Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.460
- Volgers 106
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Succes Bart!Heb je ook nodig met mijn leeftijd
Zodadelijk met de rugby mannen naar tilburg, bekerwedstrijdje. Even de mannen aanmoedigen
Zo oud ben je nu ook weer niet!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Succes Bart!
Zo oud ben je nu ook weer niet!
Succes vandaag!
Binnenkort weer zelf meespelen?
Was weer wat hoor, halverwege de a50 werden we gebeld dat de wedstrijd niet 1300 maar 1430 begon. Dus hadden we besloten niet mee te doen en zijn we omgedraaid....hoop jongens hadden afspraken staan dus werd veel te laat.
Ik ga zelf over een maandje of 2 weer meedoen denk ik.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Kijk aan Bart, dat zijn mooie vooruitzichten!
Absoluut
Rugby seizoen is vanaf sept tot en met maart april ongeveer. Beetje afhankelijk van de vorst. Mag zo mee doen ja.
Thanks, is een oefening waarbij je met gestrekte armen in vleugel houding begint en dan naar elkaar toe en omhoog en net onder de kin qua hoogte vasthouden en weer langzaam terug. Heeft geen naam die oefening.
Vandaag cardio
Crosstrainer
35 minuten
Fietsen
10 minuten
Loopband
20 minuten
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Normaal gesproken verlies je de wedstrijd dan, wij clusteren momenteel met een ander team samen en hun zijn wel gegaan. Wij vullen hun aan omdat we zelf dit seizoen niet genoeg spelers hadden om de competitie aan te gaan. We hebben een flinke ledenwerving gehouden en hebnen nu voldoende spelers. Dit jaar dus flink trainen met het doel volgend seizoen coor het kampioensschap te gaan.
Ja na een lange dag werken.
Flink wat cardio! Waarom eigenlijk niet gewoon een uur crosstrainer ipv apparatuur hoppen?
Zou ik best kunnen doen maar na 40 minuten heb ik geen gevoel meer in mijn voeten op dat ding. Dus beetje afwisselen houd het leuker voor me.
Straks schouders aanpakken. Alles weer 10 reps op tempo.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Schouder training ging lekker
Mp
10 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
Nekpress smit
10 x 40 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
7 x 80 kg
Dumbell frontraises
10 x 10 kg
10 x 12 kg
10 x 14 kg
10 x 16 kg
Dumbell sideraises
10 x 10 kg
10 x 12 kg
10 x 14 kg
7 x 16 kg, meer zat er niet in vandaag
Reverse peckdeck
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 55 kg
Reverse standing cable fly
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
Dumbell shrugs
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
Upright rows ez bar
10 x 23 kg
10 x 28 kg
10 x 33 kg
10 x 38 kg
Buik
15 minuten.
Mp
10 x 20 kg
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
Nekpress smit
10 x 40 kg
10 x 60 kg
10 x 70 kg
7 x 80 kg
Dumbell frontraises
10 x 10 kg
10 x 12 kg
10 x 14 kg
10 x 16 kg
Dumbell sideraises
10 x 10 kg
10 x 12 kg
10 x 14 kg
7 x 16 kg, meer zat er niet in vandaag
Reverse peckdeck
10 x 30 kg
10 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 55 kg
Reverse standing cable fly
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
Dumbell shrugs
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
15 x 50 kg
Upright rows ez bar
10 x 23 kg
10 x 28 kg
10 x 33 kg
10 x 38 kg
Buik
15 minuten.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Mee eens!
Gisterenavond rugby training gehad. Half uur ren werk en bal skills gedaan, daarna 45 minuten los gegaan op de scrummachine. Schouders en benen voelen weer heerlijk afgebeuld aan nu
Vandaag lange dag werken en dan gelijk door na de sportschool voor een borst triceps workout.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Niet teveel last gehad van je knie met Rugby?
Mooie schoudertraining ook weer Bart! Flinke volumes weg gedraaid!
Werkse vandaag en succes met de training erna!
Knie gaat prima, ik voel het wel maar niet hinderlijk. Gaat de goede kant op.
Dat is een groot lomp zwaar gevaarte die je voorwaarts moet duwen met de scrum mannen.
Vanavond borst triceps gedaan
Bench
10 x 40 kg
10 x 60 kg
10 x 80 kg
8 x 90 kg
Incline dumbellpress
10 x 26 kg
10 x 30 kg
10 x 34 kg
6 x 36 kg
Incline dumbell fly
10 x 14 kg
10 x 18 kg
10 x 20 kg
10 x 22 kg
Pressmachine
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
Peckdeck
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
10 x 75 kg
Triceps
Seated pushdown machine
10 x 85 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg
10 x 85 kg
Pushdown
10 x 25 kg
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 40 kg
Skullcrushers
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
Buik
15 minuten
