- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Goed verhaal Bart. Nice dat je herstel niet stilstaat ook. Binnenkort weer los!
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.479
- Volgers 106
Goed verhaal Bart. Nice dat je herstel niet stilstaat ook. Binnenkort weer los!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Geloof me, ik kan niet wachten, volop knallen en weer volop eten
Time to get big!!!
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Je bent nog niet big. T is waar jongske. Reus dat je bent
Hehehe, nog lang niet big genoeg
Sent from my HTC Desire using Tapatalk
ben benieuwd kerel, zullen wel zieke trainingen zijn als je er weer 100% tegen aan gaat, nog zieker dan hiervoor
Gewoon zoals altijd, 100% inzet en motivatie.
Word je ineens gespierd
Dat is de bedoeling, van vetz*k naar bodybuilder... Gewoon omdat het kan. Kan ik mss andere mensen met obesitas motiveren.
Bart kan dat!
Thanks DW, ik heb die overtuiging ook!
En nu ga ik ff snel ontbijten en trainen!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
...wacht maar tot ik groot en sterk ben!
Ja dan kan je de naam ook veranderen in GiantWarrior of zo iets
je bent al sterk voor een vrouwke
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Afgelopen nacht eerste nacht zonder morfine, ging redelijk, 1 x wakker geweest van kramp. Ook gestopt met pijnstillers, even kijken hoe dat gaat. So far so good, had wel veel meer energie gelijk met trainen
Rug:
Latpulldown behind:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Latpulldown front wide:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 65 kg
6 x 70 kg
Low sitting rows wide:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Low sitting rows small:
12 x 60 kg
10 x 70 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
Sitting rows machine small grip:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Rope tot face pulls:
12 x 20 kg
10 x 20 kg
8 x 25 kg
6 x 25 kg
Biceps:
Barbell curls:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
Preacher curls:
12 x 35 kg
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
Dumbbell curls:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
Lying machine curls:
12 x 20 kg
10 x 25 kg
8 x 30 kg
6 x 35 kg
Na de training 10 minuten buikoefeningen gedaan.
Heerlijk wat een verschil zeg zonder die medicijnen, energie level komt weer op oude niveau!
Rug:
Latpulldown behind:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Latpulldown front wide:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 65 kg
6 x 70 kg
Low sitting rows wide:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Low sitting rows small:
12 x 60 kg
10 x 70 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
Sitting rows machine small grip:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Rope tot face pulls:
12 x 20 kg
10 x 20 kg
8 x 25 kg
6 x 25 kg
Biceps:
Barbell curls:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
Preacher curls:
12 x 35 kg
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
Dumbbell curls:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
Lying machine curls:
12 x 20 kg
10 x 25 kg
8 x 30 kg
6 x 35 kg
Na de training 10 minuten buikoefeningen gedaan.
Heerlijk wat een verschil zeg zonder die medicijnen, energie level komt weer op oude niveau!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
nou seg, wat ben jij een brutaaltje
Haha, mooi he!
mooi van de morfine
Thanks man.
Ja ff afwachten hoe het verder gaat maar ik ben er positief over.
Zonder medicijnen: beter!
Hopen dat de pijn weg blijft.
Precies DW, dat hoop ik ook. Morgenvroeg weer knallen en gelijk na de training fysio massage
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Hoe laat is die massage zei je?
12.30 uur meid!
Nu snap ik waar die spieren vandaan komen
Thank you
Wat versta je btw onder low sitting row? Wat is het verschil met die sitting row machine?Anders ga ik vanavond je training eventjes copy pasten
Sterke training
Low sitting rows, zit je laag en is met kabel, echte roei beweging maken dus hoppa na voruh dan na achter, rug recht en laatste stukje lekker door trekken! Sitting rowing is machine, zit je op stoel hoogte, borst vast tegen zo'n houder aan en alleen met armen roeien. Duidelijk?
thanks
