Bart's trainingslogje

[Tymen]

je squats zijn badass

 

[justbart]

Zelfde principe als bij ons, damn dude ik red met moeite 260..

Klik om te verkleinen...

Ach ja, jij bent gruwelijk sterk in je borst, daar kom ik niet bij in de buurt. Zo hebben we allemaal onze plusjes en minnetjes

---------- Toegevoegd om 14:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:58 ----------

je squats zijn badass

Klik om te verkleinen...

Thanks mate!

 

[IronWarfare]

De t*ring.. Wat knal je er toch weer een heerlijke training uit brah.

Nice!

 

[Ano_92_2]

Die leg press moet dringend naar de 500... p*ssy!


Mooie training weer

 

[justbart]

De t*ring.. Wat knal je er toch weer een heerlijke training uit brah.

Nice!

Klik om te verkleinen...

Thanks mate, was een zware bevalling deze keer

---------- Toegevoegd om 16:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:30 ----------

Die leg press moet dringend naar de 500... p*ssy!


Mooie training weer

Klik om te verkleinen...

Vind ik ook, die 500 moet toch dit jaar te halen zijn... Die 6 x 420 gingen wel redelijk moet ik bekennen, maar dat was ook het enige wat redelijk te doen was.

 

[Waterpoloer]

Animal

 

[bosnimf]

ekv staat voor eiwitten kalorieen en vetten , ideale verhouding is zon 30/50/20 opbouwend en zo'n 40/40/20 om af te vallen (vind ik)

daarnaast zou ik in de middag toch wel wat meer eten om je verbranding op peil te houden en te zorgen dat je neit zoveel spier afbreekt.

er staan een hoop stickys in de voedingssectie die een hoop kunnen helpen

voor derest ziet het er mooi uit , nu volhouden he!

Klik om te verkleinen...

is ekv niet eiwitten koolhydraten en vetten?

 

[justbart]

is ekv niet eiwitten koolhydraten en vetten?

Klik om te verkleinen...

sow, heb jij ff mijn hele logje doorgenomen je hebt wel gelijk btw.

 

[Nomen Nescio]

sow, heb jij ff mijn hele logje doorgenomen je hebt wel gelijk btw.

Klik om te verkleinen...

Idd, you got a fan!
Ben wel benieuwd naar die 6% btw...

 

[wannabeestrong]

Jij ook rugproblemen zie ik! Super sterke legpress man, traind ik nog maar in mn oude sportschool(is dicht door oprollen hennepplantage) daar had je ook zon ding die je zelf kon opladen konden we wedstrijdje doen haha love it zwaar legpressen!

 

[justbart]

Jij ook rugproblemen zie ik! Super sterke legpress man, traind ik nog maar in mn oude sportschool(is dicht door oprollen hennepplantage) daar had je ook zon ding die je zelf kon opladen konden we wedstrijdje doen haha love it zwaar legpressen!

Klik om te verkleinen...

Bij ons heb ik nog ff te gaan, dat ding kan gestackt worden tot 600 a 700 kg of zo... Wanna play...

Hoe lang zouden we er over doen om aan die max te komen dan

 

[wannabeestrong]

Het opladen alleen al is al hell man haha..
Pff kon ik er maar op trainen haha dan had ik je graag uitgedaagt voor irl wedstrijd!

 

[justbart]

Ik heb besloten niet te trainen, mijn rug voelt niet zuiver. Nu dus lekker 5 dagen rust, vandaag nog een avonddienst werken en dan beesten met carnaval.

Bier en tietuh, tralalala

 

[Tymen]

veel plezier met carnavallen, en probeer je rug een beetje te ontzien

 

[Ano_80_1]

Have fun met je 'rust'!

 

[justbart]

Thanks, dat gaat helemaal goed komen... Paar kilo;s er bij, mooi doel om die er binnen een week weer vanaf te hebben.

 

[Jaap ja]

Haha have fun

 

[Nomen Nescio]

carnavalse ouwe!

 

[horn]

Goede beslissing van te rusten.
Zorg dat er een goede verhouding is tussen t**ten en pinten he. Kwestie van de opgedane calorieen (bier) terug te verbranden (met t**ten ed. Spelen )

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[White Knight]

Sterke trainingen hier!