- Lid sinds
- 26 apr 2005
- Berichten
- 1.901
- Waardering
- 91
Beast's Log Summer 2010 !
- Topic starter Beast N°1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 448
- Weergaven 26.759
- Volgers 33
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
Haha gek , nee geen kg beetje overkill aan kcals don't you think ?
125gr per zakje! Ik eet meestal 3/4 zakje per 170-200gr vlees of kip
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
Geen reet dus
Nog doelen voor 2011?
Geen reet, haha ik eet elke dag hetzelfde ongeveer , zo blijf ik die abs en veins year round behouden. Ik ben echt geen fan van vleeslaagjes , ook niet in de winter, ik wil year round die bloes knn uitgooien en mensen die blokken kunnen showen als ze ernaar vragen haha
Nee eigenlijk niet. Wedstrijden heb ik de genetics niet voor of laat ons zeggen niet genoeg en men vriendin doet echt moeilijk de laatste tijd ivm ik die nog bigger zou worden en nog meer dedicated.
Dus ik ga gewoon hard trainen,clean eten en we zien wel wat er van komt. Ik ben nog steeds even gemotiveerd maar ik moet soms ook een beetje denken aan de mensen om me heen. Voor de winter sta ik voorlopig nog cool genoeg, we zien wel hoe ik er in het voorjaar over denk allemaal
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
Ik ben al samen met haar van men 15de, meer als 9j nu! Zij is verliefd geworden op een skinny b*ch van 55kg
Ze vind spieren wel mooi, maar een beetje maar , van die gay ass onderbroek modellen fysieken met 35cm armen
na een jaar trainen was ze altijd zeer positief over mijn fysiek, toen had ik dus ook 36cm armen en woog ik pakweg 68kg , maar eens ik echt goeie fysiek begon te krijgen begonnen de reacties ook bergaf te gaan.
Sja so be it hè , ik snap ook wel dat niet alle wijven kicken op muscles alleen spijtig dat de mijne er net 1 van is
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
Goed dat je terug bent kerel!
Fysiek ziet er top uit nog steeds. En over die veins all year round kan ik je alleen maar gelijk geven - wou dat ik ze ook had :-)
Een vriendin die het allemaal niet zo best vindt daar kan ik over meespreken. Ik woog ook 15kg minder toen we elkaar leerden kennen hehe.
Train ze en ik blijf uw log zeker volgen!
Fysiek ziet er top uit nog steeds. En over die veins all year round kan ik je alleen maar gelijk geven - wou dat ik ze ook had :-)
Een vriendin die het allemaal niet zo best vindt daar kan ik over meespreken. Ik woog ook 15kg minder toen we elkaar leerden kennen hehe.
Train ze en ik blijf uw log zeker volgen!
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
Wow wat een fysiek zeg 
. En wat meten je guns nu dan, als ze na een jaar trainen 36cm waren ?. Ze wist toen je begon toch dat je niet altijd die ecto zou blijven. Maar aan de andere kant zou ik het ook niet leuk vinden als mijn vriendin ging bben ( ook al heb ik er sad enough geen 
) xD maarja thats life
. En wat meten je guns nu dan, als ze na een jaar trainen 36cm waren ?. Ze wist toen je begon toch dat je niet altijd die ecto zou blijven. Maar aan de andere kant zou ik het ook niet leuk vinden als mijn vriendin ging bben ( ook al heb ik er sad enough geen ) xD maarja thats life
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
Vandaag borst getraind met Biggie AKA El Monstro
Decline Bench Press:
15 x 50kg
12 x 80kg
10 x 100kg
6 x 120kg
5 x 120kg
Chest Press :
10 x 30kg/kant
6 x 45kg/kant (was te zwaar)
10 x 30kg/kant
10 x 30kg/kant
Flat DB Fly:
15 x 20kg
10 x 28kg
12 x 22kg
12 x 22kg
Wide grip Dips:
4 x 15 Reps
Machine Fly:
2 Supersetjes met verschilende grips half/heel reps enz
Lekkere training, Vet% schat ik op moment rond de 9% , gewicht quasi zelfde als ervoor, zoiezo wat ingeleverd sinds de zomer, maar hey wat verwacht je
Decline Bench Press:
15 x 50kg
12 x 80kg
10 x 100kg
6 x 120kg
5 x 120kg
Chest Press :
10 x 30kg/kant
6 x 45kg/kant (was te zwaar)
10 x 30kg/kant
10 x 30kg/kant
Flat DB Fly:
15 x 20kg
10 x 28kg
12 x 22kg
12 x 22kg
Wide grip Dips:
4 x 15 Reps
Machine Fly:
2 Supersetjes met verschilende grips half/heel reps enz
Lekkere training, Vet% schat ik op moment rond de 9% , gewicht quasi zelfde als ervoor, zoiezo wat ingeleverd sinds de zomer, maar hey wat verwacht je
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
1 : 100gr Brinta + 40gr Matrix 5.0
2: 400gr Kwark + 15gr Matrix 1.0 Aardbei
3: 80-90gr rijst + 150-200gr vlees/vis of kip of soms 4 sneden brood
4: 80-90gr rijst + 150-200gr vlees/vis of kip
5: 80-90gr rijst + 150-200gr vlees/vis of kip
6: 500gr Kwark + 15gr Matrix 1.0
Groenten bij vaste maaltijden , 2 blikjes Aquarius door de dag en +- 2l water, elke training een pwo drankje zoals Crack of Jacked ofzo en tijdens trainen Amino fuel van Twinlab
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Genetics
Novice
- Lid sinds
- 11 mei 2010
- Berichten
- 29
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 6%
Na lange stilte zal ik nog es een kleine update doen...
Ben pas een 10 tal dagen naar spanje gegaan met men vriendin, op bezoek bij men nonkel die daar een stekkie heeft gekocht!
Ik heb daar niet knn trainen de gehele periode en op men voeding letten ging lichtjes maar ik heb er dus ook geen punt van gemaakt. Elke avond een bak magere kaas gedronken van de plaatselijke Masimas
Tuurlijk heb ik men regime van hier niet doorgezet daar want ik was tenslotte op vakantie en dit was de eerste keer in Langggge tijd dus heb ik me wel zo goed als elke dag wat laten gaan aan de wijn/champagne enz
2 coolste pics zal ik even delen !
Lekker softijsje (was trouwens al het 2de) na een lekkere Mojito aan het zwembad !
Bad Ass poolcleaner ! (Deze pics was trouwens op 17/10 , het was toen 31° buiten)
Trainen zal ik wel terug wat beginnen updaten !
Ken 'djem, djust david hasselhof e koppel joor terug.
Neenee maat, ge staat echt nog goed, veins in overvloed terug en arm nog steeds huge
chapeau
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
Jaytjuh
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2009
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 120kg
Ik ben al samen met haar van men 15de, meer als 9j nu! Zij is verliefd geworden op een skinny b*ch van 55kg
Ze vind spieren wel mooi, maar een beetje maar , van die gay ass onderbroek modellen fysieken met 35cm armen
na een jaar trainen was ze altijd zeer positief over mijn fysiek, toen had ik dus ook 36cm armen en woog ik pakweg 68kg , maar eens ik echt goeie fysiek begon te krijgen begonnen de reacties ook bergaf te gaan.
Sja so be it hè , ik snap ook wel dat niet alle wijven kicken op muscles alleen spijtig dat de mijne er net 1 van is
De mijne is precies zo man
komt denk ik vooral door de dedication omdat ze dan minder aandacht krijgen Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
