Bart's trainingslogje

Skatermarvin · 23 mrt 2014

Dat volume :eek!:

rapala · 24 mrt 2014

Bartje, heb ik wat gemist?

Poseren!

justbart · 24 mrt 2014

Skatermarvin zei:
Dat volume

dat spierpijn :eek:

rapala zei:
Bartje, heb ik wat gemist? Poseren!

nee hoor, whaha. Jan is wel in wedstrijd shape momenteel, wij poseren af en toe mee

Robke78 · 24 mrt 2014

160 bench? :eek:

justbart · 24 mrt 2014

Robke78 zei:
160 bench?

hell yeah buddy, doel behaald

---------- Toegevoegd om 21:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:52 ----------

Schouders gedaan vandaag

dumbell shoulderpress
10 x 28 kg
8 x 32 kg
6 x 36 kg
4 x 42 kg

nekpress machine
4 x 10 x 75 kg

seated sideraises machine
4 x 10 x 50 kg

frontraises met losse schijf
10 x 15 kg
8 x 20 kg
6 x 25 kg
4 x 30 kg

facepulls in latpull station
10 x 50 kg
8 x 75 kg
6 x 90 kg
5 x 100 kg

reverse peckdeck
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
6 x 60 kg

barbell shrugs in de smith
15 x 120 kg
15 x 170 kg
10 x 200 kg
8 x 220 kg

dumbell shrugs
4 x 15 x 50 kg

Skatermarvin · 24 mrt 2014

Beesten training weer Bart! Je gaat als een raket momenteel met al dat press en ander schouder geweld!

Brute shrugs ook! Mijn traps zouden er op afscheuren :eek:

magnetron · 24 mrt 2014

Lekker aan het beesten bart. Verdomd sterk.

justbart · 24 mrt 2014

Skatermarvin zei:
Beesten training weer Bart! Je gaat als een raket momenteel met al dat press en ander schouder geweld!

Brute shrugs ook! Mijn traps zouden er op afscheuren

Machines is fullstack en voor mij niet zwaar, db press en shrugs wel maximaal gegaan

magnetron zei:
Lekker aan het beesten bart. Verdomd sterk.

Thanks buddy, donderdag samen ff crazy leg day er van maken wah!

justbart · 25 mrt 2014

Net een pot Whey Delicious Chocolade en een pot Whey Delicious Coconut besteld, ga er maar eens een bounty smaak van maken en hopen dat het smaakt. Anders word het even doorbijten met shakes weg slurpen komende tijd :roflol:

Ik heb tevens van XXL de Omega 3-6-9 en de calcium magnesium tabs besteld... keertje proberen.

Vanmiddag Rug en Biceps trainen.

Morgen weer Borst en Triceps met onze buffel Marcel3000

Donderdag Benen trainen met Magnetron

Mooi weekje

---------- Toegevoegd om 18:19 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:02 ----------

Deadlift
10 x 70 kg
8 x 120 kg
6 x 150 kg
4 x 180 kg
4 x 200 kg

bor
10 x 70 kg
8 x 90 kg
6 x 100 kg
6 x 110 kg

cable rows small
10 x 80 kg
8 x 100 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
20 x 60 kg

seated rowmachine
10 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
20 x 50 kg

biceps

preachercurl machine
10 x 50 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg

ez bar curls
10 x 30 kg
8 x 40 kg
6 x 50 kg
6 x 50 kg

buik
15 minuten

cardio
20 minuten crosstrainer

Skatermarvin · 26 mrt 2014

Flinke workout weer Bart! Lekker volume ook met die 200kg!

Van die whey delicious krijg je geen spijt hoor Bart!

Robke78 · 26 mrt 2014

brutale training weer

en die whey Delicious ... tja, ik ben ook overgestapt van isolaat naar delicious... gelijk heel mijn gezicht vol met puistjes

dumba · 26 mrt 2014

Jij knalt ook gewoon maar door he? 4x200; dat zou voor mij een maandje ziekenhuis worden als ik het al zou redden. Goed bezig Bart!

Hoody · 26 mrt 2014

Bart

Zijn die deads raw? :eek:

JOHN OVE · 26 mrt 2014

die omega bevalt mijn meisje goed - tenminste dat zegt ze , want ik gebruik het niet
je blijft lekker steady qua kilo's met de deads

justbart · 26 mrt 2014

Skatermarvin zei:
Flinke workout weer Bart! Lekker volume ook met die 200kg!

Van die whey delicious krijg je geen spijt hoor Bart!

Ik heb al die aarbei banaan smaak maar die is met brinta niet te vreten... vandaar de combi chocolade coconut... ben benieuwd, komt vandaag binnen.

Robke78 zei:
brutale training weer

en die whey Delicious ... tja, ik ben ook overgestapt van isolaat naar delicious... gelijk heel mijn gezicht vol met puistjes

Ik heb er minimaal last van gelukkig, aan de andere kant heten het JEUGD puisjes toch

dumba zei:
Jij knalt ook gewoon maar door he? 4x200; dat zou voor mij een maandje ziekenhuis worden als ik het al zou redden. Goed bezig Bart!

Thanks mate, gingen lekker vlotjes omhoog.

Hoody zei:
Bart
Zijn die deads raw?

Ik heb bij 200 kg de riem omgedaan, puur ff extra safety maar zou ze easy raw trekken. Bij 200 kg en meer voel ik me eigen toch net ff wat veiliger met riem. Die serie 180 kg ging heerlijk, vind zonder riem veel prettiger liften.

JOHN OVE zei:
die omega bevalt mijn meisje goed - tenminste dat zegt ze , want ik gebruik het niet
je blijft lekker steady qua kilo's met de deads

Cheers, dat klinkt goed. Ik had altijd van Now foods de omega 3, nu maar eens 3-6-9 van XXL proberen. Die deadlift is de laatste tijd qua kracht en vorm lekker vooruit gegaan, ben der blij mee.

---------- Toegevoegd om 18:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:13 ----------

Borst gedaan met Marcel3000

incline dumbell press
10 x 34 kg
8 x 38 kg
6 x 42 kg
6 x 50 kg

benchpress
10 x 60 kg
8 x 100 kg
6 x 120 kg
3 x 140 kg
Marcel pakte nog 3 x 150 kg! En die gingen makkelijk

seated pressmachine
10 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg

peckdeck
10 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg

triceps

skullcrushers
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
4 x 60 kg, pff gekke marcel....

seated pushdown machine
10 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg

Voor de training nog dik 10 minuten buik gedaan.

dumba · 26 mrt 2014

Gaat lekker man.

Skatermarvin · 26 mrt 2014

hoe is het! 50kg incline dumbel presses, 140kg benchpresses & 60kg skullcrushers! :eek:

justbart · 26 mrt 2014

dumba zei:
Gaat lekker man.

feels good

Skatermarvin zei:
hoe is het! 50kg incline dumbel presses, 140kg benchpresses & 60kg skullcrushers!

Ja als je het zo zegt dan ziet het er best bruut uit wah :rolleyes:

Nog een paar weekjes en dan veranderen de crazy weights weer in crazy volumes

Tepelbram · 26 mrt 2014

Haha die skulls ga je voelen xd

magnetron · 26 mrt 2014

Heerlijk volume en gewichten, zie je morgen kerel

Bart's trainingslogje

Superior Athlete

Cool Novice

Monstrous Giant

Town Drunk

Monstrous Giant

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Superior Athlete

Town Drunk

Huge Freak

Massive Warrior

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Huge Freak

Superior Athlete

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics