iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Beast's Log Summer 2010 !
- Topic starter Beast N°1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 448
- Weergaven 26.759
- Volgers 33
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
Cutten gaat ook hard zat, ik ga cardio in de gym even teruglassen naar 2x 25min per week en int weekend wa lopen puur voor de ontspanning en omdat het Die hard is hèhè
Even tussendoor , de eigenlijke bedoeling van het Ripped to shredds komen is omdat monstro beweerd dat hij droger als mij kan komen binnen 10 weken...
Vorig jaar heeft hij ook al opgegeven toen we halfweg zaten met de weddenschap dus toen ben ik ook maar gekapt met cutten.
Dit jaar win ik zoiezo, I can smell the victory!
Even tussendoor , de eigenlijke bedoeling van het Ripped to shredds komen is omdat monstro beweerd dat hij droger als mij kan komen binnen 10 weken...
Vorig jaar heeft hij ook al opgegeven toen we halfweg zaten met de weddenschap dus toen ben ik ook maar gekapt met cutten.
Dit jaar win ik zoiezo, I can smell the victory!
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
Kg's maken echt niks uit. ik weeg al jaren bijna hetzelfde en ben toch door de jaren heen sterk veranderd van shape en afmetingen.
Ik heb ook geen struise bouw van mezelf, kleine handen, smalle taille enz
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
Benen:
Squat:
Echt full ass down, dieper kan ik niet eens rekken zonder bar!
12 x 60kg
10 x 100kg
10 x 100kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
6 x 90kg
16 x 60kg
Hierna was ik echt wel dood , damn...
Hamstring Curl Technogym:
10 x 30kg 2.5sec neerwaarts + 2.5sec houden bovenaan
8 x 35kg idem
8 x 40kg idem
6 x 45kg kon niet meer vasthouden gewoon gepompt
Leg Extension Technogym
12 x 40kg 2sec houden
12 x 40kg idem
12 x 40kg idem
10 x 50kg gewoon keihard beuken haha
Standing One leg Hamcurl Technogym:
8 x 25 per kant
8 x 25 per kant
8 x 25 per kant
7min op de precor men legs wat losgefietst
Nu lekker shakie aant drinken en dan douchen!
Squat:
Echt full ass down, dieper kan ik niet eens rekken zonder bar!
12 x 60kg
10 x 100kg
10 x 100kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
10 x 90kg
6 x 90kg
16 x 60kg
Hierna was ik echt wel dood , damn...
Hamstring Curl Technogym:
10 x 30kg 2.5sec neerwaarts + 2.5sec houden bovenaan
8 x 35kg idem
8 x 40kg idem
6 x 45kg kon niet meer vasthouden gewoon gepompt
Leg Extension Technogym
12 x 40kg 2sec houden
12 x 40kg idem
12 x 40kg idem
10 x 50kg gewoon keihard beuken haha
Standing One leg Hamcurl Technogym:
8 x 25 per kant
8 x 25 per kant
8 x 25 per kant
7min op de precor men legs wat losgefietst
Nu lekker shakie aant drinken en dan douchen!
Laatst bewerkt:
Stanske
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jan 2008
- Berichten
- 2.056
- Waardering
- 131
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
nette training man, pics zien er nice uit!!
super fysiek
Thanks!
Zal er van de week eens fatsoenlijke schieten in de gym!
wat een gekteTerror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
Je gaat vandaag in de rolstoel naar je werk/studie? Of kun je nog wel lopen? Damn wat een benensloperij dit man!
Geen kuiten training btw, of doe je die op een andere dag?
Vergeten bij te zetten haha
2 oefeningen gedaan van 4 sets voor de leg training ... maar was niks aan, daarmee vergeten
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Dat is wel heel smal man, je kan meer uit je squats halen als je op schouderbreedte gaat staan..
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
Ik Squat de ene keer zo, andere keer zo
Zo kan je bij elke oef zeggen het is beter zo of zo, elke spier vanuiit elke hoek aanpakken is mijn visie !
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Ik Squat de ene keer zo, andere keer zo
Zo kan je bij elke oef zeggen het is beter zo of zo, elke spier vanuiit elke hoek aanpakken is mijn visie !
beast-mentality. Ik zou graag nog eens naar willem's komen. Train je zaterdag? ik doe dan deltoids, triceps.
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
Brutaal, mat ! Ik & ruud zullen er zijn. Ik wil ook zo'n monsterlijke shape !
- Lid sinds
- 30 apr 2005
- Berichten
- 2.199
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 4%
Brutaal, mat ! Ik & ruud zullen er zijn. Ik wil ook zo'n monsterlijke shape !
Cool, kzal zorgen da ik in topconditie ben whaha
Ik ga schema van phil opnieuw doen denkk vanuit de flex!
