Becoming a strong man

[Shampoo83]

Vertrouwen is bij jou alles, mooi dat het goed gaat!!!

 

[rock666]

Gaan ze nog explosief met dit gewicht met die bands?

Klik om te verkleinen...

Moet eerlijk zeggen dat sommige reps wel goed werken waren. Kwamen goed los van de grond, maar de spanning viel er al vroeg af dus daar moest ik wel gas geven. Is ook niet bedoeld als speed reps, maar juist om CZS aan zwaardere gewichten te laten wennen en op het diepe deel mijn rug wat te ontzien.

---------- Post toegevoegd 26 April 2013 om 12:08 ----------

Vertrouwen is bij jou alles, mooi dat het goed gaat!!!

Klik om te verkleinen...

Kan nu niet anders dan gewoon gas geven en zolang dat zonder pijn gaat ben ik tevreden.

 

[rock666]

Zo, voor het werk nog even een paar onderdeeltjes in de handen pakken.

Training 28-4-2013.

Timbers 23m:
-55kg p/hand.
-85kg p/hand.
-105kg p/hand.
-120kg p/hand.
-130kg p/hand.
-120kg p/hand.
-120kg p/hand.

Powerstairs: 175kg blok @ 43,5cm:
-8x, lekker snel.
-8x, minder snel.

Stones @ 135cm:
-2x105kg.
-2x120kg.
-2x120kg.

Stones @ 112cm:
-2x140kg.
-2x140kg.
-3x140kg, dit lijkt weer ergens op.

Stone run:
-105kg @ 135cm, 145cm, 155cm.
-105kg @ 135cm, 145cm, 155cm.
-105kg @ 135cm, 145cm, 155cm tegen de rand, koek was op.

Uitpakken timbers ging al beter maar nog niet zoals het moet. Op grip nog behoorlijk over. Laatste 2 runs op farmers ging de uitpak wel goed, rug werd toen eigenlijk pas warm. Fijn dat er toch altijd jongens een uurtje eerder voor me kunnen komen als ik moet werken. Oh ja Dominique, goed getraind krullebol, maar ik wil progressie de volgende keer met een brul bezegeld horen en niet met joepie.

 

[dannyh1983]

Hahaha joepie
Lekkere training hier!

 

[diaephi]

joepie

lekker getraind zo te zien maurice !

 

[Sanca Saxon]

Joepie

 

[rock666]

Hahahaha, bedankt jongens.

 

[Strongman1988]

Flink wat voor de stones zeg!! Top

 

[YouriDeLoore]

Good train!

En wat is die Domie toch voor een rare snuiter. Maar ik heb begrepen dat hij het vandaag ook heel goed gedaan heeft. Blijkbaar weer een goed sfeertje daar, @SMTL!

 

[rock666]

Flink wat voor de stones zeg!! Top

Klik om te verkleinen...

Het zijn nog niet de gewichten waar ik mee zou moeten stoeien, maar gezien de toestand van mijn rug ben ik hier al content mee.

---------- Post toegevoegd 29 April 2013 om 09:23 ----------

Good train!

En wat is die Domie toch voor een rare snuiter. Maar ik heb begrepen dat hij het vandaag ook heel goed gedaan heeft. Blijkbaar weer een goed sfeertje daar, @SMTL!

Klik om te verkleinen...

Thanx. Och iedereen heeft wel een beschrijving, alleen ben ik die van Domie wel eens kwijt. Hij traint goed en ik kan op hem terugvallen dus prima vent.

 

[Sanca Saxon]

Domie is de slechtste niet, hij weet zich soms alleen niet fatsoenlijk te verwoorden

Beter dat het weer de goede kant op gaat met je rug Maurice

 

[rock666]

@ Sanca: rug is nog niet helemaal hersteld, naar eventstraining toch 2-3 dagen een pijnlijke onderrug. Hoop dat ik nog kan rekken tot sterkste team van Nederland en dan even weer wat gas eraf.

Vandaag al met lood in de schoenen naar de sportschool. Door het vele werken zowel mentaal als lichamelijk moe. Is uiteindelijk ook een marginale training geworden. Gauw vergeten en gewoon doorgaan.

 

[rock666]

Afgelopen dinsdag weer een tik in mijn onderrug gehad, waardoor ik weer de hele week krom gelopen heb. Vanmorgen toch naar de zwarte markt voor een event training. Al gauw bleek dat mijn rug weer roet in het eten gooit. Na lang wikken en wegen heb ik het besluit genomen om de deur naar strongman voor nu op een kier te zetten. De deur gaat zeker niet op slot, want daarvoor vind ik het allemaal veel te leuk. Wel is het zo dat ik mijn lijf nu de tijd ga geven om 100% fit te geraken. Ben nu aan mijn 6de jaar strongman bezig en merk toch wel dat ik hier en daar wat slijtage opgelopen heb. Ik ben trots op alle verworven kracht die ik op natuurlijke basis bewerkstelligd heb, maar ik merk wel de aanhoudende pijntjes. Mentaal ben ik nog fit en gretig alleen lichamelijk (lees rug) moet ik op te veel belangrijke trainingsmomenten afhaken. Ik hoop ooit weer een strongman wedstrijd te draaien en te kunnen laten zien wat ik daadwerkelijk kan, want dat heb ik voor mijn gevoel nog niet kunnen doen.

 

[Sanca Saxon]

Jammer man

 

[Chewie]

Wat ik heb gemerkt de afgelopen 3.5jr (dit is een periode geweest waar ik veel rug klachten heb gehad) is dat wanneer ik minder volume draai, mijn rug stuk langer heel blijft en ik langzaam ook gewichten kan verhogen zonder naar de klote te gaan.
Dus misschien een idee? Zeker gezien jij epic volumes draait.
Ik deed eerst bv
ME deadlift+ Zware squats + 2oefeningen als ondersteuning (maar ook zware 6-8reps) + core
ME overhead en zware pendlays / bors
DE squat + speed puls + 3sets assist ook weer zware 6-8 reps
ME bench + weer pendlays oid

Nu
ME - DE - RE gecycled. Dan 2 main oefeningen + wat LICHTe assist (vaak machines/ cable) en dit gaat veel chiller!

 

[rock666]

Wat ik heb gemerkt de afgelopen 3.5jr (dit is een periode geweest waar ik veel rug klachten heb gehad) is dat wanneer ik minder volume draai, mijn rug stuk langer heel blijft en ik langzaam ook gewichten kan verhogen zonder naar de klote te gaan.
Dus misschien een idee? Zeker gezien jij epic volumes draait.
Ik deed eerst bv
ME deadlift+ Zware squats + 2oefeningen als ondersteuning (maar ook zware 6-8reps) + core
ME overhead en zware pendlays / bors
DE squat + speed puls + 3sets assist ook weer zware 6-8 reps
ME bench + weer pendlays oid

Nu
ME - DE - RE gecycled. Dan 2 main oefeningen + wat LICHTe assist (vaak machines/ cable) en dit gaat veel chiller!

Klik om te verkleinen...

Thanx Chewie, zeker een idee dit.

 

[Hank McCoy]

Afgelopen dinsdag weer een tik in mijn onderrug gehad, waardoor ik weer de hele week krom gelopen heb. Vanmorgen toch naar de zwarte markt voor een event training. Al gauw bleek dat mijn rug weer roet in het eten gooit. Na lang wikken en wegen heb ik het besluit genomen om de deur naar strongman voor nu op een kier te zetten. De deur gaat zeker niet op slot, want daarvoor vind ik het allemaal veel te leuk. Wel is het zo dat ik mijn lijf nu de tijd ga geven om 100% fit te geraken. Ben nu aan mijn 6de jaar strongman bezig en merk toch wel dat ik hier en daar wat slijtage opgelopen heb. Ik ben trots op alle verworven kracht die ik op natuurlijke basis bewerkstelligd heb, maar ik merk wel de aanhoudende pijntjes. Mentaal ben ik nog fit en gretig alleen lichamelijk (lees rug) moet ik op te veel belangrijke trainingsmomenten afhaken. Ik hoop ooit weer een strongman wedstrijd te draaien en te kunnen laten zien wat ik daadwerkelijk kan, want dat heb ik voor mijn gevoel nog niet kunnen doen.

Klik om te verkleinen...

Dat is balen kerel. Maar blessurevrij blijven is belangrijker dan kost wat kost een wedstrijd meedoen. Gewoon je lichaam nu de tijd geven op zich te laten herstellen. Misschien een afspraak met een chiro of fysio maken?

Doe je de Limburger in augustus wel nog mee?

Gr

 

[diaephi]

Hou je lichaam intact, spoedig herstel gewenst

 

[Strongman1988]

Balen dit.. Zorg eerst maar voor een goed herstel!!!

 

[Hank McCoy]

Maurice, hoe gaat het inmiddels? Heb je nog getraind?