- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Bart's trainingslogje
- Topic starter justbart
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 8.109
- Weergaven 236.478
- Volgers 106
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Eerder is altijd goed maar ik gebruik geen juice en heb het laatste jaar wel de indruk gekregen dat spiertjes kweken toch langer duurd dan ik dacht. Zeker als naturelleke. Daarom me eigen maar op de zomer 2012 gericht, geen haast en heb veel plezier in de sport. Voel me er kip lekker bij, all good.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.489
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Nou ik ben vorig jaar begonnen enkel om af te vallen en ben bodybuilding eigenlijk gewoon heel erg leuk gaan vinden. Ik wil eigenlijk nog een procentje of 5 a 6 kwijt in vet en dan moet ik even kijken wat ik wil gaan doen. Als ik geen last heb van overtollig vel wil ik wel proberen richting wedstrijdbodybuilding te gaan, mocht ik wel te veel vel overhouden dan wil ik meer de richting van strongman op gaan. Maar in beide gevallen, groot en breed heeft de voorkeur
Hoelang doe je over je trainingen Bart? Je steekt er iid ook altijd aardig wat volume in (herkenbaar). Gaat wel mooi man, ben je nu aan het cutten/bulken btw?
Op dit moment duren de training tussen 1 en 1.5 uur. Dit wil ik ook zo houden, ik heb maanden lang trainingen gedaan die tussen de 1.5 en 2.5 uur duurde door de cardio die er bij kwam. Dit ga ik dan ook splitsen.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Jeetje en jij maar raar vinden dat je wilt eten met al die zware trainingen
Veel plezier morgen en lekker dom lullen.
Veel plezier morgen en lekker dom lullen.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
En skullcrushers is niet grappig?
Nu je het zegt haha. Slaat ook nergens op die naam. Klinkt wel stoer
Maar die waren al bekend bij mij. Nosebreakers ken/kon ik niet.Nu je het zegt haha. Slaat ook nergens op die naam. Klinkt wel stoer
Als je flink wat gewicht neemt en het niet kan houden gaat je skulletje toch netjes gecrusht worden denk ik
Dus naam slaat wel ergens op hoor denk ik.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Als je flink wat gewicht neemt en het niet kan houden gaat je skulletje toch netjes gecrusht worden denk ik
hahah verdomd waar XD auw lijkt me 'pijnlijk'
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Zo ik ben weer terug. Was leuke ervaring, eerst ff training posten.
Aantal warm up sets gedaan met dumbbells.
Dumbbell side raises:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 16 kg
Dumbbell frontraises:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
Nekpressmachine:
12 x 65 kg
10 x 80 kg
8 x 90 kg
6 x 100 kg
Peckdeck achterkant schouder:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg, overbrenging op dit apparaat was heel anders dan in de gym waar ik train.
Upright rows ez bar:
12 x 25 kg
10 x 30 kg
8 x 30 kg
6 x 35 kg
6 x 35 kg
Dumbbell shrugs:
12 x 42 kg
12 x 42 kg
12 x 42 kg
12 x 42 kg
Ga nu even foto's e.d. op de pc zetten en zal zo kort verslagje met foto;s plaatsen.
Aantal warm up sets gedaan met dumbbells.
Dumbbell side raises:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 16 kg
Dumbbell frontraises:
12 x 12 kg
10 x 14 kg
8 x 16 kg
6 x 18 kg
Nekpressmachine:
12 x 65 kg
10 x 80 kg
8 x 90 kg
6 x 100 kg
Peckdeck achterkant schouder:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg, overbrenging op dit apparaat was heel anders dan in de gym waar ik train.
Upright rows ez bar:
12 x 25 kg
10 x 30 kg
8 x 30 kg
6 x 35 kg
6 x 35 kg
Dumbbell shrugs:
12 x 42 kg
12 x 42 kg
12 x 42 kg
12 x 42 kg
Ga nu even foto's e.d. op de pc zetten en zal zo kort verslagje met foto;s plaatsen.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
XXL Trainingsdag
Ik ben met trainingsbuddy Dirk naar Amersfoort gereden, we kwamen rond 10.30 uur binnen bij FPA en werden gelijk vriendelijk ontvangen. Er waren al wat heren van XXL aan het trainen. Mooie gym daaro.
Rond 11.15 uur waren we met kleine groepje van DBB, DwarvenWarrior, Ace, Russian Bear, Oh Oh Iris en nog een paar die niet vaak op het forum komen, een nick name weet ik nog Poison, was leuke dame en dat onthou ik wel.
Er werden continu fotoshoots gedaan van de atleten XXL, Gyan stond het droogste van allemaal, hij heeft een wedstrijd volgende week. De sfeer was heel relaxt en ik heb met de meeste atleten wel een gesprek gevoerd, ze namen de tijd voor iedereen en tussendoor werd ook volop getraint.
Hier een paar fototjes
Net voordat ik weg ging kwam BigMc ook nog even binnen vallen.... te laat bro, we are done
Ik ben met trainingsbuddy Dirk naar Amersfoort gereden, we kwamen rond 10.30 uur binnen bij FPA en werden gelijk vriendelijk ontvangen. Er waren al wat heren van XXL aan het trainen. Mooie gym daaro.
Rond 11.15 uur waren we met kleine groepje van DBB, DwarvenWarrior, Ace, Russian Bear, Oh Oh Iris en nog een paar die niet vaak op het forum komen, een nick name weet ik nog Poison, was leuke dame
en dat onthou ik wel.Er werden continu fotoshoots gedaan van de atleten XXL, Gyan stond het droogste van allemaal, hij heeft een wedstrijd volgende week. De sfeer was heel relaxt en ik heb met de meeste atleten wel een gesprek gevoerd, ze namen de tijd voor iedereen en tussendoor werd ook volop getraint.
Hier een paar fototjes
Net voordat ik weg ging kwam BigMc ook nog even binnen vallen.... te laat bro, we are done
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Ja was zeker leuk om die reuzen een keer in het echt te zien en te zien trainen.
Een leuke dag gehad en een nette training, nice bro!
Cheers bro
Nice pics Bartje, vooral met Robin.
Was het gezellig?
Het was rustig, ik heb eerst met Dirk samen onze schouder training gedaan en toen even met wat forum leden gekletst, was gezellig. En idd die Robin is een beer hoor, damn.
