- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
dus dit.
Cheers bro, nog een laar weken volume en dan weer lekker knallen met heavy weights.
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.149
- Volgers 106
dus dit.
Cheers bro, nog een laar weken volume en dan weer lekker knallen met heavy weights.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Snap echt niet dat mensen dit nog proberen vol te houden, maar goed.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ik heb ooit ook een onderzoekje gelezen in de M&F waarbij ze mensen een half uur leg extention's lietsen doen, waarmee werd aangetoond dat plaatselijk vet verbranden wel degelijk mogelijk was.
Echter ga ik persoonlijk geen half uur (machine) crunches of deadlifts staan doen
mannen elk lichaam is anders, sommige dingen zijn niet te verklaren dmv onderzoeken. Je moet doen wat voor jou zelf werkt. Sinds ik rug in high reps train ben ik 6 mm vet kwijt geraakt op de rug, interesseert me niet waardoor het komt, het is er af en dat telt voor mij.
vandaag weer rug biceps gedaan, nu we het er toch over hebben
deadlift
10 x 70 kg
10 x 110 kg
10 x 130 kg
10 x 150 kg
bor
10 x 70 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg
20 x 70 kg
T bar rows machine
10 x 45 kg
10 x 50 kg
10 x 55 kg
10 x 60 kg
20 x 45 kg
seated cablerow machine
10 x 60 kg
10 x 65 kg, ging te moeilijk
10 x 60 kg
10 x 60 kg
20 x 50 kg
biceps
seated preachercurl machine
4 x 8 x 50 kg
standing ez bar curls
4 x 8 x 37.5 kg
buik
10 minuten
morgen staat er een rugby match op de planning tegen het engelse Chiltern rfc.
mauriceje75
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 jul 2011
- Berichten
- 70
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 122kg
- Vetpercentage
- 5%
Ik snap ook niet dat iemand die net zo oud is, dan dat sommige hier al trainen het nog wil tegenspreken
Maar goed jij zult de wijsheid in pacht hebben
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
mannen elk lichaam is anders, sommige dingen zijn niet te verklaren dmv onderzoeken. Je moet doen wat voor jou zelf werkt. Sinds ik rug in high reps train ben ik 6 mm vet kwijt geraakt op de rug, interesseert me niet waardoor het komt, het is er af en dat telt voor mij.
vandaag weer rug biceps gedaan, nu we het er toch over hebben
deadlift
10 x 70 kg
10 x 110 kg
10 x 130 kg
10 x 150 kg
bor
10 x 70 kg
10 x 80 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg
20 x 70 kg
T bar rows machine
10 x 45 kg
10 x 50 kg
10 x 55 kg
10 x 60 kg
20 x 45 kg
seated cablerow machine
10 x 60 kg
10 x 65 kg, ging te moeilijk
10 x 60 kg
10 x 60 kg
20 x 50 kg
biceps
seated preachercurl machine
4 x 8 x 50 kg
standing ez bar curls
4 x 8 x 37.5 kg
buik
10 minuten
morgen staat er een rugby match op de planning tegen het engelse Chiltern rfc.
precies - voor de een werkt dit en voor de ander niet - nice job bartmans
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
it's all an illusion
Door het extra volume krijg je wat meer pomp, eventueel wat meer groei en lijkt het vet gewoon wat minder te zijn
Daar geloof ik ook wel in, daarom zei ik ook, maakt me niet uit waarom het werkt, als het maar werkt
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik zag het ook al op FB! Goed te zien ook dat je weer the familly man bent!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Mooi gezegd bart, doen en geloven waar jij je goed bij voelt
ja toch
it's all about family man
precies
moet ook ff
Ik zag het ook al op FB! Goed te zien ook dat je weer the familly man bent!
Ja is gewoon echt super. Het leven lacht weer naar me
afgelopen week beetje griepje gehad waardoor ik er gekozen heb alleen te werken en niet te trainen, vandaag weer aan de betere hand dus getraind
borst
benchpress
10 x 70 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg
7 x 110 kg
incline dumbell press
10 x 30 kg
10 x 34 kg
8 x 36 kg
8 x 38 kg
seated pressmachine
4 x 10 x 70 kg
peckdeck
4 x 10 x 75 kg
triceps
seated pushdown machine
4 x 8 x 75 kg
rope pulldown
4 x 8 x 25 kg
buik
10 minuten
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Verstandige keuze, wel een moeilike maar verstandig. Luisteren naar je lichaam
Knal training zo te zien.
Precies, ik had ook gewoon geen energie om te trainen dus had weinig keus
niet veel last gehad van dat griepje precies
Schijn bedriegt...
Stevig doorgebeukt zo na dat griepje!
Doorbijten
Vandaag even schouders gedaan
Seated dumbell press
10 x 26 kg
10 x 28 kg
10 x 30 kg
8 x 32 kg
Nekpress machine
4 x 10 x 75 kg
Side raises machine
4 x 10 x 50 kg
Frontraise met losse schijf
4 x 10 x 15 kg
Superset reverse peckdeck - facepulls
10 x 40 kg - 10 x 55 kg
10 x 45 kg - 10 x 65 kg
10 x 50 kg - 10 x 75 kg
6 x 55 kg - 6 x 85 kg
pfff vol
Dumbell shrugs
4 x 15 x 50 kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Rug biceps
deadlift
10 x 70 kg
10 x 100 kg
10 x 120 kg
10 x 140 kg
bor
10 x 70 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg
8 x 110 kg
20 x 70 kg
seated row machine
10 x 60 kg
10 x 65 kg
10 x 70 kg
10 x 75 kg
20 x 55 kg
reverse latpulldown
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 65 kg
10 x 70 kg
20 x 45 kg
biceps
preachercurl machine
4 x 8 x 50 kg
standing ez bar curls
4 x 8 x 37.5 kg
deadlift
10 x 70 kg
10 x 100 kg
10 x 120 kg
10 x 140 kg
bor
10 x 70 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg
8 x 110 kg
20 x 70 kg
seated row machine
10 x 60 kg
10 x 65 kg
10 x 70 kg
10 x 75 kg
20 x 55 kg
reverse latpulldown
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 65 kg
10 x 70 kg
20 x 45 kg
biceps
preachercurl machine
4 x 8 x 50 kg
standing ez bar curls
4 x 8 x 37.5 kg
