Bart's trainingslogje

Nomen Nescio · 5 apr 2011

justbart zei:
Nou ja vliegen Rustig aan opstarten weer.

Nou ik ben bijna klaar met die maand testo sting, was een no go. Heb er niks van gemerkt op her en der een mega pomp na.

Jaja, bartje en 'rustig aan'.J/k bro, verstandig van je.

Lol @ testo sting, ik ga niet zeggen 'we told you so...'

Tymen · 5 apr 2011

Stuiterbal75 · 5 apr 2011

Volgens mij heb je een rustdagje

Goed bezig.

Ano_92_2 · 5 apr 2011

Toch veel cardio hoor

Kzou niet meer terug naar huis kunnen fietsen

McMetronome · 5 apr 2011

Is testo sting een test-booster? Zo'n ouwe lul ben je toch niet?

gjtc zei:
Toch veel cardio hoor Kzou niet meer terug naar huis kunnen fietsen

Verhuizen

horn · 5 apr 2011

testo - sting werkt enkel met dat endo spul bij. Alle, van horen zeggen he.

just kidding

Ach iedereen koopt wel al eens supplementen die een miskoop blijken.

mhl92 · 5 apr 2011

lekker hoor die cardio

Skatermarvin · 5 apr 2011

Lees ik testo-sting...

...Marvin rent naar de winkel...

horn · 5 apr 2011

Skatermarvin zei:
Lees ik testo-sting...

...Marvin rent naar de winkel...

Zoals ik al zei, iedereen doet wel eens een miskoop.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Japio · 5 apr 2011

Ah dat is dus je geheim! :eek:

Keihard aan de annaboluhh jonguh!

White Knight · 5 apr 2011

TheAce zei:
Ah dat is dus je geheim!

Keihard aan de annaboluhh jonguh!

Anna ?

Rrrrrr

horn · 5 apr 2011

Daar wil ik wel eens aanzitten, Hoewel dit niet bevordelijk is voor de training als dat in je bed ligt. Maar wel voor de cardio natuurlijk

justbart · 5 apr 2011

marcel3000 zei:
Jaja, bartje en 'rustig aan'.J/k bro, verstandig van je.

Lol @ testo sting, ik ga niet zeggen 'we told you so...'

Tymen zei:

Stuiterbal75 zei:
Volgens mij heb je een rustdagje Goed bezig.

eeuhmmmm ja cardiodagje he, is nu om de dag!

gjtc zei:
Toch veel cardio hoor Kzou niet meer terug naar huis kunnen fietsen

Vanaf nu om de dag, knalluh op die shit

McMetronome zei:
Is testo sting een test-booster? Zo'n ouwe lul ben je toch niet?

Verhuizen

Ja is testo booster maar ja, merkte er weinig van helaas.

horn zei:
testo - sting werkt enkel met dat endo spul bij. Alle, van horen zeggen he.

just kidding
Ach iedereen koopt wel al eens supplementen die een miskoop blijken.

Ja idd, ik ben wat dingen aan het proberen, heb nu 2 nieuwe testo boosters binnen, deze ff uittesten.

mhl92 zei:
lekker hoor die cardio

Idd, eindelijk weer!

Skatermarvin zei:
Lees ik testo-sting...

...Marvin rent naar de winkel...

Hahaha, wie weet helpt het bij jou wel....

horn zei:
Zoals ik al zei, iedereen doet wel eens een miskoop.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

TheAce zei:
Ah dat is dus je geheim!

Keihard aan de annaboluhh jonguh!

Hahahaha,

No shit.

Knighty` zei:
Anna ?

Rrrrrr

Damn, ik zou der doen, all night long

horn zei:
Daar wil ik wel eens aanzitten, Hoewel dit niet bevordelijk is voor de training als dat in je bed ligt. Maar wel voor de cardio natuurlijk

Precies, ipv cardio om de dag Anna doen

Waterpoloer · 5 apr 2011

Ideaal voor in de cut!

en in de bulk.. :rolleyes:

justbart · 6 apr 2011

Waterpoloer zei:
Ideaal voor in de cut!

en in de bulk..

pffff ik ga slapen, morgen vroeg rug-biceps trainig

justbart · 6 apr 2011

Vandaag begonnen met nieuwe schema, iets minder reps komende 3 maanden.

Dag 1, Rug Biceps
Dag 2, Cardio
Dag 3, Schouders en supersets biceps/triceps
Dag 4, Cardio
Dag 5, Borst Triceps
Dag 6, Cardio
Dag 7, Benen
Dag 8, Cardio

Supps voor komende 3 maanden per dag.

1 x multivitamine
4 x omega 3 visolie
8 x amino5000
5 gram creatine
4 x ephedrine (24mg ephi totaal dus laag)
2 x kalcium/magnesium
6 x GPLC GlycCarn
5 x Tested D-Aspartic

Training van vandaag:

Rug:

Lapully Pull behind:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg

Latpully Pull small front:
12 x 50 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg

Sitting Rowing machine:
10 x 55 kg
8 x 65 kg
6 x 70 kg
4 x 75 kg

Deadlifts (eindelijk weer eens maar kalm aan gedaan)
12 x 60 kg
10 x 110 kg
8 x 120 kg

T-bar rowing machine:
8 x 40 kg
6 x 50 kg
4 x 60 kg

Biceps:

Dumbbell curl:
8 x 16 kg
8 x 18 kg
8 x 20 kg

Preacher Curl:
12 x 35 kg
10 x 40 kg
8 x 45 kg
6 x 50 kg

Barbell curl:
10 x 30 kg
8 x 40 kg
6 x 45 kg

Machine curls ez bar:
10 x 28 kg
8 x 38 kg
6 x 43 kg

Lekker snel programma zo

Luxe voor mij komende 3 maanden.

Ano_80_1 · 6 apr 2011

Geniet er van!
Ik moet er niet aan denken om 3 maanden iedere keer hetzelfde te doen...

Tymen · 6 apr 2011

vind je schema niet echt logisch....

training looks good brah

justbart · 6 apr 2011

DwarvenWarrior zei:
Geniet er van!
Ik moet er niet aan denken om 3 maanden iedere keer hetzelfde te doen...

Ik weet niet beter en vind het wel prettig eigenlijk.

Tymen zei:
vind je schema niet echt logisch....

training looks good brah

Mijn schema's zijn nooit logisch maar werken als een tierelier

Schema's zijn speciaal voor mij gemaakt. Sweeeeeeet

horn · 6 apr 2011

Nette training. Goede deads hoor als het even geleden is.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Bart's trainingslogje

.

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Colossal Veteran

Mean Machine

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics