MuscleMeat

Bart's trainingslogje

ziet er heuueeeeeeel goed uit bartje, lekker door blijven gaan!:D
 
Klote Bart, sterk man. Super vooruitgang kerel.
En een net stel poten heb je daar :)
 
uitdrukking van bij ons :)
 
Goed gedaan man, super voorbeeld voor velen. Ondertussen ook een flinke fundering gekweekt voor een goed bovenlichaam:p.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #948
Goed gedaan man, super voorbeeld voor velen. Ondertussen ook een flinke fundering gekweekt voor een goed bovenlichaam:p.

Ja dat heb je mooi goed, ik ben wel benieuwd wat er onder het vet uit gaat komen, moet nog wel procentje of 7 vanaf. Dat komt dit jaar helemaal goed. Beestmodus on, haha:D
 
DAmn kerel! goeie progressie man!

Als je zo doorgaat wordt je vanzelf weer zwaarder van alle spieren:D

Is die nieuwe tattoo vanwege de 50 kg eraf? Flinke mijlpaal hoor! Nice!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #950
DAmn kerel! goeie progressie man!

Als je zo doorgaat wordt je vanzelf weer zwaarder van alle spieren:D

Is die nieuwe tattoo vanwege de 50 kg eraf? Flinke mijlpaal hoor! Nice!


Thanks mate, nee die tattoo heb ik eind december laten zetten, is het begin van een sleeve, vanmiddag weer ff paar uur zitten.:D
 
Hey man ik zie net je nieuwe foto! :D Damn wat een verschil man, gaat echt lekker. Je buik gaat helemaal goed komen joh, gewoon lekker knallen! Ben trots op je.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #952
Hey man ik zie net je nieuwe foto! :D Damn wat een verschil man, gaat echt lekker. Je buik gaat helemaal goed komen joh, gewoon lekker knallen! Ben trots op je.

Ja hij gaat lekker, thanks!

Training van vanmiddag bij mijn neefje in zijn homegym.

Rug:

Latpully down, gewichten weet ik niet, gewoon zo zwaar mogelijk.
12 x
10 x
8 x
6 x

Frontpull wide:
12 x
10 x
8 x
6 x

Facepulls:
12 x
12 x
12 x
12 x

T bars met barbell:
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg

Biceps:

Dumbbell curls:
12 x 20 kg
12 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

Preacher curls:
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg

Cable curls, gewicht geen idee maar was wel zwaar:
12 x
12 x
12 x
12 x

Hammer curlls:
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg

Toch wel een lekkere training weg geropt in die home gym.
 
lekkere training, en die progressie foto's!!!!! kan kan maar 1 ding zeggen toppie:thumbs:
 
dat is wel een leuke homegym zo te horen :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #955
lekkere training, en die progressie foto's!!!!! kan kan maar 1 ding zeggen toppie:thumbs:

Thanks kerel!

---------- Toegevoegd om 19:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:21 ----------

dat is wel een leuke homegym zo te horen :)

Ja die heeft het goed voor elkaar, staan genoeg apparaten staan en liggen genoeg schijven en dumbbells om je uit te kunnen leven. Hij traint al jaar of 6 denk ik, heeft dat in de loop der jaren mooi bij elkaar gesprokkeld.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #956
Zo na een vreetweekend weer back to normal.

Vandaag borst triceps.

Bechpress:
20 x barbell
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
2 x 100 kg
2 x 120 kg

Incline dumbbellpress:
12 x 24 kg
10 x 26 kg
8 x 30 kg
4 x 36 kg
2 x 42 kg

Incline benchpress smithmachine:
20 x barbell
12 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 60 kg
2 x 70 kg
2 x 80 kg

Pressmachine:
12 x 55 kg
10 x 60 kg
8 x 65 kg
6 x 50 kg small grip
6 x 40 kg small grip

Incline dumbbell fly's:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
2 x 20 kg
2 x 20 kg

Triceps:

Pulldown ez bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
2 x 50 kg
2 x 50 kg

Frenchpress ez bar:
12 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 40 kg
4 x 50 kg
4 x 50 kg

Reverse pulldown ez bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
2 x 50 kg
2 x 50 kg

Rope pulldown:
12 x 15 kg
10 x 20 kg
8 x 25 kg
4 x 25 kg
4 x 25 kg

Na de training nog 10 minuutjes buikoefeningen en toen was de pijp leeg.
 
lookin' good as always :thumbs:
 
Lekker bezig Bartjeeee
 
ppppf zou echt veelste lang voor mij zij haha

nice bartje!
 
De ene nette training na de andere hier.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk
 
Terug
Naar boven