t zelf wegsnijden wordt het zo een smerig boeltje in de keuken he
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.479
- Volgers 106
t zelf wegsnijden wordt het zo een smerig boeltje in de keuken he
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Lekker geknald en de armpjes goed vol denk ik!
Ja de armpjes zaten zeker goed vol. Damn nice zo;n pomp, die preworkout shit werkt ook zeg! Alleen niet te zuipen
Aangezien ik niet super veel huid ga over houden vind ik het wel prima, ga geen operatie laten doen, laat maar lekker hangen. Had ik maar niet zo veel moeten vreten 10 jaar lang. Dan zie ik het als een bad maar motiverende memory.
Lijkt me idd geen optie
Ik ga gewoon lekker kei hard door trainen en hou die giga veel buikoefeningen er in en probeer het gewoon zo ver mogelijk strak te trainen.
zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 17 apr 2004
- Berichten
- 2.195
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 83kg
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Vandaag weer lekker getraint,
Benchpress:
20 x barbell
12 x 50 kg, echt te easy
10 x 70 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
Incline dumbbell press:
12 x 24 kg
10 x 26 kg
8 x 28 kg
6 x 32 kg, ben er blij mee
Incline benchpress smithmachine:
20 x barbell
12 x 40 kg
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
Pressmachine:
12 x 50 kg
10 x 55 kg
8 x 60 kg
6 x 65 kg
Incline dumbbell fly's:
12 x 10 kg
10 x 12 kg
8 x 14 kg
6 x 16 kg
Triceps:
Pulldown ez bar:
12 x 25 kg
10 x 30 kg
8 x 35 kg
6 x 40 kg
Frenshpress ez bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg, 8 gehaald... nu al vol wtf
8 x 35 kg
6 x 40 kg, zwaar...
Reverse pulldown ez bar:
12 x 25 kg
10 x 30 kg
8 x 35 kg
6 x 40 kg
Rope pulldown (strikt):
12 x 15 kg
10 x 15 kg
8 x 20 kg
6 x 20 kg
Sow, triceps helemaal leeg getraint.Lekker
Na de training nog 10 minuten buikoefeningen gedaan.
Ik heb soms weer gevoel in mijn voet, ben er blij mee. Gaat langzaam vooruit maar zo lang het maar vooruit gaat ben ik tevreden.
Benchpress:
20 x barbell
12 x 50 kg, echt te easy
10 x 70 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
Incline dumbbell press:
12 x 24 kg
10 x 26 kg
8 x 28 kg
6 x 32 kg, ben er blij mee
Incline benchpress smithmachine:
20 x barbell
12 x 40 kg
10 x 40 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
Pressmachine:
12 x 50 kg
10 x 55 kg
8 x 60 kg
6 x 65 kg
Incline dumbbell fly's:
12 x 10 kg
10 x 12 kg
8 x 14 kg
6 x 16 kg
Triceps:
Pulldown ez bar:
12 x 25 kg
10 x 30 kg
8 x 35 kg
6 x 40 kg
Frenshpress ez bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg, 8 gehaald... nu al vol wtf
8 x 35 kg
6 x 40 kg, zwaar...
Reverse pulldown ez bar:
12 x 25 kg
10 x 30 kg
8 x 35 kg
6 x 40 kg
Rope pulldown (strikt):
12 x 15 kg
10 x 15 kg
8 x 20 kg
6 x 20 kg
Sow, triceps helemaal leeg getraint.Lekker
Na de training nog 10 minuten buikoefeningen gedaan.
Ik heb soms weer gevoel in mijn voet, ben er blij mee. Gaat langzaam vooruit maar zo lang het maar vooruit gaat ben ik tevreden.
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
hoppa, ruiken ze geen verschroeide materialen daar bij jullie in de gym met dat volume
thanks beeschtVooruitgang!
Schieten bij jou je triceps ook zo snel vol?
Dwaaaarvyyyyyy, welcome back, ik miste je al! Ja echt sinds ik 30 sec rust neem tussen de sets, damn, alles schiet snel vol.... foei foei
Thanks Rob, ja echt blij met gevoel in de voet, ik heb dikke week tintelende voet gehad, enig idee hoe gek je daar van wordt.... Nu af en toe weer gewoon normaal gevoel, een verademing is dat
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Lekkere training hoor maar waar zijn je supersetjes nou?
Bro, die doe ik na de schoudertraining, deze week sloop ik mijn biceps en triceps gewoon omdat ik nog niet kan cardioen
Ma, borst/triceps, di: schouders en supersets biceps/triceps, wo: rug/biceps, do: rust, vr: borst/triceps, za: schouders/ supersets biceps/triceps en zo: rug/biceps
hoppa
komt wel goed schatje
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Bro, die doe ik na de schoudertraining, deze week sloop ik mijn biceps en triceps gewoon omdat ik nog niet kan cardioen
Ma, borst/triceps, di: schouders en supersets biceps/triceps, wo: rug/biceps, do: rust, vr: borst/triceps, za: schouders/ supersets biceps/triceps en zo: rug/biceps
hoppa
Godver...kijk maar uit met blessures?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Terug van weggeweest
Mijn triceps zijn ook een ramp: bij eerste oefening vol, bij tweede vaak geen beginnen meer aan...
Daarom welcome back girl, hopelijk heb je een leuke vakantie gehad en nu weer fit om te knallen.
The shit is on, knallen met die armen gewoon
Bia
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jan 2011
- Berichten
- 678
- Waardering
- 48
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
The shit is on, knallen met die armen gewoon
Roids?
J/k maar toch wel overkillschema imo bro.No offense natuurlijk.
