magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.160
- Volgers 106
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
ik zal wet moeten John... is een mooi eerste streven, 120 kg bij 16% voor de zomer...
Tja bart, soms moet je het ouder worden maar even voor lief nemen. Goed dat je ff weer op volume gaat draaien
het is niet anders, nog een weekje kracht denk ik
Goed bezig Bart!
cheers hoody, ouwe squat machine!
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Bedankt voor het aanbod kerel, ik heb echter al goede begeleiding. Ik moet me eigen beter aan m, n voedingsschema houden gewoon
Net even schouder getraind
seated dumbell shoulderpress
10 x 22 kg
8 x 28 kg
6 x 34 kg
4 x 38 kg
Seated frontpress machine
10 x 75 kg
8 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
seated sideraises machine
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
frontraises met schijf
10 x 15 kg
8 x 20 kg
6 x 25 kg
6 x 25 kg
facepulls met latpull stang
10 x 50 kg
8 x 60 kg
6 x 70 kg
6 x 80 kg
reverse standing cable fly
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
6 x 50 kg
dumbell shrugs
4 x 15 x 50 kg
buik
15 minuten
Ben nog steeds niet lekker, denk dat ik een griepje te pakken heb. Trainen gaat moeizaam.
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
Bedankt voor het aanbod kerel, ik heb echter al goede begeleiding. Ik moet me eigen beter aan m, n voedingsschema houden gewoon
Prima man! Nu niet ziek worden, alhoewel het toch een beetje heerst. Vorige week was ik een dag ziek, nu Tymboo, en jij misschien ook al! :O
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Gewoon rustig aan verder manTimes will changed for the better any time soon
Nah hoop ook niet dat het doorzet maar dit is ook niks, belabbert gevoel. Zo beentjes trainen...
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Denk dat ik er nu idd een weekje mee loop...
leg extensions
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg
squat
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
10 x 100 kg
legpress
30 x 110 kg
30 x 160 kg
30 x 185 kg
25 x 210 kg, kuitkramp dus moest kappuh
lying legcurl
15 x 15 kg
15 x 20 kg
15 x 25 kg
15 x 30 kg
seated legcurl
15 x 65 kg
15 x 65 kg
15 x 65 kg
15 x 65 kg
seated calfraises
4 x 20 x 75 kg, wederom keertje kuitkramp
standing calfraises
4 x 20 x 150 kg
Biceps preachercurl machine
5 x 10 x 50 kg
buik
15 minuten
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Het was wel ff doorbijten
Nee eigenlijk haast nooit meer, denk dat ik mijn calcium magnesium maar weer eens ga verhogen...
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Geen tijd om te rusten
Griepje is gewoon lastig en niet heel erg.Ik hoopte dat ik hem er uit kon zweten, whaha...
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Het was wel ff doorbijten
Nee eigenlijk haast nooit meer, denk dat ik mijn calcium magnesium maar weer eens ga verhogen...
Magnesium citraat is best opneembare magnesium.
Succes
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Minder man, bij mij helpt het sporten vaak wel bij het herstel. Maar jij zou jezelf niet zijn als je thuis zo blijven.
Flinke workout dat wel!
Ik ben niet de leukste thuis als ik niet kan sporten
Dus ga ik maar beter sportenMagnesium citraat is best opneembare magnesium.
Succes
Cheers buddy, ga ik eens naar op zoek. Heb nu calcium magnesium van M Double You en XXl Nutrician...
Net terug van een heerlijk borst en triceps training
Incline dumbell presses
10 x 28 kg
10 x 34 kg
8 x 38 kg
6 x 42 kg
8 x 50 kg, omdat het er in zat
Benchpress
10 x 70 kg
8 x 90 kg
6 x 110 kg
5 x 130 kg
Seated pressmachine
10 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg
Peckdeck
10 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
6 x 75 kg
Triceps
Seated pushdown machine
10 x 85 kg
8 x 85 kg
6 x 85 kg
6 x 85 kg
Skull crushers
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 45 kg
4 x 45 kg
Buik
15 minuten
Cardio
10 minuten stepmachine
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
