- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik doe niet aan berekenen big mac, en aan de pomp in de wheel te voelen heeft het gewerkt
precies ja
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.165
- Volgers 106
Ik doe niet aan berekenen big mac, en aan de pomp in de wheel te voelen heeft het gewerkt
precies ja
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Haha, zo een benen sessie is inderdaad bijna Cardio
mega pomp krijg je van die onzin
vandaag even rug en biceps gedaan, geen deadlift ivm de verzuring in de benen van gister.
bor
10 x 60 kg
8 x 80 kg
6 x 100 kg
6 x 110 kg
20 x 60 kg
seated row machine
10 x 65 kg
8 x 75 kg
6 x 85 kg
4 x 95 kg
20 x 65 kg
latpull front wide
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
6 x 90 kg
20 x 60 kg
low seated rows small grip
10 x 70 kg
8 x 85 kg
6 x 100 kg
6 x 100 kg
biceps
preachercurl machine
10 x 50 kg
3 x 8 x 50 kg
ez bar curls
10 x 40 kg wide
8 x 40 kg small
6 x 45 kg wide
6 x 45 kg small
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Is me al meer gevraagd, ik moet keer foto maken van dat ding, je ziet ze niet vaak en online ook moeilijk te vinden, is wel een pittig apparaat
we hadden het er over en laten ze nou bij ons zo'n app hebben geplaatst
de stang ligt dan in zo''n stalen houder - die zit dan weer vast op een plateau - aan het einde van de stang zitten twee stangen die vrij breed staan - dus schijven erop en gaan
we hadden het er over en laten ze nou bij ons zo'n app hebben geplaatst
de stang ligt dan in zo''n stalen houder - die zit dan weer vast op een plateau - aan het einde van de stang zitten twee stangen die vrij breed staan - dus schijven erop en gaan
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nou, afzien met die 20 reppers shit....
Cheers mate
20x60 BOR, dat zul je gemerkt hebben aan het eind van de oefening. Prima man
Ja dat maakt de pomp gewoon pijnlijk
Is me al meer gevraagd, ik moet keer foto maken van dat ding, je ziet ze niet vaak en online ook moeilijk te vinden, is wel een pittig apparaat
we hadden het er over en laten ze nou bij ons zo'n app hebben geplaatst
de stang ligt dan in zo''n stalen houder - die zit dan weer vast op een plateau - aan het einde van de stang zitten twee stangen die vrij breed staan - dus schijven erop en gaan
Whaha mooi man, bij ons zit er wel een kabel tussen dus niet plate loaded... Die bij jullie kan gewoon zo zwaar als je wilt wss, bij ons max 75 kg maar das ook wel zwaar zat moet ik bekennen (voor nu dan
)---------- Toegevoegd om 19:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:35 ----------
Zo even buik en steppen in de sportschool, daarna rugby training. Is belangrijk want zaterdag spelen we onze allereerste rugby wedstrijd op schotse bodem, we spelen in Edinburgh tegen de Lissmore Lepers. Wordt een prachtige trip, niet echt goed voor de gains ivm veel pintjes maar fack it, tijd voor een beetje gekkigheid. Vrijdagavond kijken we Edinburgh vs Cardiff blues in het meggetfield stadium, daarna Edinburg in...
morgen nog even een borst en triceps training met Marcel3000 op hollandse bodem.
zin in de komende dagen.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Schotland? Damn, daar wil ik ook wel eens een biertje gaan drinken
Snap, ik drink er voor jou wel 1 en neem er een lekkere sigaar bij!
Borst triceps met Marcel3000 en miss3000
bench
10 x 50 kg
10 x 80 kg
8 x 100 kg
6 x 120 kg
2 x 140 kg, Marcel 4 x 140 kg
1 x 160 kg, Marcel 3 x 160 kg, kolere sterk!
incline dumbell press
8 x 42 kg
8 x 42 kg
6 x 46 kg
4 x 50 kg
peckdeck
4 x 10 x 75 kg
seated pressmachine
4 x 10 x 60 kg
triceps
seated pushdown machine
4 x 10 x 85 kg
rope pulldown
10 x 20 kg
10 x 20 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg
heerlijke training!
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Veel plezier in schotlang kerel
Thanks mate, over 8 uurtjes zitten we in de pub denk ik
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Wat ontzettend vet man! Doe ff pics?
Thanks mate, over 8 uurtjes zitten we in de pub denk ik
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
cheers buddy, dat is wel gelukt, nu weer back on track
lekker man als je zulke gewichten met je trainingspartner kan verzetten
ja heerlijk
Wat ontzettend vet man! Doe ff pics?
whaha de rugby code is, what happens on trip, stays on trip maat! Was geweldig en we hebben de schotten met 15 - 39 ingemaakt! 3e helft kansloos verloren....
dat is absoluut gelukt!
jawel alleen niet geprobeerd... moest op trip en wilde niet te veel risico nemen.
vandaag weer even getraind, schouders
mp
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
4 x 70 kg
seated nekpress machine
4 x 10 x 75 kg
seated side raises machine
4 x 10 x 50 kg
frontraises met schijf
10 x 15 kg
8 x 20 kg
6 x 25 kg
6 x 25 kg
facepull
10 x 70 kg
8 x 80 kg
6 x 85 kg
6 x 90 kg
reverse peckdeck
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
4 x 65 kg
dumbell shrugs
4 x 15 x 50 kg
