zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.464
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Yep is zelfde, goeie oefening idd.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Vanochtend weer een lekkere training weg gewerkt.
Rug:
Latpulldown:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Latpulldown front wide:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Low sitting rows small:
12 x 60 kg
10 x 70 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
Low sitting rows wide:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Rowmachine small grip:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Facepulls:
12 x 25 kg
10 x 25 kg
8 x 30 kg
6 x 35 kg
Biceps:
Barbell curls olympia bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
Preacher curls:
12 x 35 kg
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
Dumbbell curls/Hammer curls(wisselend in sets):
12 x 14 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
Lying machine curls (op de rug van boven na beneden curlen, no shit):
12 x 20 kg
10 x 25 kg
8 x 30 kg
6 x 35 kg
Heerlijke training weer met trainingmaatje. Bevalt goed met z'n 2en trainen, toch meer motivatie en train wat sneller en zweet harder.
Morgen met trainingsmaat na xxl meet in Amersfoort, lekker schouders trainen en dom lullen met forum members
Rug:
Latpulldown:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Latpulldown front wide:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Low sitting rows small:
12 x 60 kg
10 x 70 kg
8 x 80 kg
6 x 90 kg
Low sitting rows wide:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Rowmachine small grip:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
Facepulls:
12 x 25 kg
10 x 25 kg
8 x 30 kg
6 x 35 kg
Biceps:
Barbell curls olympia bar:
12 x 30 kg
10 x 35 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg
Preacher curls:
12 x 35 kg
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg
Dumbbell curls/Hammer curls(wisselend in sets):
12 x 14 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
Lying machine curls (op de rug van boven na beneden curlen, no shit):
12 x 20 kg
10 x 25 kg
8 x 30 kg
6 x 35 kg
Heerlijke training weer met trainingmaatje. Bevalt goed met z'n 2en trainen, toch meer motivatie en train wat sneller en zweet harder.
Morgen met trainingsmaat na xxl meet in Amersfoort, lekker schouders trainen en dom lullen met forum members
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Die armen moeten toch bijna aan de 50 zitten hoor
Hoop dat ik er zo ook wat van bak, 3 uurtjes slaap en een "beetje" moe
Idd, moet echt een keer proberen te ez bar curlen met een spotter er bij. gewoon zo heavy als mogelijk
Ga ik over paar uurtjes weer doen
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Geen gekke dingen qua volume gedaan B?
Oooh wait, het staat hier weer vol met gekke volume dingen
Yeah Rob, you know me!
Die armen moeten toch bijna aan de 50 zitten hoor
Hoop dat ik er zo ook wat van bak, 3 uurtjes slaap en een "beetje" moe
Wou dat het zo snel ging man.... Is jaren plan denk ik maar gaat lukken!
Idd, moet echt een keer proberen te ez bar curlen met een spotter er bij. gewoon zo heavy als mogelijk
Ga ik over paar uurtjes weer doen
Komt goed makker, dat ga ik zker uitproberen. Have fun met je beyond faillure training.
Mijn trainingsmaat is buffer, sterker en traint al 5 jaar... Mooi voor mij om me aan op te trekken.
idd met twee training lijkt me ook fijner
En lekkere training natuurlijk
Thanks man, komt goed morgen, heb er zin an
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Geen gekke dingen qua volume gedaan B?
Oooh wait, het staat hier weer vol met gekke volume dingen
Inderdaad, ik verbaas me daar wel vaker over in dit log!
Nice workout bro!
Inderdaad, ik verbaas me daar wel vaker over in dit log!
Nice workout bro!
Iedereen die deze log volgt is jealous op dat volume
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Inderdaad, ik verbaas me daar wel vaker over in dit log!
Nice workout bro!
Iedereen die deze log volgt is jealous op dat volume
Hopelijk kan ik volgend jaar ergens foto;s posten met de tekst, kijk mannen, deze guns en shit krijg je van mega volumes
Hopelijk kan ik volgend jaar ergens foto;s posten met de tekst, kijk mannen, deze guns en shit krijg je van mega volumes
Gaat geen jaar meer duren hoor
