Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.489
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
ziet er heuueeeeeeel goed uit bartje, lekker door blijven gaan!
Dat komt helemaal goed! Ik ben pas net begonnen
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Klote Bart, sterk man. Super vooruitgang kerel.
En een net stel poten heb je daar
Klote Bart...........
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Goed gedaan man, super voorbeeld voor velen. Ondertussen ook een flinke fundering gekweekt voor een goed bovenlichaam.
Ja dat heb je mooi goed, ik ben wel benieuwd wat er onder het vet uit gaat komen, moet nog wel procentje of 7 vanaf. Dat komt dit jaar helemaal goed. Beestmodus on, haha
zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
DAmn kerel! goeie progressie man!
Als je zo doorgaat wordt je vanzelf weer zwaarder van alle spieren
Is die nieuwe tattoo vanwege de 50 kg eraf? Flinke mijlpaal hoor! Nice!
Thanks mate, nee die tattoo heb ik eind december laten zetten, is het begin van een sleeve, vanmiddag weer ff paar uur zitten.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Hey man ik zie net je nieuwe foto!
Ja hij gaat lekker, thanks!
Training van vanmiddag bij mijn neefje in zijn homegym.
Rug:
Latpully down, gewichten weet ik niet, gewoon zo zwaar mogelijk.
12 x
10 x
8 x
6 x
Frontpull wide:
12 x
10 x
8 x
6 x
Facepulls:
12 x
12 x
12 x
12 x
T bars met barbell:
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg
Biceps:
Dumbbell curls:
12 x 20 kg
12 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
Preacher curls:
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
12 x 30 kg
Cable curls, gewicht geen idee maar was wel zwaar:
12 x
12 x
12 x
12 x
Hammer curlls:
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
Toch wel een lekkere training weg geropt in die home gym.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
lekkere training, en die progressie foto's!!!!! kan kan maar 1 ding zeggen toppie
Thanks kerel!
---------- Toegevoegd om 19:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:21 ----------
dat is wel een leuke homegym zo te horen
Ja die heeft het goed voor elkaar, staan genoeg apparaten staan en liggen genoeg schijven en dumbbells om je uit te kunnen leven. Hij traint al jaar of 6 denk ik, heeft dat in de loop der jaren mooi bij elkaar gesprokkeld.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Zo na een vreetweekend weer back to normal.
Vandaag borst triceps.
Bechpress:
20 x barbell
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
2 x 100 kg
2 x 120 kg
Incline dumbbellpress:
12 x 24 kg
10 x 26 kg
8 x 30 kg
4 x 36 kg
2 x 42 kg
Incline benchpress smithmachine:
20 x barbell
12 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 60 kg
2 x 70 kg
2 x 80 kg
Pressmachine:
12 x 55 kg
10 x 60 kg
8 x 65 kg
6 x 50 kg small grip
6 x 40 kg small grip
Incline dumbbell fly's:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
2 x 20 kg
2 x 20 kg
Triceps:
Pulldown ez bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
2 x 50 kg
2 x 50 kg
Frenchpress ez bar:
12 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 40 kg
4 x 50 kg
4 x 50 kg
Reverse pulldown ez bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
2 x 50 kg
2 x 50 kg
Rope pulldown:
12 x 15 kg
10 x 20 kg
8 x 25 kg
4 x 25 kg
4 x 25 kg
Na de training nog 10 minuutjes buikoefeningen en toen was de pijp leeg.
Vandaag borst triceps.
Bechpress:
20 x barbell
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
2 x 100 kg
2 x 120 kg
Incline dumbbellpress:
12 x 24 kg
10 x 26 kg
8 x 30 kg
4 x 36 kg
2 x 42 kg
Incline benchpress smithmachine:
20 x barbell
12 x 40 kg
10 x 50 kg
8 x 60 kg
2 x 70 kg
2 x 80 kg
Pressmachine:
12 x 55 kg
10 x 60 kg
8 x 65 kg
6 x 50 kg small grip
6 x 40 kg small grip
Incline dumbbell fly's:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
2 x 20 kg
2 x 20 kg
Triceps:
Pulldown ez bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
2 x 50 kg
2 x 50 kg
Frenchpress ez bar:
12 x 30 kg
10 x 40 kg
8 x 40 kg
4 x 50 kg
4 x 50 kg
Reverse pulldown ez bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
2 x 50 kg
2 x 50 kg
Rope pulldown:
12 x 15 kg
10 x 20 kg
8 x 25 kg
4 x 25 kg
4 x 25 kg
Na de training nog 10 minuutjes buikoefeningen en toen was de pijp leeg.
Jkskenl
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 dec 2008
- Berichten
- 688
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 68kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
