Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.494
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
hehe nice supersets man, Isupersets
Haha, Zodroog ook al
Supersets Rocks! Dikke pomp, veel pijn, groeien als kool en snel klaar. Just the way we like it.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Haha, Zodroog ook al
Supersets Rocks! Dikke pomp, veel pijn, groeien als kool en snel klaar. Just the way we like it.
haha precies om die redenen doe ik ze ook
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
vanmorgen schouders gedaan.
10 minuten buikoefeningen.
Nekpress smitmachine:
12 x barbell
12 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 50 kg
2 x 60 kg
2 x 80 kg
Dumbbell side raises:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
2 x 18 kg
2 x 20 kg
Militairypress smithmachine:
12 x barbell
12 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 50 kg
2 x 60 kg
2 x 70 kg
Dumbbell bent over raises:
12 x 10 kg
10 x 12 kg
8 x 12 kg
2 x 14 kg
2 x 14 kg, zware oefening zeg
Shrugs smithmachine:
12 x 100 kg
10 x 100 kg
8 x 100 kg
2 x 120 kg
2 x 130 kg
Dumbbell front raises:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
2 x 18 kg
2 x 20 kg
Na de training 40 minuten incline gelopen, 540 cal.
10 minuten buikoefeningen.
Nekpress smitmachine:
12 x barbell
12 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 50 kg
2 x 60 kg
2 x 80 kg
Dumbbell side raises:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
2 x 18 kg
2 x 20 kg
Militairypress smithmachine:
12 x barbell
12 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 50 kg
2 x 60 kg
2 x 70 kg
Dumbbell bent over raises:
12 x 10 kg
10 x 12 kg
8 x 12 kg
2 x 14 kg
2 x 14 kg, zware oefening zeg
Shrugs smithmachine:
12 x 100 kg
10 x 100 kg
8 x 100 kg
2 x 120 kg
2 x 130 kg
Dumbbell front raises:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
2 x 18 kg
2 x 20 kg
Na de training 40 minuten incline gelopen, 540 cal.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
SynQ
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2007
- Berichten
- 822
- Waardering
- 33
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
WTF bedoelen jullie nou met momentum.... Is dat belgisch....
---------- Toegevoegd om 13:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:03 ----------
Valt tegen hè, bent over raises. Deed je em met 1 arm of met 2 tegelijk?
Mooie training verders
Ja die zijn zwaar man, ik deed ze met 2 armen te gelijk. Heerlijk die schouderbladen naar elkaar toe trekken. Die oefening hou ik er in
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
In eerste instantie wil ik zakken naar 14%, probeer dan met cleanbulken terug te gaan naar 115 kg met die 14%, dan weer cutten tot 110 kg bij 12% ongeveer.
---------- Toegevoegd om 15:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:39 ----------
Ja wtf is momentum idd.
Lekkere training btw.
Thanks bro!
Ja WTF bedoelen die Belgen nou met Momentum.... Mijn Rows zijn gewoon de shit man! Is Momentum nou positieve kritiek, opbouwende kritiek of you mad
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Thanks bro!
Ja WTF bedoelen die Belgen nou met Momentum.... Mijn Rows zijn gewoon de shit man! Is Momentum nou positieve kritiek, opbouwende kritiek of you mad
Whatever brah, whatever, they jelly denk ik...
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Whatever brah, whatever, they jelly denk ik...
afgelopen weekend heb ik ook heel wat mooie momentums gehad- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ik ook.
Ik maak nooit grappen.
Bedankt vvor de info.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
was geen grap! problem....
Ik weet niet hoe jullie roeien maar zo hoort dat als je de rug wilt trainen. No shit. Je eigen lang maken, is effectiever. Hoe doe jij het dan, blijf je gewoon recht zitten of zo?
---------- Toegevoegd om 15:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:51 ----------
Hier, mooie uitleg er bij!
http://www.youtube.com/watch?v=7pqPJuBfsA8
Laatst bewerkt:
SynQ
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2007
- Berichten
- 822
- Waardering
- 33
Ik wil niet flamen, maar zijn alle hollanders dan mss gatachterlijk gelijk die van ohoh cherso dat ze nog inééns niet weten wat momentum hebben is? Ik kan de moeite nog inééns niet doen het ****ing uit te leggen. Zoek het op... lol
Je form trekt ook op niks. Je ziet bij die zwaarste sets zelfs de kabel kinken omdat je er zo aan snokt. Je ligt aan die kabel te snokken gelijk een ne zot om hem toch maar de borst te laten tikken. Verlaag u gewicht en werk aan de houding ipv het gewicht.
Je form trekt ook op niks. Je ziet bij die zwaarste sets zelfs de kabel kinken omdat je er zo aan snokt. Je ligt aan die kabel te snokken gelijk een ne zot om hem toch maar de borst te laten tikken. Verlaag u gewicht en werk aan de houding ipv het gewicht.
STRNGR
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2010
- Berichten
- 3.254
- Waardering
- 161
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 82kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Hier omdat je er zo aan snokt....
