- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.446
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
thanks mate, reppen op deads is pittig...
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Door bijten is het
Pfoe! Wat een volumes weer Bart! Zoals al gezegd is dat echt dodelijk bij deads!
Aardig gek ook steeds die 20 reppers aan het eind!
laatste weekje
Doe je dan ook deadstops met je DL? Lijken me dan aardig lange setjes te worden
nee tempo ligt hoog, grond aantikken en up
20.3% nog altijd
vandaag benen gedaan
squat
10 x 70 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg
10 x 110 kg
legpress
4 x 15 x 210 kg
extensions
4 x 12 x 60 kg
lying hamstringcurl
10 x 15 kg
10 x 20 kg
10 x 25 kg
10 x 30 kg
seated legcurl
4 x 10 x 60 kg
seated calfraises
4 x 15 x 75 kg
standing calfraises
4 x 15 x 150 kg
biceps preachercurl
4 x 10 x 50 kg
buik
10 minuten
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Oké oké.
Jij gaat morgen wankelen
gaat meevallen bro! Lightweights buddy
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Vandaag borst en triceps
Incline dumbell press
10 x 30 kg
10 x 34 kg
10 x 38 kg
10 x 42 kg
bench
10 x 60 kg
10 x 80 kg
8 x 100 kg
6 x 110 kg
peckdeck
4 x 10 x 75 kg
seated pressmachine
4 x 8 x 75 kg
triceps
seated pushdown machine
4 x 8 x 85 kg
rope pulldown
4 x 8 x 25 kg
Incline dumbell press
10 x 30 kg
10 x 34 kg
10 x 38 kg
10 x 42 kg
bench
10 x 60 kg
10 x 80 kg
8 x 100 kg
6 x 110 kg
peckdeck
4 x 10 x 75 kg
seated pressmachine
4 x 8 x 75 kg
triceps
seated pushdown machine
4 x 8 x 85 kg
rope pulldown
4 x 8 x 25 kg
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
OChja, je ging even wat minder op de legs.
BP groeit ook weer langzaam zo te zien
ja legs mogen niet meer groeien van me....
Wat een monster gewichten Bart! Gooood!
cheers marvin
whaha
FF wat trainingen gecheckt; looking good mate.
cheers mate
bench gaat steeds makkelijker merk ik, wie had dat gedacht...
vandaag schouders gedaan
seated dumbell shoulderpress
10 x 22 kg
10 x 26 kg
10 x 28 kg
10 x 30 kg
nekpress machine
4 x 10 x 75 kg
seated siderais machine
4 x 10 x 50 kg
frontraises met losse schijf
4 x 10 x 15 kg
facepulls
10 x 55 kg
10 x 65 kg
10 x 75 kg
10 x 85 kg
reverse peckdeck
10 x 40 kg
10 x 45 kg
10 x 50 kg
10 x 55 kg
dumbell shrugs
4 x 15 x 50 kg
40 minuutjes was ik klaar, lekker!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
big ass dumbells for big ass delts
Daar doen we het voor bro
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nice DP voor je schouders man
thanks
vanmorgen rug en biceps gedaan
deadlift
10 x 70 kg
10 x 100 kg
10 x 130 kg
8 x 160 kg
bor
10 x 70 kg
10 x 90 kg
10 x 100 kg
8 x 110 kg
20 x 70 kg
seated rows small
10 x 55 kg
10 x 75 kg
10 x 90 kg
6 x 120 kg
20 x 60 kg
latpull front small
10 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
biceps
ez bar curls
8 x 30 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
preacher curls
4 x 8 x 45 kg
cable curls
2 x 10 x 35 kg
