, dat tacklen (ik was linebacker) mis ik nog wel soms
Haha nice
Goed om te zien dat je aan het benchen bent gegaan trouwens!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik had de 100 kg bench vorige week ook al, dat gaat goed. Voelde nu wel zwaarder. Aan supps heb ik beta alanini of zo iets, d3, visolie, amino tabs, optimen, t5, zma voor het slapen gaan. Hele waslijst
Haha ik ken 't, dat tacklen (ik was linebacker) mis ik nog wel soms
Haha nice
Ja das american footbal wah... heb ik geen sjoege van. Benchen bevalt wel weer, schouder houd het prima ook.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat ken ik. Staat hier ook vol met potjes.
Heb je ook nodig met mijn leeftijd
Zodadelijk met de rugby mannen naar tilburg, bekerwedstrijdje. Even de mannen aanmoedigen
