SvenK
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 feb 2014
- Berichten
- 49
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.168
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nee, vorige keer erg veel last van gehad en daarbij wissel ik elke week ook om. Heb de dumbells nu aan laten geven, had een trainings maatje deze keer en dat is toch wel handig.
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Bart, jij had toch last van jou ellebogen?
Kijk is naar deze grip techniek van Mark Ripptoe tijdens het squaten. Zo leg je het gewicht meer op je lichaam in plaats van je armen.
http://www.allthingsgym.com/mark-rip...-bar-position/
Kijk is naar deze grip techniek van Mark Ripptoe tijdens het squaten. Zo leg je het gewicht meer op je lichaam in plaats van je armen.
http://www.allthingsgym.com/mark-rip...-bar-position/
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Alleen mijn linker ellenboog doet zeer idd, denk dat ik beide pijntjes met rugby heb opgelopen. Ik leg de barbell eigenlijk altijd al zoals Ripptoe beschrijft, puur toeval overigens maar zo vind ik barbell gewoon het prettigst liggen.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
mwah, die worden pas weer lekker als ik van die schouder en ellenboog shit af ben.
zo rug en biceps, vanaf nu op de machines weer 20 reps na elke oefening voor de rug. De intensiteit wat omhoog pleuren.
---------- Toegevoegd om 12:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:17 ----------
Deadlift
10 x 70 kg
8 x 110 kg
6 x 150 kg
4 x 180 kg
2 x 200 kg
2 x 220 kg,
yeahhh Mijn buikvetjes kwamen weer knel onder de riem, heb de riem met geweld omlaag gedrukt, toen ging het beter. Hopelijk is dat euvel over als de riem wat soepeler is geworden.
bor
10 x 70 kg
8 x 90 kg
6 x 100 kg
6 x 110 kg
seated row machine
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
6 x 90 kg
20 x 55 kg
t bar row machine
10 x 45 kg
8 x 55 kg
6 x 65 kg
6 x 75 kg
20 x 45 kg
biceps
Standing ez bar curls
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
6 x 50 kg
Preachercurl machine
10 x 50 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
buik
10 minuten
cardio
20 minuten stepmachine
Ben erg tevreden over die deadlift, ging voor 1 x 220 en pakte er 2, heerlijk.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
cheers mate, de bor voeld gewoon lekkerder als il hem wat.zwaarder pak. so ie so nog steeds sec hold tegen de navel aan.
BartTraining wederom nice, zeker die deads!
volgende week 230 proberen bro.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Cheers Marvin, die deadlift moet nog veeeeel zwaarder kunnen
Ja feels good om dat weer te kunnen.
mauriceje75
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jul 2011
- Berichten
- 70
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 5%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
thanks bro, jij stond ook in mijn oor te schreeuwen dat helpt ook...
Het begin is er, nu ff lekker door knallen en hopen dat ik in juli de 15% vp heb behaald.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat geloof ik graag ouwe buffel!Cheers Marvin, die deadlift moet nog veeeeel zwaarder kunnen
.
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Dat geloof ik graag ouwe buffel!
Voel me ook oud
Sterke trainingen Bart!
ik heb geen idee, komt vast goed. Vind een riem bij deadlift niet prettig moet ik bekennen. Ik hoop dat het wat prettiger liften wordt als ik wat buik en lovehandles kwijt ben...
Vanmorgen een heerlijke knal training gehad!
Benchpress
10 x 70 kg
8 x 100 kg
5 x 120 kg
4 x 140 kg
2 x 150 kg
1 x 155 kg, hoppa
Incline bench in de smit
10 x 50 kg
8 x 90 kg
6 x 110 kg
4 x 130 kg
kwam niet op diepte waardoor ik wat zwaarder ben gaan. Met tot op de borst gaan had ik veel te veel last van de schouders.
incline dumbell fly, s
10 x 20 kg
8 x 24 kg
6 x 28 kg
4 x 32 kg
seated pressmachine
8 x 75 kg
6 x 75 kg
5 x 75 kg
4 x 75 kg
borst was gewoon op, zat niks meer in...
triceps
seated pushdown machine
10 x 85 kg
8 x 100 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
skullcrushers
10 x 30 kg
8 x 40 kg
6 x 50 kg
4 x 60 kg, nice
buik
10 minuten
cardio
20 minuten crosstrainer
Training ging super, voelde me sterk en dat betaalde zich ook uit in de training. Benchpress zit nog wel iets meer in, doel is de 165 kilo te gaan halen binnen 5 weken.
SvenK
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 feb 2014
- Berichten
- 49
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
Komt vast goed! Je bent ook echt niet de enige die een riem lastig vind zitten bij deadlift. Bij sumo is het al minder, want dan kan je rechter op blijven
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
